İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
562 kcal
Puan
18 / 100
Badem (Çiğ) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (23) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
579 vs 562(-2.9%)
Puan Farkı
23 vs 18(-21.7%)
GENEL KAZANAN
Badem (Çiğ)
Daha yüksek enerji
Badem (Çiğ)
Puan lideri
Badem (Çiğ)
Besin öğesi dağılımı
11 - 6 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Badem (Çiğ) ve Antep Fıstığı (Çiğ) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Badem (Çiğ) 579.0 kcal, Antep Fıstığı (Çiğ) 562.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Badem (Çiğ) | Antep Fıstığı (Çiğ) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 26 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.87 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 1.138 mg | 0.16 mg | -85.9% |
| B6 Vitamini | — | 1.7 mg | — |
| Bakir | 1.031 mg | 1.3 mg | +26.1% |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 5.6 mg | — |
| Demir | 3.71 mg | 3.92 mg | +5.7% |
| Diyet lifi | 12.5 g | 10.6 g | -15.2% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 25.63 mg | 2.3 mg | -91.0% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 579 kcal | — | — |
| Folat DFE | 44 µg | 51 µg | +15.9% |
| Fosfor | 481 mg | 490 mg | +1.9% |
| Kalsiyum | 269 mg | 105 mg | -61.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 21.55 g | 27.17 g | +26.1% |
| Magnezyum | 270 mg | 121 mg | -55.2% |
| Mangan | 2.179 mg | 1.2 mg | -44.9% |
| Niasin | 3.618 mg | 1.3 mg | -64.1% |
| Potasyum | 733 mg | 1025 mg | +39.8% |
| Protein | 21.15 g | 20.16 g | -4.7% |
| Sodyum | — | 1 mg | — |
| Su | 4.41 g | 4.37 g | -0.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.802 g | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 31.551 g | — | — |
| Toplam yağ | 49.93 g | 45.32 g | -9.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 12.329 g | — | — |
| Toplam Şeker | — | 7.66 g | — |
| Çinko | 3.12 mg | 2.2 mg | -29.5% |
Badem (Çiğ) ve Antep Fıstığı (Çiğ) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Antep Fıstığı (Çiğ), 100 g başına daha düşük enerji içerir (562 kcal; diğer besin 579 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Badem (Çiğ): 25.63 mg, Antep Fıstığı (Çiğ): 2.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Badem (Çiğ) 23, Antep Fıstığı (Çiğ) 18.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.