İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Atlantik Somonu (Çiğ) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (60) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
208 vs 208(0.0%)
Puan Farkı
60 vs 57(-5.0%)
GENEL KAZANAN
Atlantik Somonu (Çiğ)
Daha yüksek enerji
Enerjide eşit
Puan lideri
Atlantik Somonu (Çiğ)
Besin öğesi dağılımı
4 - 6 (eşit: 4)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Atlantik Somonu (Çiğ) ve Somon Balığı (Atlantik) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Atlantik Somonu (Çiğ) 208.0 kcal, Somon Balığı (Atlantik) 208.0 kcal içerir. Fark 0.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 60 ve 57. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
14 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Atlantik Somonu (Çiğ) | Somon Balığı (Atlantik) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 12 µg | — | — |
| B12 Vitamini | 3.23 µg | 3.2 µg | -0.9% |
| B6 Vitamini | 0.611 mg | 0.8 mg | +30.9% |
| Bakir | 0.032 mg | — | — |
| Besin folati | — | 25 µg | — |
| D Vitamini | 11 µg | 16.2 µg | +47.3% |
| Demir | 0.34 mg | — | — |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0.8 g | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0.5 g | — |
| Fosfor | 200 mg | 297 mg | +48.5% |
| Kalsiyum | 12 mg | 12 mg | 0.0% |
| Kolesterol | 55 mg | 63 mg | +14.5% |
| Kül | 1.11 g | — | — |
| Magnezyum | 27 mg | 27 mg | 0.0% |
| Niasin | 7.86 mg | 8.5 mg | +8.1% |
| Pantotenik asit | 1.2 mg | — | — |
| Potasyum | 363 mg | 363 mg | 0.0% |
| Protein | 20.42 g | 20.4 g | -0.1% |
| Selenyum | 24.4 µg | 36.5 µg | +49.6% |
| Sodyum | 59 mg | 59 mg | 0.0% |
| Su | 64.8 g | 60.2 g | -7.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 2.6 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 3.8 g | — |
| Toplam yağ | 13.42 g | 13.4 g | -0.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 4.1 g | — |
| Çinko | 0.39 mg | — | — |
Atlantik Somonu (Çiğ) ve Somon Balığı (Atlantik) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 208 kcal içerir.
Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Atlantik Somonu (Çiğ): 24.4 µg, Somon Balığı (Atlantik): 36.5 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atlantik Somonu (Çiğ) 60, Somon Balığı (Atlantik) 57.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Atlantik Somonu (Çiğ) · Somon Balığı (Atlantik) · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.