Badem, Çikolata Kaplı Şekerleme ve Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (492 kcal; diğer besin 560 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 6:0 için Badem, Çikolata Kaplı Şekerleme: 0.06 g, Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk: 0.17 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Badem, Çikolata Kaplı Şekerleme 19, Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Badem, Çikolata Kaplı Şekerleme vs Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk Karşılaştırması

Badem, Çikolata Kaplı Şekerleme ve Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Badem, Çikolata Kaplı Şekerleme 560.0 kcal, Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk 492.0 kcal içerir. Fark 68.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Badem, Çikolata Kaplı Şekerleme	Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	56 µg	+60.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.08 mg	-20.0%
B12 Vitamini	0.45 µg	0.53 µg	+17.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.66 mg	0.21 mg	-68.2%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.03 mg	-62.5%
Bakir	0.73 mg	0.34 mg	-53.4%
Besin folati	29 µg	8 µg	-72.4%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.5 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.9 mg	1.11 mg	-61.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	6.4 g	2.8 g	-56.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	9.87 mg	0.36 mg	-96.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	560 kj	492 kj	-12.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	29 µg	8 µg	-72.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	313 mg	146 mg	-53.4%
K Vitamini (filokinon)	3.4 µg	4 µg	+17.6%
Kafein	12 mg	14 mg	+16.7%
Kalsiyum	221 mg	105 mg	-52.5%
Karbonhidrat (farkla)	44.04 g	71.19 g	+61.6%
Kolesterol	14 mg	14 mg	0.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	149 mg	44 mg	-70.5%
MUFA 16:1	0.35 g	0.15 g	-57.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	16.75 g	4.94 g	-70.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.69 mg	0.27 mg	-84.0%
Potasyum	508 mg	261 mg	-48.6%
Protein	12.97 g	4.33 g	-66.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.91 g	0.86 g	-85.4%
PUFA 18:3	0.08 g	0.06 g	-25.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	35 µg	56 µg	+60.0%
Selenyum	3.5 µg	3.3 µg	-5.7%
SFA 10:0	0.15 g	0.18 g	+20.0%
SFA 12:0	0.15 g	0.2 g	+33.3%
SFA 14:0	0.72 g	0.61 g	-15.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.34 g	5.46 g	-13.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	4.98 g	5.61 g	+12.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.21 g	0.46 g	+119.0%
SFA 6:0	0.06 g	0.17 g	+183.3%
SFA 8:0	0.07 g	0.1 g	+42.9%
Sodyum	49 mg	61 mg	+24.5%
Su	1.86 g	1.7 g	-8.6%
Teobromin	123 mg	143 mg	+16.3%
Toplam doymus yağ asitleri	12.74 g	13.08 g	+2.7%
Toplam Folat	29 µg	8 µg	-72.4%
Toplam Kolin	48.5 mg	21.7 mg	-55.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	17.54 g	5.18 g	-70.5%
Toplam yağ	38.81 g	21.13 g	-45.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.01 g	0.92 g	-84.7%
Toplam Şeker	32.84 g	63.68 g	+93.9%
Çinko	2.7 mg	1.61 mg	-40.4%

Besin Öğeleri

Badem, Çikolata Kaplı Şekerleme

Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

56 µg

+60.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.08 mg

-20.0%

B12 Vitamini

0.45 µg

0.53 µg

+17.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.66 mg

0.21 mg

-68.2%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.03 mg

-62.5%

Bakir

0.73 mg

0.34 mg

-53.4%

Besin folati

29 µg

8 µg

-72.4%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.5 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.9 mg

1.11 mg

-61.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

6.4 g

2.8 g

-56.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

9.87 mg

0.36 mg

-96.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

560 kj

492 kj

-12.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

29 µg

8 µg

-72.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

313 mg

146 mg

-53.4%

K Vitamini (filokinon)

3.4 µg

4 µg

+17.6%

Kafein

12 mg

14 mg

+16.7%

Kalsiyum

221 mg

105 mg

-52.5%

Karbonhidrat (farkla)

44.04 g

71.19 g

+61.6%

Kolesterol

14 mg

0.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

149 mg

44 mg

-70.5%

MUFA 16:1

0.35 g

0.15 g

-57.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

16.75 g

4.94 g

-70.5%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.69 mg

0.27 mg

-84.0%

Potasyum

508 mg

261 mg

-48.6%

Protein

12.97 g

4.33 g

-66.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.91 g

0.86 g

-85.4%

PUFA 18:3

0.08 g

0.06 g

-25.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

35 µg

56 µg

+60.0%

Selenyum

3.5 µg

3.3 µg

-5.7%

SFA 10:0

0.15 g

0.18 g

+20.0%

SFA 12:0

0.15 g

0.2 g

+33.3%

SFA 14:0

0.72 g

0.61 g

-15.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.34 g

5.46 g

-13.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

4.98 g

5.61 g

+12.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.21 g

0.46 g

+119.0%

SFA 6:0

0.06 g

0.17 g

+183.3%

SFA 8:0

0.07 g

0.1 g

+42.9%

Sodyum

49 mg

61 mg

+24.5%

1.86 g

1.7 g

-8.6%

Teobromin

123 mg

143 mg

+16.3%

Toplam doymus yağ asitleri

12.74 g

13.08 g

+2.7%

Toplam Folat

29 µg

8 µg

-72.4%

Toplam Kolin

48.5 mg

21.7 mg

-55.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

17.54 g

5.18 g

-70.5%

Toplam yağ

38.81 g

21.13 g

-45.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.01 g

0.92 g

-84.7%

Toplam Şeker

32.84 g

63.68 g

+93.9%

Çinko

2.7 mg

1.61 mg

-40.4%

Badem, Çikolata Kaplı Şekerleme vs Çikolata Şekerleme, Şekerleme Kabuk

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin