Atıştırmalık, Meyve Derisi ve Şekerleme, Petekli arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 473 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 22:0 için Atıştırmalık, Meyve Derisi: 0.01 g, Şekerleme, Petekli: 0.96 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık, Meyve Derisi 25, Şekerleme, Petekli 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo vs Şekerleme, Petekli, Fıstık Ezmeli Karşılaştırması

Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo ve Şekerleme, Petekli, Fıstık Ezmeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo 371.0 kcal, Şekerleme, Petekli, Fıstık Ezmeli 473.0 kcal içerir. Fark 102.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

77 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Şekerleme, Petekli	Fark
A Vitamini (IU)	57 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	6 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	—	0.36 g	—
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	—	1.09 g	—
Aspartik asit	—	1.2 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.09 mg	+350.0%
B6 Vitamini	0.3 mg	0.17 mg	-43.3%
Bakir	0.17 mg	0.17 mg	0.0%
Besin folati	2 µg	34 µg	+1600.0%
Beta Karoten	34 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.2 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	—	0.3 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	120 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Delta tokoferol	—	0.29 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	1.01 mg	0.71 mg	-29.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	1.9 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.56 mg	3.57 mg	+537.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1551 kj	473 kj	-69.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.47 g	—
Florür	—	0 µg	—
Folat DFE	2 µg	34 µg	+1600.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	31 mg	132 mg	+325.8%
Gama tokoferol	—	2.99 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glisin	—	0.56 g	—
Glutamik asit	—	2 g	—
Histidin	—	0.22 g	—
Izolosin	—	0.24 g	—
K Vitamini (filokinon)	18.2 µg	0.1 µg	-99.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	21 mg	-34.4%
Karbonhidrat (farkla)	85.8 g	67.41 g	-21.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.9 g	1.16 g	+28.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.27 g	—
Losin	—	0.61 g	—
Lutein + zeaksantin	41 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	20 mg	66 mg	+230.0%
Mangan	0.18 mg	0.66 mg	+266.7%
Metiyonin	—	0.1 g	—
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 17:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.48 g	8.27 g	+458.8%
MUFA 20:1	0 g	0.19 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	0.1 mg	5.15 mg	+5050.0%
Nisasta	—	1.4 g	—
Pantotenik asit	0.03 mg	0.45 mg	+1400.0%
Potasyum	294 mg	220 mg	-25.2%
Prolin	—	0.55 g	—
Protein	0.1 g	8.72 g	+8620.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.43 g	4.77 g	+1009.3%
PUFA 18:3	0.12 g	0.01 g	-91.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.4 µg	2 µg	+400.0%
Serin	—	0.58 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.34 g	2.68 g	+688.2%
SFA 17:0	0 g	0.03 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.3 g	1.23 g	+310.0%
SFA 20:0	0.01 g	0.41 g	+4000.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.96 g	+9500.0%
SFA 24:0	—	0.41 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.09 g	—
Sodyum	317 mg	174 mg	-45.1%
Su	10.2 g	2.54 g	-75.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.33 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.67 g	5.74 g	+756.7%
Toplam Folat	2 µg	34 µg	+1600.0%
Toplam Kolin	13.2 mg	24.7 mg	+87.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.48 g	8.5 g	+474.3%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.03 g	—
Toplam yağ	3 g	20.18 g	+572.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.55 g	4.79 g	+770.9%
Toplam Şeker	49.16 g	62.68 g	+27.5%
Treonin	—	0.21 g	—
Triptofan	—	0.09 g	—
Valin	—	0.31 g	—
Çinko	0.19 mg	1.03 mg	+442.1%

Besin Öğeleri

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Şekerleme, Petekli

Fark

A Vitamini (IU)

57 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

6 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

—

0.36 g

—

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

—

1.09 g

—

Aspartik asit

—

1.2 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.02 mg

0.09 mg

+350.0%

B6 Vitamini

0.3 mg

0.17 mg

-43.3%

Bakir

0.17 mg

0.0%

Besin folati

2 µg

34 µg

+1600.0%

Beta Karoten

34 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.2 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

—

0.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

120 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0.29 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

1.01 mg

0.71 mg

-29.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

1.9 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.56 mg

3.57 mg

+537.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1551 kj

473 kj

-69.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.47 g

—

Florür

—

0 µg

—

Folat DFE

2 µg

34 µg

+1600.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

31 mg

132 mg

+325.8%

Gama tokoferol

—

2.99 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glisin

—

0.56 g

—

Glutamik asit

—

2 g

—

Histidin

—

0.22 g

—

Izolosin

—

0.24 g

—

K Vitamini (filokinon)

18.2 µg

0.1 µg

-99.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

21 mg

-34.4%

Karbonhidrat (farkla)

85.8 g

67.41 g

-21.4%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.9 g

1.16 g

+28.9%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.27 g

—

Losin

—

0.61 g

—

Lutein + zeaksantin

41 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

20 mg

66 mg

+230.0%

Mangan

0.18 mg

0.66 mg

+266.7%

Metiyonin

—

0.1 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 17:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.48 g

8.27 g

+458.8%

MUFA 20:1

0 g

0.19 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

0.1 mg

5.15 mg

+5050.0%

Nisasta

—

1.4 g

—

Pantotenik asit

0.03 mg

0.45 mg

+1400.0%

Potasyum

294 mg

220 mg

-25.2%

Prolin

—

0.55 g

—

Protein

0.1 g

8.72 g

+8620.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.43 g

4.77 g

+1009.3%

PUFA 18:3

0.12 g

0.01 g

-91.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0.4 µg

2 µg

+400.0%

Serin

—

0.58 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.34 g

2.68 g

+688.2%

SFA 17:0

0 g

0.03 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.3 g

1.23 g

+310.0%

SFA 20:0

0.01 g

0.41 g

+4000.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.96 g

+9500.0%

SFA 24:0

—

0.41 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.09 g

—

Sodyum

317 mg

174 mg

-45.1%

10.2 g

2.54 g

-75.1%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.33 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.67 g

5.74 g

+756.7%

Toplam Folat

2 µg

34 µg

+1600.0%

Toplam Kolin

13.2 mg

24.7 mg

+87.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.48 g

8.5 g

+474.3%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.03 g

—

Toplam yağ

3 g

20.18 g

+572.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.55 g

4.79 g

+770.9%

Toplam Şeker

49.16 g

62.68 g

+27.5%

Treonin

—

0.21 g

—

Triptofan

—

0.09 g

—

Valin

—

0.31 g

—

Çinko

0.19 mg

1.03 mg

+442.1%

Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo vs Şekerleme, Petekli, Fıstık Ezmeli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin