Atlantik Somonu (Çiğ) ve Çipura - Dondurulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Çipura - Dondurulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (89.5 kcal; diğer besin 208 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Atlantik Somonu (Çiğ): 24.4 µg, Çipura - Dondurulmuş: 71.43 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atlantik Somonu (Çiğ) 60, Çipura - Dondurulmuş 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atlantik Somonu (Çiğ) vs Çipura, Dondurulmuş, Doğal Av Karşılaştırması

Atlantik Somonu (Çiğ) vs Çipura, Dondurulmuş, Doğal Av Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Atlantik Somonu (Çiğ)	Çipura - Dondurulmuş	Fark
A Vitamini (RAE)	12 µg	—	—
Azot	—	3.31 g	—
B12 Vitamini	3.23 µg	1.57 µg	-51.4%
B6 Vitamini	0.611 mg	—	—
Bakir	0.032 mg	0.02 mg	-37.5%
D Vitamini	11 µg	—	—
Demir	0.34 mg	0.2 mg	-41.2%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	—	89.54 kcal	—
Fosfor	200 mg	199 mg	-0.5%
Kalsiyum	12 mg	13.91 mg	+15.9%
Karbonhidrat (farkla)	—	0.44 g	—
Kolesterol	55 mg	—	—
Kül	1.11 g	1.17 g	+5.4%
Magnezyum	27 mg	27.46 mg	+1.7%
Mangan	—	0 mg	—
Niasin	7.86 mg	—	—
Pantotenik asit	1.2 mg	—	—
Potasyum	363 mg	348.8 mg	-3.9%
Protein	20.42 g	20.66 g	+1.2%
Selenyum	24.4 µg	71.43 µg	+192.7%
Sodyum	59 mg	93.06 mg	+57.7%
Su	64.8 g	77.16 g	+19.1%
Toplam yağ	13.42 g	0.57 g	-95.8%
Çinko	0.39 mg	0.36 mg	-7.7%

Atlantik Somonu (Çiğ) vs Çipura, Dondurulmuş, Doğal Av

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin