İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
44 kcal
Puan
100 / 100
Nane, Taze daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (100) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
282 vs 44(-84.4%)
Puan Farkı
60 vs 100(+66.7%)
GENEL KAZANAN
Nane, Taze
Daha yüksek enerji
Baharat, Biber Toz
Puan lideri
Nane, Taze
Besin öğesi dağılımı
51 - 5 (eşit: 7)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Baharat, Biber Toz ve Nane, Taze kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Baharat, Biber Toz 282.0 kcal, Nane, Taze 44.0 kcal içerir. Fark 238.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 60 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
63 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Baharat, Biber Toz | Nane, Taze | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 29650 iu | 4054 iu | -86.3% |
| A Vitamini (RAE) | 1483 µg | 203 µg | -86.3% |
| ALA (18:3 n-3) | 0.52 g | — | — |
| Alanin | 0.45 g | 0.17 g | -62.2% |
| Alfa Karoten | 2090 µg | — | — |
| Alfa tokotrienol | 3.1 mg | — | — |
| Arjinin | 0.49 g | 0.15 g | -69.4% |
| Aspartik asit | 1.69 g | 0.39 g | -76.9% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.25 mg | 0.08 mg | -68.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.94 mg | 0.17 mg | -81.9% |
| B6 Vitamini | 2.09 mg | 0.16 mg | -92.3% |
| Bakir | 1 mg | 0.24 mg | -76.0% |
| Besin folati | 28 µg | 105 µg | +275.0% |
| Beta Karoten | 15000 µg | — | — |
| Beta kriptoksantin | 3490 µg | — | — |
| Beta tokoferol | 0.24 mg | — | — |
| Beta tokotrienol | 0 mg | — | — |
| Betain | 2.7 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.7 mg | 13.3 mg | +1800.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Delta tokoferol | 0 mg | — | — |
| Delta tokotrienol | 0 mg | — | — |
| Demir | 17.3 mg | 11.87 mg | -31.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | — | — |
| Diyet lifi | 34.8 g | 6.8 g | -80.5% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | — | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 38.14 mg | — | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | — | — |
| Enerji | 282 kj | 44 kj | -84.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | — | — |
| Etil alkol | 0 g | — | — |
| Fenilalanin | 0.37 g | 0.17 g | -54.1% |
| Fitosteroller | 83 mg | 10 mg | -88.0% |
| Folat DFE | 28 µg | 105 µg | +275.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 300 mg | 60 mg | -80.0% |
| Fruktoz | 4.29 g | — | — |
| Galaktoz | 0 g | — | — |
| Gama tokoferol | 3.41 mg | — | — |
| Gama tokotrienol | 2.85 mg | — | — |
| Glikoz | 2.14 g | — | — |
| Glisin | 0.6 g | 0.16 g | -73.3% |
| Glutamik asit | 1.59 g | 0.36 g | -77.4% |
| Hidroksiprolin | 0 g | — | — |
| Histidin | 0.18 g | 0.07 g | -61.1% |
| Izolosin | 0.39 g | 0.14 g | -64.1% |
| K Vitamini (dihidrofilokinon) | 0 µg | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 105.7 µg | — | — |
| Kafein | 0 mg | — | — |
| Kalsiyum | 330 mg | 199 mg | -39.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 49.7 g | 8.41 g | -83.1% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 11.81 g | 2.03 g | -82.8% |
| Laktoz | 0 g | — | — |
| Likopen | 21 µg | — | — |
| Lizin | 0.36 g | 0.14 g | -61.1% |
| Losin | 0.63 g | 0.25 g | -60.3% |
| Lutein + zeaksantin | 310 µg | — | — |
| Magnezyum | 149 mg | 63 mg | -57.7% |
| Maltoz | 0 g | — | — |
| Mangan | 1.7 mg | 1.12 mg | -34.1% |
| Metiyonin | 0.13 g | 0.05 g | -61.5% |
| MUFA 14:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 15:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 16:1 | 0.08 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 17:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.12 g | 0.02 g | -99.4% |
| MUFA 18:1 c | 3.12 g | — | — |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | — | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 24:1 c | 0 g | — | — |
| Niasin | 11.6 mg | 0.95 mg | -91.8% |
| Pantotenik asit | 0.89 mg | 0.25 mg | -71.9% |
| Potasyum | 1950 mg | 458 mg | -76.5% |
| Prolin | 1.25 g | 0.14 g | -88.8% |
| Protein | 13.46 g | 3.29 g | -75.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 7.47 g | 0.05 g | -99.3% |
| PUFA 18:3 | 0.53 g | 0.34 g | -35.8% |
| PUFA 18:3 n-6 | 0.01 g | — | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:2 n-6 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:3 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | — | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Sakkaroz | 0.76 g | — | — |
| Selenyum | 20.4 µg | — | — |
| Serin | 0.23 g | 0.13 g | -43.5% |
| SFA 10:0 | 0.01 g | — | — |
| SFA 12:0 | 0.08 g | — | — |
| SFA 13:0 | 0.03 g | — | — |
| SFA 14:0 | 0.19 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 15:0 | 0 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.62 g | 0.14 g | -91.4% |
| SFA 17:0 | 0.01 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.4 g | 0.02 g | -95.0% |
| SFA 20:0 | 0.06 g | — | — |
| SFA 22:0 | 0.06 g | — | — |
| SFA 24:0 | 0 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 6:0 | 0.01 g | — | — |
| SFA 8:0 | 0 g | — | — |
| Sistin | 0.18 g | 0.04 g | -77.8% |
| Sodyum | 2867 mg | 30 mg | -99.0% |
| Su | 10.75 g | 85.55 g | +695.8% |
| Teobromin | 0 mg | — | — |
| TFA 18:1 t | 0 g | — | — |
| Tirozin | 0.19 g | 0.1 g | -47.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.46 g | 0.19 g | -92.3% |
| Toplam Folat | 28 µg | 105 µg | +275.0% |
| Toplam Kolin | 66.5 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.21 g | 0.03 g | -99.1% |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | 0 g | — |
| Toplam trans-monoenoik yağ asitleri | 0 g | — | — |
| Toplam yağ | 14.28 g | 0.73 g | -94.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 8.01 g | 0.39 g | -95.1% |
| Toplam Şeker | 7.19 g | — | — |
| Treonin | 0.27 g | 0.14 g | -48.1% |
| Triptofan | 0.07 g | 0.05 g | -28.6% |
| Valin | 0.54 g | 0.16 g | -70.4% |
| Çinko | 4.3 mg | 1.09 mg | -74.7% |
Baharat, Biber Toz ve Nane, Taze arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Nane, Taze, 100 g başına daha düşük enerji içerir (44 kcal; diğer besin 282 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Baharat, Biber Toz: 0.7 mg, Nane, Taze: 13.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Baharat, Biber Toz 60, Nane, Taze 100.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.