İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
160 kcal
Puan
24 / 100
Avokado ve Avokado, Taze, Çiğ aynı beslenme puanına (24) sahiptir.
Enerji Farkı
160 vs 160(0.0%)
Puan Farkı
24 vs 24(0.0%)
Daha yüksek enerji
Enerjide eşit
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
0 - 0 (eşit: 19)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Avokado ve Avokado, Taze, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Avokado 160.0 kcal, Avokado, Taze, Çiğ 160.0 kcal içerir. Fark 0.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Avokado | Avokado - Çiğ | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.067 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.13 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.257 mg | 0.257 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.19 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 10 mg | 10 mg | 0.0% |
| Demir | 0.55 mg | 0.55 mg | 0.0% |
| Diyet lifi | 6.7 g | 6.7 g | 0.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.07 mg | 2.07 mg | 0.0% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 160 kcal | 160 kcal | 0.0% |
| Folat DFE | 81 µg | — | — |
| Fosfor | — | 52 mg | — |
| K Vitamini (filokinon) | 21 µg | 21 µg | 0.0% |
| Kalsiyum | 12 mg | 12 mg | 0.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 8.53 g | 8.53 g | 0.0% |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Magnezyum | 29 mg | 29 mg | 0.0% |
| Mangan | 0.142 mg | — | — |
| Niasin | 1.738 mg | 1.738 mg | 0.0% |
| Pantotenik asit | 1.389 mg | 1.389 mg | 0.0% |
| Potasyum | 485 mg | 485 mg | 0.0% |
| Protein | 2 g | 2 g | 0.0% |
| Sodyum | 7 mg | 7 mg | 0.0% |
| Su | 73.23 g | 73.23 g | 0.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 2.13 g | — |
| Toplam Folat | — | 81 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 9.8 g | — |
| Toplam yağ | 14.66 g | 14.66 g | 0.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 1.82 g | — |
| Toplam Şeker | 0.66 g | 0.66 g | 0.0% |
| Çinko | 0.64 mg | 0.64 mg | 0.0% |
Avokado ve Avokado, Taze, Çiğ arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 160 kcal içerir.
Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Avokado: 0.257 mg, Avokado - Çiğ: 0.257 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Avokado 24, Avokado - Çiğ 24.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.