Bacalaitos Fritos ve Ton Salata, Ile yapılmış Mayonez arasında hangisi daha az kalorili?

Ton Salata, Ile yapılmış Mayonez, 100 g başına daha düşük enerji içerir (194 kcal; diğer besin 281 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Bacalaitos Fritos: 1 µg, Ton Salata, Ile yapılmış Mayonez: 20 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bacalaitos Fritos 29, Ton Salata, Ile yapılmış Mayonez 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bacalaitos Fritos vs Ton Salata, Ile yapılmış Mayonez Karşılaştırması

Bacalaitos Fritos ve Ton Salata, Ile yapılmış Mayonez kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bacalaitos Fritos 281.0 kcal, Ton Salata, Ile yapılmış Mayonez 194.0 kcal içerir. Fark 87.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bacalaitos Fritos	Ton Salata, Ile yapılmış Mayonez	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	20 µg	+1900.0%
Alfa Karoten	0 µg	7 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.36 mg	0.02 mg	-94.4%
B12 Vitamini	1.1 µg	1.34 µg	+21.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.06 mg	-71.4%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.18 mg	+100.0%
Bakir	0.09 mg	0.03 mg	-66.7%
Besin folati	11 µg	11 µg	0.0%
Beta Karoten	0 µg	91 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	18 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.7 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.7 µg	+133.3%
Demir	2.87 mg	0.95 mg	-66.9%
DHA (22:6 n-3)	0.06 g	0.1 g	+66.7%
Diyet lifi	1.2 g	0.4 g	-66.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.82 mg	0.93 mg	-48.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	281 kj	194 kj	-31.0%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	87 µg	11 µg	-87.4%
Folik asit	44 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	256 mg	80 mg	-68.8%
K Vitamini (filokinon)	7.9 µg	44.7 µg	+465.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	105 mg	21 mg	-80.0%
Karbonhidrat (farkla)	36.1 g	2.89 g	-92.0%
Kolesterol	29 mg	27 mg	-6.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	7 µg	81 µg	+1057.1%
Magnezyum	26 mg	15 mg	-42.3%
MUFA 16:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.24 g	3.42 g	+5.6%
MUFA 20:1	0.06 g	0.05 g	-16.7%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	3.47 mg	5.17 mg	+49.0%
Potasyum	208 mg	155 mg	-25.5%
Protein	14.43 g	10.07 g	-30.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.81 g	8.03 g	+185.8%
PUFA 18:3	0.35 g	1.12 g	+220.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	1 µg	12 µg	+1100.0%
Selenyum	21.3 µg	35.2 µg	+65.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.84 g	1.7 g	+102.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.24 g	0.66 g	+175.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	233 mg	418 mg	+79.4%
Su	39.32 g	69.71 g	+77.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.15 g	2.52 g	+119.1%
Toplam Folat	56 µg	11 µg	-80.4%
Toplam Kolin	44.6 mg	23.7 mg	-46.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.35 g	3.52 g	+5.1%
Toplam yağ	8.63 g	15.84 g	+83.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.25 g	9.29 g	+185.8%
Toplam Şeker	0.12 g	2.07 g	+1625.0%
Çinko	0.53 mg	0.4 mg	-24.5%

Besin Öğeleri

Bacalaitos Fritos

Ton Salata, Ile yapılmış Mayonez

Fark

A Vitamini (RAE)

1 µg

20 µg

+1900.0%

Alfa Karoten

0 µg

7 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.36 mg

0.02 mg

-94.4%

B12 Vitamini

1.1 µg

1.34 µg

+21.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.06 mg

-71.4%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.18 mg

+100.0%

Bakir

0.09 mg

0.03 mg

-66.7%

Besin folati

11 µg

0.0%

Beta Karoten

0 µg

91 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

18 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.7 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.7 µg

+133.3%

Demir

2.87 mg

0.95 mg

-66.9%

DHA (22:6 n-3)

0.06 g

0.1 g

+66.7%

Diyet lifi

1.2 g

0.4 g

-66.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.82 mg

0.93 mg

-48.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

281 kj

194 kj

-31.0%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

87 µg

11 µg

-87.4%

Folik asit

44 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

256 mg

80 mg

-68.8%

K Vitamini (filokinon)

7.9 µg

44.7 µg

+465.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

105 mg

21 mg

-80.0%

Karbonhidrat (farkla)

36.1 g

2.89 g

-92.0%

Kolesterol

29 mg

27 mg

-6.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

7 µg

81 µg

+1057.1%

Magnezyum

26 mg

15 mg

-42.3%

MUFA 16:1

0.03 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.24 g

3.42 g

+5.6%

MUFA 20:1

0.06 g

0.05 g

-16.7%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

3.47 mg

5.17 mg

+49.0%

Potasyum

208 mg

155 mg

-25.5%

Protein

14.43 g

10.07 g

-30.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.81 g

8.03 g

+185.8%

PUFA 18:3

0.35 g

1.12 g

+220.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

1 µg

12 µg

+1100.0%

Selenyum

21.3 µg

35.2 µg

+65.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.84 g

1.7 g

+102.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.24 g

0.66 g

+175.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

233 mg

418 mg

+79.4%

39.32 g

69.71 g

+77.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.15 g

2.52 g

+119.1%

Toplam Folat

56 µg

11 µg

-80.4%

Toplam Kolin

44.6 mg

23.7 mg

-46.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.35 g

3.52 g

+5.1%

Toplam yağ

8.63 g

15.84 g

+83.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.25 g

9.29 g

+185.8%

Toplam Şeker

0.12 g

2.07 g

+1625.0%

Çinko

0.53 mg

0.4 mg

-24.5%

Bacalaitos Fritos vs Ton Salata, Ile yapılmış Mayonez

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin