Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Gluten-Free Mısır Nişastalı ve Patates Unlu Çubuk Kraker: 4.22 g, Şekerli Karamel Patlamış Mısır: 64.68 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gluten-Free Mısır Nişastalı ve Patates Unlu Çubuk Kraker 1, Şekerli Karamel Patlamış Mısır 5.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gluten-Free Mısır Nişastalı ve Patates Unlu Çubuk Kraker vs Şekerli Karamel Patlamış Mısır Karşılaştırması

Q: Gluten-Free Mısır Nişastalı ve Patates Unlu Çubuk Kraker ve Şekerli Karamel Patlamış Mısır arasında hangisi daha az kalorili?

Şekerli Karamel Patlamış Mısır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (381 kcal; diğer besin 389 kcal).

Gluten-Free Mısır Nişastalı ve Patates Unlu Çubuk Kraker ve Şekerli Karamel Patlamış Mısır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gluten-Free Mısır Nişastalı ve Patates Unlu Çubuk Kraker 389.0 kcal, Şekerli Karamel Patlamış Mısır 381.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gluten-Free Mısır Nişastalı ve Patates Unlu Çubuk Kraker	Şekerli Karamel Patlamış Mısır	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	33 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	2 µg	—
Alanin	0.04 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	10 µg	—
Alfa tokotrienol	1.47 mg	—	—
Arjinin	0.03 g	—	—
Aspartik asit	0.09 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.04 mg	+300.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0 mg	0.06 mg	—
B6 Vitamini	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
Bakir	0.05 mg	0.14 mg	+180.0%
Besin folati	2 µg	4 µg	+100.0%
Beta Karoten	0 µg	15 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	0 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Delta tokoferol	0 mg	—	—
Delta tokotrienol	0.08 mg	—	—
Demir	0.46 mg	0.8 mg	+73.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.3 g	2.5 g	-24.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.07 mg	0.13 mg	-87.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	389 kj	1593 kj	+309.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.03 g	—	—
Fitosteroller	0 mg	—	—
Florür	0.1 µg	—	—
Folat DFE	2 µg	4 µg	+100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	21 mg	55 mg	+161.9%
Gama tokoferol	0 mg	—	—
Gama tokotrienol	1.01 mg	—	—
Glisin	0.02 g	—	—
Glutamik asit	0.1 g	—	—
Histidin	0.02 g	—	—
Izolosin	0.03 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	0.5 µg	0.9 µg	+80.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	0 mg	18 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	78.62 g	90.06 g	+14.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	4.28 g	0.54 g	-87.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.03 g	—	—
Losin	0.06 g	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	242 µg	—
Magnezyum	7 mg	27 mg	+285.7%
Mangan	0.07 mg	—	—
Metiyonin	0.01 g	—	—
MUFA 16:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.38 g	0.26 g	-89.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.23 mg	0.34 mg	+47.8%
Pantotenik asit	0.03 mg	—	—
Potasyum	69 mg	110 mg	+59.4%
Prolin	0.04 g	—	—
Protein	3.52 g	2 g	-43.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.61 g	0.59 g	-3.3%
PUFA 18:3	0.01 g	0.05 g	+400.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	2.2 µg	3.6 µg	+63.6%
Serin	0.03 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.94 g	0.17 g	-94.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.29 g	0.03 g	-89.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.01 g	—	—
Sodyum	1567 mg	286 mg	-81.7%
Su	6.91 g	6 g	-13.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.02 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.31 g	0.2 g	-94.0%
Toplam Folat	2 µg	4 µg	+100.0%
Toplam Kolin	2.9 mg	12.6 mg	+334.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.41 g	0.26 g	-89.2%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	6.67 g	1.4 g	-79.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.63 g	0.63 g	0.0%
Toplam Şeker	4.22 g	64.68 g	+1432.7%
Treonin	0.03 g	—	—
Triptofan	0.01 g	—	—
Valin	0.03 g	—	—
Çinko	0.09 mg	0.62 mg	+588.9%

Besin Öğeleri

Gluten-Free Mısır Nişastalı ve Patates Unlu Çubuk Kraker

Şekerli Karamel Patlamış Mısır

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

33 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

2 µg

—

Alanin

0.04 g

—

Alfa Karoten

0 µg

10 µg

—

Alfa tokotrienol

1.47 mg

—

Arjinin

0.03 g

—

Aspartik asit

0.09 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.04 mg

+300.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0 mg

0.06 mg

—

B6 Vitamini

0.05 mg

0.0%

Bakir

0.05 mg

0.14 mg

+180.0%

Besin folati

2 µg

4 µg

+100.0%

Beta Karoten

0 µg

15 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0.08 mg

—

Demir

0.46 mg

0.8 mg

+73.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.3 g

2.5 g

-24.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.07 mg

0.13 mg

-87.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

389 kj

1593 kj

+309.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.03 g

—

Fitosteroller

0 mg

—

Florür

0.1 µg

—

Folat DFE

2 µg

4 µg

+100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

21 mg

55 mg

+161.9%

Gama tokoferol

0 mg

—

Gama tokotrienol

1.01 mg

—

Glisin

0.02 g

—

Glutamik asit

0.1 g

—

Histidin

0.02 g

—

Izolosin

0.03 g

—

K Vitamini (filokinon)

0.5 µg

0.9 µg

+80.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

0 mg

18 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

78.62 g

90.06 g

+14.6%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

4.28 g

0.54 g

-87.4%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.03 g

—

Losin

0.06 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

242 µg

—

Magnezyum

7 mg

27 mg

+285.7%

Mangan

0.07 mg

—

Metiyonin

0.01 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.38 g

0.26 g

-89.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.23 mg

0.34 mg

+47.8%

Pantotenik asit

0.03 mg

—

Potasyum

69 mg

110 mg

+59.4%

Prolin

0.04 g

—

Protein

3.52 g

2 g

-43.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.61 g

0.59 g

-3.3%

PUFA 18:3

0.01 g

0.05 g

+400.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

2.2 µg

3.6 µg

+63.6%

Serin

0.03 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.94 g

0.17 g

-94.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.29 g

0.03 g

-89.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.01 g

—

Sodyum

1567 mg

286 mg

-81.7%

6.91 g

6 g

-13.2%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.02 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.31 g

0.2 g

-94.0%

Toplam Folat

2 µg

4 µg

+100.0%

Toplam Kolin

2.9 mg

12.6 mg

+334.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.41 g

0.26 g

-89.2%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

6.67 g

1.4 g

-79.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.63 g

0.0%

Toplam Şeker

4.22 g

64.68 g

+1432.7%

Treonin

0.03 g

—

Triptofan

0.01 g

—

Valin

0.03 g

—

Çinko

0.09 mg

0.62 mg

+588.9%

Gluten-Free Mısır Nişastalı ve Patates Unlu Çubuk Kraker vs Şekerli Karamel Patlamış Mısır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin