Bacalaitos Fritos ve Ton Erişte Güveç Sebzeli, Krema Veya Beyaz Sos arasında hangisi daha az kalorili?

Ton Erişte Güveç Sebzeli, Krema Veya Beyaz Sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (149 kcal; diğer besin 281 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Bacalaitos Fritos: 1 µg, Ton Erişte Güveç Sebzeli, Krema Veya Beyaz Sos: 67 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bacalaitos Fritos 29, Ton Erişte Güveç Sebzeli, Krema Veya Beyaz Sos 42.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bacalaitos Fritos vs Ton Erişte Güveç Sebzeli, Krema Veya Beyaz Sos Karşılaştırması

Bacalaitos Fritos ve Ton Erişte Güveç Sebzeli, Krema Veya Beyaz Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bacalaitos Fritos 281.0 kcal, Ton Erişte Güveç Sebzeli, Krema Veya Beyaz Sos 149.0 kcal içerir. Fark 132.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bacalaitos Fritos	Ton Erişte Güveç Sebzeli, Krema Veya Beyaz Sos	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	67 µg	+6600.0%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.36 mg	0.16 mg	-55.6%
B12 Vitamini	1.1 µg	0.92 µg	-16.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.18 mg	-14.3%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.19 mg	+111.1%
Bakir	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Besin folati	11 µg	10 µg	-9.1%
Beta Karoten	0 µg	23 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	3.2 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.8 µg	+166.7%
Demir	2.87 mg	1.26 mg	-56.1%
DHA (22:6 n-3)	0.06 g	0.06 g	0.0%
Diyet lifi	1.2 g	0.9 g	-25.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.82 mg	0.41 mg	-77.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	281 kj	149 kj	-47.0%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	87 µg	53 µg	-39.1%
Folik asit	44 µg	25 µg	-43.2%
Fosfor	256 mg	114 mg	-55.5%
K Vitamini (filokinon)	7.9 µg	2.3 µg	-70.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	105 mg	56 mg	-46.7%
Karbonhidrat (farkla)	36.1 g	14.16 g	-60.8%
Kolesterol	29 mg	31 mg	+6.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	7 µg	21 µg	+200.0%
Magnezyum	26 mg	20 mg	-23.1%
MUFA 16:1	0.03 g	0.07 g	+133.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.24 g	1.32 g	-59.3%
MUFA 20:1	0.06 g	0.01 g	-83.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.47 mg	4.37 mg	+25.9%
Potasyum	208 mg	178 mg	-14.4%
Protein	14.43 g	8.99 g	-37.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.81 g	0.69 g	-75.4%
PUFA 18:3	0.35 g	0.07 g	-80.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	1 µg	66 µg	+6500.0%
Selenyum	21.3 µg	30.5 µg	+43.2%
SFA 10:0	0 g	0.1 g	—
SFA 12:0	0 g	0.12 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.38 g	+3700.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.84 g	1.35 g	+60.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.24 g	0.51 g	+112.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.1 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	233 mg	211 mg	-9.4%
Su	39.32 g	69.48 g	+76.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.15 g	2.76 g	+140.0%
Toplam Folat	56 µg	35 µg	-37.5%
Toplam Kolin	44.6 mg	24.6 mg	-44.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.35 g	1.43 g	-57.3%
Toplam yağ	8.63 g	6.22 g	-27.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.25 g	0.82 g	-74.8%
Toplam Şeker	0.12 g	2.37 g	+1875.0%
Çinko	0.53 mg	0.65 mg	+22.6%

Besin Öğeleri

Bacalaitos Fritos

Ton Erişte Güveç Sebzeli, Krema Veya Beyaz Sos

Fark

A Vitamini (RAE)

1 µg

67 µg

+6600.0%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.36 mg

0.16 mg

-55.6%

B12 Vitamini

1.1 µg

0.92 µg

-16.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.18 mg

-14.3%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.19 mg

+111.1%

Bakir

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Besin folati

11 µg

10 µg

-9.1%

Beta Karoten

0 µg

23 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

3.2 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.8 µg

+166.7%

Demir

2.87 mg

1.26 mg

-56.1%

DHA (22:6 n-3)

0.06 g

0.0%

Diyet lifi

1.2 g

0.9 g

-25.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.82 mg

0.41 mg

-77.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

281 kj

149 kj

-47.0%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

87 µg

53 µg

-39.1%

Folik asit

44 µg

25 µg

-43.2%

Fosfor

256 mg

114 mg

-55.5%

K Vitamini (filokinon)

7.9 µg

2.3 µg

-70.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

105 mg

56 mg

-46.7%

Karbonhidrat (farkla)

36.1 g

14.16 g

-60.8%

Kolesterol

29 mg

31 mg

+6.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

7 µg

21 µg

+200.0%

Magnezyum

26 mg

20 mg

-23.1%

MUFA 16:1

0.03 g

0.07 g

+133.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.24 g

1.32 g

-59.3%

MUFA 20:1

0.06 g

0.01 g

-83.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.47 mg

4.37 mg

+25.9%

Potasyum

208 mg

178 mg

-14.4%

Protein

14.43 g

8.99 g

-37.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.81 g

0.69 g

-75.4%

PUFA 18:3

0.35 g

0.07 g

-80.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

1 µg

66 µg

+6500.0%

Selenyum

21.3 µg

30.5 µg

+43.2%

SFA 10:0

0 g

0.1 g

—

SFA 12:0

0 g

0.12 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.38 g

+3700.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.84 g

1.35 g

+60.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.24 g

0.51 g

+112.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.1 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

233 mg

211 mg

-9.4%

39.32 g

69.48 g

+76.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.15 g

2.76 g

+140.0%

Toplam Folat

56 µg

35 µg

-37.5%

Toplam Kolin

44.6 mg

24.6 mg

-44.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.35 g

1.43 g

-57.3%

Toplam yağ

8.63 g

6.22 g

-27.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.25 g

0.82 g

-74.8%

Toplam Şeker

0.12 g

2.37 g

+1875.0%

Çinko

0.53 mg

0.65 mg

+22.6%

Bacalaitos Fritos vs Ton Erişte Güveç Sebzeli, Krema Veya Beyaz Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin