İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
353 kcal
Puan
100 / 100
Besin Tozu Karışımı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (100) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
365 vs 353(-3.3%)
Puan Farkı
53 vs 100(+88.7%)
GENEL KAZANAN
Besin Tozu Karışımı
Daha yüksek enerji
Ayçiçeği Proteini Tozu
Puan lideri
Besin Tozu Karışımı
Besin öğesi dağılımı
9 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ayçiçeği Proteini Tozu ve Besin Tozu Karışımı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ayçiçeği Proteini Tozu 365.0 kcal, Besin Tozu Karışımı 353.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 53 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ayçiçeği Proteini Tozu | Besin Tozu Karışımı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 625 µg | — |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 1.3 mg | 0.85 mg | -34.6% |
| B12 Vitamini | — | 1.71 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 1 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.45 mg | 0.2 mg | -55.6% |
| B6 Vitamini | 0.82 mg | 1.14 mg | +39.0% |
| Bakir | 1.9 mg | 1.43 mg | -24.7% |
| Besin folati | — | 0 µg | — |
| Beta Karoten | — | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 76.9 mg | — |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| Demir | 7.4 mg | 12.82 mg | +73.2% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | 15.2 g | 0.4 g | -97.4% |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 9.37 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 9.37 mg | — |
| Enerji | — | 353 kj | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Folat DFE | 225 µg | 485 µg | +115.6% |
| Folik asit | — | 285 µg | — |
| Fosfor | 720 mg | 427 mg | -40.7% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 90 µg | — |
| Kafein | — | 25 mg | — |
| Kalsiyum | 135 mg | 285 mg | +111.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 18.4 g | 66.2 g | +259.8% |
| Kolesterol | — | 12 mg | — |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | 325 mg | 228 mg | -29.8% |
| Mangan | 2.2 mg | — | — |
| MUFA 16:1 | — | 0.01 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 0.3 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| Niasin | 8.7 mg | 14.24 mg | +63.7% |
| Pantotenik asit | 6.9 mg | — | — |
| Potasyum | 880 mg | 947 mg | +7.6% |
| Protein | 46.5 g | 19.9 g | -57.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 0.25 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0.03 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0 g | — |
| Retinol | — | 625 µg | — |
| Selenyum | 68 µg | 12.1 µg | -82.2% |
| SFA 10:0 | — | 0.01 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0.02 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 0.29 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0.22 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0.01 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0 g | — |
| Sodyum | 12 mg | 385 mg | +3108.3% |
| Su | — | 7.4 g | — |
| Teobromin | — | 290 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.56 g | — |
| Toplam Folat | — | 285 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 148.4 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.31 g | — |
| Toplam yağ | 9.8 g | 1.4 g | -85.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.28 g | — |
| Toplam Şeker | — | 65.8 g | — |
| Çinko | 5.8 mg | 8.55 mg | +47.4% |
Ayçiçeği Proteini Tozu ve Besin Tozu Karışımı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Besin Tozu Karışımı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (353 kcal; diğer besin 365 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ayçiçeği Proteini Tozu: 12 mg, Besin Tozu Karışımı: 385 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ayçiçeği Proteini Tozu 53, Besin Tozu Karışımı 100.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.