İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
60 kcal
Puan
53 / 100
Ejder Meyvesi (Pitaya), Çiğ daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (53) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
160 vs 60(-62.5%)
Puan Farkı
24 vs 53(+120.8%)
GENEL KAZANAN
Ejder Meyvesi (Pitaya), Çiğ
Daha yüksek enerji
Avokado
Puan lideri
Ejder Meyvesi (Pitaya), Çiğ
Besin öğesi dağılımı
10 - 6 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Avokado ve Ejder Meyvesi (Pitaya), Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Avokado 160.0 kcal, Ejder Meyvesi (Pitaya), Çiğ 60.0 kcal içerir. Fark 100.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Avokado | Ejder Meyvesi (Pitaya), Çiğ | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.04 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.05 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.257 mg | 0.03 mg | -88.3% |
| Bakir | 0.19 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 10 mg | 9.4 mg | -6.0% |
| Demir | 0.55 mg | 0.74 mg | +34.5% |
| Diyet lifi | 6.7 g | 2.9 g | -56.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.07 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 160 kcal | 60 kcal | -62.5% |
| Folat DFE | 81 µg | — | — |
| Fosfor | — | 22.5 mg | — |
| K Vitamini (filokinon) | 21 µg | — | — |
| Kalsiyum | 12 mg | 18 mg | +50.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 8.53 g | 12.94 g | +51.7% |
| Kül | — | 0.68 g | — |
| Magnezyum | 29 mg | 40 mg | +37.9% |
| Mangan | 0.142 mg | — | — |
| Niasin | 1.738 mg | 0.43 mg | -75.3% |
| Pantotenik asit | 1.389 mg | — | — |
| Potasyum | 485 mg | 272 mg | -43.9% |
| Protein | 2 g | 1.18 g | -41.0% |
| Sodyum | 7 mg | 0 mg | -100.0% |
| Su | 73.23 g | 82.3 g | +12.4% |
| Toplam yağ | 14.66 g | 1.5 g | -89.8% |
| Toplam Şeker | 0.66 g | 7.65 g | +1059.1% |
| Çinko | 0.64 mg | 0.1 mg | -84.4% |
Avokado ve Ejder Meyvesi (Pitaya), Çiğ arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ejder Meyvesi (Pitaya), Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (60 kcal; diğer besin 160 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Avokado: 0.66 g, Ejder Meyvesi (Pitaya), Çiğ: 7.65 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Avokado 24, Ejder Meyvesi (Pitaya), Çiğ 53.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.