İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Baharat, Anason Tohumu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (66) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
337 vs 325(-3.6%)
Puan Farkı
66 vs 64(-3.0%)
GENEL KAZANAN
Baharat, Anason Tohumu
Daha yüksek enerji
Baharat, Anason Tohumu
Puan lideri
Baharat, Anason Tohumu
Besin öğesi dağılımı
19 - 25 (eşit: 15)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Baharat, Anason Tohumu ve Baharat, Köri Tozu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Baharat, Anason Tohumu 337.0 kcal, Baharat, Köri Tozu 325.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 66 ve 64. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
59 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Baharat, Anason Tohumu | Baharat, Köri Tozu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 311 iu | 19 iu | -93.9% |
| A Vitamini (RAE) | 16 µg | 1 µg | -93.8% |
| ALA (18:3 n-3) | — | 0.26 g | — |
| Alanin | — | 0.55 g | — |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| Arjinin | — | 0.89 g | — |
| Aspartik asit | — | 1.79 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.34 mg | 0.18 mg | -47.1% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.29 mg | 0.2 mg | -31.0% |
| B6 Vitamini | 0.65 mg | 0.1 mg | -84.6% |
| Bakir | 0.91 mg | 1.2 mg | +31.9% |
| Besin folati | 10 µg | 56 µg | +460.0% |
| Beta Karoten | — | 11 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| Beta tokoferol | — | 0 mg | — |
| Betain | — | 28.8 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 21 mg | 0.7 mg | -96.7% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Delta tokoferol | — | 0 mg | — |
| Demir | 36.96 mg | 19.1 mg | -48.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 14.6 g | 53.2 g | +264.4% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 25.24 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | 1411 kj | 1359 kj | -3.7% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | — | 0.58 g | — |
| Folat DFE | 10 µg | 56 µg | +460.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 440 mg | 367 mg | -16.6% |
| Fruktoz | — | 0.79 g | — |
| Galaktoz | — | 0.21 g | — |
| Gama tokoferol | — | 1.15 mg | — |
| Glikoz | — | 1.14 g | — |
| Glisin | — | 0.79 g | — |
| Glutamik asit | — | 2.27 g | — |
| Hidroksiprolin | — | 0 g | — |
| Histidin | — | 0.29 g | — |
| Izolosin | — | 0.63 g | — |
| K Vitamini (dihidrofilokinon) | — | 0 µg | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 99.8 µg | — |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 646 mg | 525 mg | -18.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 50.02 g | 55.83 g | +11.6% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 6.95 g | 7.07 g | +1.7% |
| Laktoz | — | 0 g | — |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lizin | — | 0.7 g | — |
| Losin | — | 0.89 g | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | 170 mg | 255 mg | +50.0% |
| Maltoz | — | 0 g | — |
| Mangan | 2.3 mg | 8.3 mg | +260.9% |
| Metiyonin | — | 0.19 g | — |
| MUFA 14:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 15:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 17:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 9.78 g | 8.74 g | -10.6% |
| MUFA 18:1 c | — | 8.74 g | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 24:1 c | — | 0 g | — |
| Niasin | 3.06 mg | 3.26 mg | +6.5% |
| Pantotenik asit | 0.8 mg | 1.07 mg | +33.8% |
| Potasyum | 1441 mg | 1170 mg | -18.8% |
| Prolin | — | 1.24 g | — |
| Protein | 17.6 g | 14.29 g | -18.8% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 3.15 g | 2.79 g | -11.4% |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0.27 g | — |
| PUFA 18:3 n-6 | — | 0.01 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:2 n-6 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:3 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Sakkaroz | — | 0.62 g | — |
| Selenyum | 5 µg | 40.3 µg | +706.0% |
| Serin | — | 0.39 g | — |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 13:0 | — | 0.08 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.64 g | — |
| SFA 15:0 | — | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | 0.68 g | — |
| SFA 17:0 | — | 0 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 0.17 g | — |
| SFA 20:0 | — | 0 g | — |
| SFA 22:0 | — | 0 g | — |
| SFA 24:0 | — | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.04 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| Sistin | — | 0.2 g | — |
| Sodyum | 16 mg | 52 mg | +225.0% |
| Su | 9.54 g | 8.8 g | -7.8% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| TFA 18:1 t | — | 0 g | — |
| Tirozin | — | 0.4 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.59 g | 1.65 g | +179.7% |
| Toplam Folat | 10 µg | 56 µg | +460.0% |
| Toplam Kolin | — | 64.2 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 9.78 g | 8.78 g | -10.2% |
| Toplam trans yağ asitleri | — | 0 g | — |
| Toplam trans-monoenoik yağ asitleri | — | 0 g | — |
| Toplam yağ | 15.9 g | 14.01 g | -11.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.15 g | 3.06 g | -2.9% |
| Toplam Şeker | — | 2.76 g | — |
| Treonin | — | 0.35 g | — |
| Triptofan | — | 0.11 g | — |
| Valin | — | 0.75 g | — |
| Çinko | 5.3 mg | 4.7 mg | -11.3% |
Baharat, Anason Tohumu ve Baharat, Köri Tozu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Baharat, Köri Tozu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (325 kcal; diğer besin 337 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Baharat, Anason Tohumu: 5 µg, Baharat, Köri Tozu: 40.3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Baharat, Anason Tohumu 66, Baharat, Köri Tozu 64.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.