İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
44 kcal
Puan
100 / 100
Nane, Taze daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (100) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
337 vs 44(-86.9%)
Puan Farkı
66 vs 100(+51.5%)
GENEL KAZANAN
Nane, Taze
Daha yüksek enerji
Baharat, Anason Tohumu
Puan lideri
Nane, Taze
Besin öğesi dağılımı
25 - 10 (eşit: 8)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Baharat, Anason Tohumu ve Nane, Taze kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Baharat, Anason Tohumu 337.0 kcal, Nane, Taze 44.0 kcal içerir. Fark 293.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 66 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
43 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Baharat, Anason Tohumu | Nane, Taze | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 311 iu | 4054 iu | +1203.5% |
| A Vitamini (RAE) | 16 µg | 203 µg | +1168.8% |
| Alanin | — | 0.17 g | — |
| Arjinin | — | 0.15 g | — |
| Aspartik asit | — | 0.39 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.34 mg | 0.08 mg | -76.5% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.29 mg | 0.17 mg | -41.4% |
| B6 Vitamini | 0.65 mg | 0.16 mg | -75.4% |
| Bakir | 0.91 mg | 0.24 mg | -73.6% |
| Besin folati | 10 µg | 105 µg | +950.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 21 mg | 13.3 mg | -36.7% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Demir | 36.96 mg | 11.87 mg | -67.9% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | — | — |
| Diyet lifi | 14.6 g | 6.8 g | -53.4% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | — | — |
| Enerji | 1411 kj | 44 kj | -96.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | — | — |
| Etil alkol | 0 g | — | — |
| Fenilalanin | — | 0.17 g | — |
| Fitosteroller | — | 10 mg | — |
| Folat DFE | 10 µg | 105 µg | +950.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 440 mg | 60 mg | -86.4% |
| Glisin | — | 0.16 g | — |
| Glutamik asit | — | 0.36 g | — |
| Histidin | — | 0.07 g | — |
| Izolosin | — | 0.14 g | — |
| Kafein | 0 mg | — | — |
| Kalsiyum | 646 mg | 199 mg | -69.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 50.02 g | 8.41 g | -83.2% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 6.95 g | 2.03 g | -70.8% |
| Lizin | — | 0.14 g | — |
| Losin | — | 0.25 g | — |
| Magnezyum | 170 mg | 63 mg | -62.9% |
| Mangan | 2.3 mg | 1.12 mg | -51.3% |
| Metiyonin | — | 0.05 g | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 9.78 g | 0.02 g | -99.8% |
| MUFA 20:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | — | — |
| Niasin | 3.06 mg | 0.95 mg | -69.0% |
| Pantotenik asit | 0.8 mg | 0.25 mg | -68.8% |
| Potasyum | 1441 mg | 458 mg | -68.2% |
| Prolin | — | 0.14 g | — |
| Protein | 17.6 g | 3.29 g | -81.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 3.15 g | 0.05 g | -98.4% |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0.34 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | — | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 5 µg | — | — |
| Serin | — | 0.13 g | — |
| SFA 10:0 | 0 g | — | — |
| SFA 12:0 | 0 g | — | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | 0.14 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 6:0 | 0 g | — | — |
| SFA 8:0 | 0 g | — | — |
| Sistin | — | 0.04 g | — |
| Sodyum | 16 mg | 30 mg | +87.5% |
| Su | 9.54 g | 85.55 g | +796.8% |
| Teobromin | 0 mg | — | — |
| Tirozin | — | 0.1 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.59 g | 0.19 g | -67.8% |
| Toplam Folat | 10 µg | 105 µg | +950.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 9.78 g | 0.03 g | -99.7% |
| Toplam trans yağ asitleri | — | 0 g | — |
| Toplam yağ | 15.9 g | 0.73 g | -95.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.15 g | 0.39 g | -87.6% |
| Treonin | — | 0.14 g | — |
| Triptofan | — | 0.05 g | — |
| Valin | — | 0.16 g | — |
| Çinko | 5.3 mg | 1.09 mg | -79.4% |
Baharat, Anason Tohumu ve Nane, Taze arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Nane, Taze, 100 g başına daha düşük enerji içerir (44 kcal; diğer besin 337 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Baharat, Anason Tohumu: 311 iu, Nane, Taze: 4054 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Baharat, Anason Tohumu 66, Nane, Taze 100.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.