İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
311 kcal
Puan
87 / 100
Arpa Çimi Tozu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (87) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
365 vs 311(-14.8%)
Puan Farkı
53 vs 87(+64.2%)
GENEL KAZANAN
Arpa Çimi Tozu
Daha yüksek enerji
Ayçiçeği Proteini Tozu
Puan lideri
Arpa Çimi Tozu
Besin öğesi dağılımı
8 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ayçiçeği Proteini Tozu ve Arpa Çimi Tozu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ayçiçeği Proteini Tozu 365.0 kcal, Arpa Çimi Tozu 311.0 kcal içerir. Fark 54.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 53 ve 87. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ayçiçeği Proteini Tozu | Arpa Çimi Tozu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 4200 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 1.3 mg | 1.1 mg | -15.4% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.45 mg | 2.3 mg | +411.1% |
| B6 Vitamini | 0.82 mg | 1.2 mg | +46.3% |
| Bakir | 1.9 mg | 0.6 mg | -68.4% |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 160 mg | — |
| Demir | 7.4 mg | 18 mg | +143.2% |
| Diyet lifi | 15.2 g | 34 g | +123.7% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 311 kcal | — |
| Folat DFE | 225 µg | 850 µg | +277.8% |
| Fosfor | 720 mg | 460 mg | -36.1% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 780 µg | — |
| Kalsiyum | 135 mg | 340 mg | +151.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 18.4 g | 28.1 g | +52.7% |
| Magnezyum | 325 mg | 190 mg | -41.5% |
| Mangan | 2.2 mg | 3.4 mg | +54.5% |
| Niasin | 8.7 mg | 6.2 mg | -28.7% |
| Pantotenik asit | 6.9 mg | — | — |
| Potasyum | 880 mg | 2900 mg | +229.5% |
| Protein | 46.5 g | 24.5 g | -47.3% |
| Selenyum | 68 µg | — | — |
| Sodyum | 12 mg | 60 mg | +400.0% |
| Toplam yağ | 9.8 g | 3.2 g | -67.3% |
| Çinko | 5.8 mg | 2.8 mg | -51.7% |
Ayçiçeği Proteini Tozu ve Arpa Çimi Tozu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Arpa Çimi Tozu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (311 kcal; diğer besin 365 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B2 Vitamini (Riboflavin) için Ayçiçeği Proteini Tozu: 0.45 mg, Arpa Çimi Tozu: 2.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ayçiçeği Proteini Tozu 53, Arpa Çimi Tozu 87.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.