Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında TFA 18:1 t için Çok Tahıllı Patates Cipsi (Önceden Şekillendirilmiş): 0.04 g, 94% Mikrodalga Patlamış Mısır: 0.82 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çok Tahıllı Patates Cipsi (Önceden Şekillendirilmiş) 6, 94% Mikrodalga Patlamış Mısır 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çok Tahıllı Patates Cipsi (Önceden Şekillendirilmiş) vs 94% Mikrodalga Patlamış Mısır Karşılaştırması

Q: Çok Tahıllı Patates Cipsi (Önceden Şekillendirilmiş) ve 94% Mikrodalga Patlamış Mısır arasında hangisi daha az kalorili?

94% Mikrodalga Patlamış Mısır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (402 kcal; diğer besin 505 kcal).

Çok Tahıllı Patates Cipsi (Önceden Şekillendirilmiş) ve 94% Mikrodalga Patlamış Mısır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çok Tahıllı Patates Cipsi (Önceden Şekillendirilmiş) 505.0 kcal, 94% Mikrodalga Patlamış Mısır 402.0 kcal içerir. Fark 103.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

111 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çok Tahıllı Patates Cipsi (Önceden Şekillendirilmiş)	94% Mikrodalga Patlamış Mısır	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	264 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	13 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.04 g	0.06 g	+50.0%
Alanin	—	0.8 g	—
Alfa Karoten	0 µg	7 µg	—
Alfa tokotrienol	0.27 mg	0.32 mg	+18.5%
Arjinin	—	0.31 g	—
Aspartik asit	—	0.8 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.07 mg	-46.2%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.15 mg	+66.7%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.21 mg	-16.0%
Bakir	0.14 mg	0.26 mg	+85.7%
Besin folati	16 µg	18 µg	+12.5%
Beta Karoten	0 µg	75 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	160 µg	—
Beta tokoferol	2.19 mg	0.02 mg	-99.1%
Beta tokotrienol	0.39 mg	0 mg	-100.0%
Betain	—	0.3 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Delta tokoferol	0 mg	0.9 mg	—
Delta tokotrienol	0.05 mg	0.11 mg	+120.0%
Demir	0.85 mg	2.87 mg	+237.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.7 g	13.6 g	+403.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	9.08 mg	0.41 mg	-95.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	2114 kj	1682 kj	-20.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.53 g	—
Folat DFE	16 µg	18 µg	+12.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	127 mg	304 mg	+139.4%
Fruktoz	0.4 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	4.11 mg	4.26 mg	+3.6%
Gama tokotrienol	0.21 mg	0.37 mg	+76.2%
Glikoz	0.37 g	0 g	-100.0%
Glisin	—	0.34 g	—
Glutamik asit	—	2.12 g	—
Histidin	—	0.24 g	—
Izolosin	—	0.39 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	8.5 µg	—
K Vitamini (filokinon)	7.3 µg	1.1 µg	-84.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	26 mg	14 mg	-46.2%
Karbonhidrat (farkla)	65.34 g	76.04 g	+16.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.36 g	2.91 g	+23.3%
Laktoz	0.43 g	0 g	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.35 g	—
Losin	—	1.48 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	1259 µg	—
Magnezyum	40 mg	124 mg	+210.0%
Maltoz	0.32 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.76 mg	1.08 mg	+42.1%
Metiyonin	—	0.2 g	—
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.12 g	0.01 g	-91.7%
MUFA 16:1 c	0.12 g	0.01 g	-91.7%
MUFA 17:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.13 g	2.75 g	-33.4%
MUFA 18:1 c	4.1 g	1.93 g	-52.9%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.56 mg	2.1 mg	-18.0%
Nisasta	49 g	59.75 g	+21.9%
Pantotenik asit	0.6 mg	—	—
Potasyum	330 mg	284 mg	-13.9%
Prolin	—	0.75 g	—
Protein	5.3 g	10.72 g	+102.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	10.56 g	2.16 g	-79.5%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	10.43 g	2.09 g	-80.0%
PUFA 18:3	0.04 g	0.06 g	+50.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	2.57 g	0.65 g	-74.7%
Selenyum	8.4 µg	6.9 µg	-17.9%
Serin	—	0.5 g	—
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.24 g	0.01 g	-95.8%
SFA 15:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.21 g	0.74 g	-85.8%
SFA 17:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.58 g	0.38 g	-34.5%
SFA 20:0	0.06 g	0.02 g	-66.7%
SFA 22:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 24:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sistin	—	0.18 g	—
Sodyum	544 mg	571 mg	+5.0%
Su	2.27 g	4.22 g	+85.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0.04 g	0.82 g	+1950.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.11 g	0.07 g	-36.4%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	—	0.4 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.31 g	1.18 g	-81.3%
Toplam Folat	16 µg	18 µg	+12.5%
Toplam Kolin	32.9 mg	13 mg	-60.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.29 g	2.77 g	-35.4%
Toplam trans yağ asitleri	0.15 g	0.89 g	+493.3%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.04 g	0.82 g	+1950.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.11 g	0.07 g	-36.4%
Toplam yağ	24.74 g	6.1 g	-75.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	10.61 g	2.22 g	-79.1%
Toplam Şeker	4.08 g	0.65 g	-84.1%
Treonin	—	0.37 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.52 g	—
Çinko	0.91 mg	2.8 mg	+207.7%

Besin Öğeleri

Çok Tahıllı Patates Cipsi (Önceden Şekillendirilmiş)

94% Mikrodalga Patlamış Mısır

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

264 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

13 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.04 g

0.06 g

+50.0%

Alanin

—

0.8 g

—

Alfa Karoten

0 µg

7 µg

—

Alfa tokotrienol

0.27 mg

0.32 mg

+18.5%

Arjinin

—

0.31 g

—

Aspartik asit

—

0.8 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.07 mg

-46.2%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.15 mg

+66.7%

B6 Vitamini

0.25 mg

0.21 mg

-16.0%

Bakir

0.14 mg

0.26 mg

+85.7%

Besin folati

16 µg

18 µg

+12.5%

Beta Karoten

0 µg

75 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

160 µg

—

Beta tokoferol

2.19 mg

0.02 mg

-99.1%

Beta tokotrienol

0.39 mg

0 mg

-100.0%

Betain

—

0.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

0.9 mg

—

Delta tokotrienol

0.05 mg

0.11 mg

+120.0%

Demir

0.85 mg

2.87 mg

+237.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.7 g

13.6 g

+403.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

9.08 mg

0.41 mg

-95.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

2114 kj

1682 kj

-20.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.53 g

—

Folat DFE

16 µg

18 µg

+12.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

127 mg

304 mg

+139.4%

Fruktoz

0.4 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

4.11 mg

4.26 mg

+3.6%

Gama tokotrienol

0.21 mg

0.37 mg

+76.2%

Glikoz

0.37 g

0 g

-100.0%

Glisin

—

0.34 g

—

Glutamik asit

—

2.12 g

—

Histidin

—

0.24 g

—

Izolosin

—

0.39 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

8.5 µg

—

K Vitamini (filokinon)

7.3 µg

1.1 µg

-84.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

26 mg

14 mg

-46.2%

Karbonhidrat (farkla)

65.34 g

76.04 g

+16.4%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.36 g

2.91 g

+23.3%

Laktoz

0.43 g

0 g

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.35 g

—

Losin

—

1.48 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

1259 µg

—

Magnezyum

40 mg

124 mg

+210.0%

Maltoz

0.32 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.76 mg

1.08 mg

+42.1%

Metiyonin

—

0.2 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.12 g

0.01 g

-91.7%

MUFA 16:1 c

0.12 g

0.01 g

-91.7%

MUFA 17:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.13 g

2.75 g

-33.4%

MUFA 18:1 c

4.1 g

1.93 g

-52.9%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.56 mg

2.1 mg

-18.0%

Nisasta

49 g

59.75 g

+21.9%

Pantotenik asit

0.6 mg

—

Potasyum

330 mg

284 mg

-13.9%

Prolin

—

0.75 g

—

Protein

5.3 g

10.72 g

+102.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

10.56 g

2.16 g

-79.5%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

10.43 g

2.09 g

-80.0%

PUFA 18:3

0.04 g

0.06 g

+50.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

2.57 g

0.65 g

-74.7%

Selenyum

8.4 µg

6.9 µg

-17.9%

Serin

—

0.5 g

—

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.24 g

0.01 g

-95.8%

SFA 15:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.21 g

0.74 g

-85.8%

SFA 17:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.58 g

0.38 g

-34.5%

SFA 20:0

0.06 g

0.02 g

-66.7%

SFA 22:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 24:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sistin

—

0.18 g

—

Sodyum

544 mg

571 mg

+5.0%

2.27 g

4.22 g

+85.9%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.04 g

0.82 g

+1950.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.11 g

0.07 g

-36.4%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.4 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.31 g

1.18 g

-81.3%

Toplam Folat

16 µg

18 µg

+12.5%

Toplam Kolin

32.9 mg

13 mg

-60.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.29 g

2.77 g

-35.4%

Toplam trans yağ asitleri

0.15 g

0.89 g

+493.3%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.04 g

0.82 g

+1950.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.11 g

0.07 g

-36.4%

Toplam yağ

24.74 g

6.1 g

-75.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

10.61 g

2.22 g

-79.1%

Toplam Şeker

4.08 g

0.65 g

-84.1%

Treonin

—

0.37 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.52 g

—

Çinko

0.91 mg

2.8 mg

+207.7%

Çok Tahıllı Patates Cipsi (Önceden Şekillendirilmiş) vs 94% Mikrodalga Patlamış Mısır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin