Tuzsuz Karışık Kuruyemiş ve Şekerli Karamel Patlamış Mısır arasında hangisi daha az kalorili?

Şekerli Karamel Patlamış Mısır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (381 kcal; diğer besin 462 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Tuzsuz Karışık Kuruyemiş: 10 mg, Şekerli Karamel Patlamış Mısır: 286 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tuzsuz Karışık Kuruyemiş 22, Şekerli Karamel Patlamış Mısır 5.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tuzsuz Karışık Kuruyemiş vs Şekerli Karamel Patlamış Mısır Karşılaştırması

Tuzsuz Karışık Kuruyemiş ve Şekerli Karamel Patlamış Mısır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tuzsuz Karışık Kuruyemiş 462.0 kcal, Şekerli Karamel Patlamış Mısır 381.0 kcal içerir. Fark 81.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

43 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tuzsuz Karışık Kuruyemiş	Şekerli Karamel Patlamış Mısır	Fark
A Vitamini (IU)	18 iu	33 iu	+83.3%
A Vitamini (RAE)	1 µg	2 µg	+100.0%
Alanin	0.59 g	—	—
Alfa Karoten	—	10 µg	—
Arjinin	1.52 g	—	—
Aspartik asit	1.52 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.46 mg	0.04 mg	-91.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.06 mg	-70.0%
B6 Vitamini	0.3 mg	0.05 mg	-83.3%
Bakir	0.98 mg	0.14 mg	-85.7%
Besin folati	71 µg	4 µg	-94.4%
Beta Karoten	—	15 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	3.05 mg	0.8 mg	-73.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	—	2.5 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.13 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1933 kj	1593 kj	-17.6%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.66 g	—	—
Folat DFE	71 µg	4 µg	-94.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	345 mg	55 mg	-84.1%
Glisin	0.78 g	—	—
Glutamik asit	3.02 g	—	—
Histidin	0.36 g	—	—
Izolosin	0.52 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	—	0.9 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	78 mg	18 mg	-76.9%
Karbonhidrat (farkla)	44.9 g	90.06 g	+100.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.6 g	0.54 g	-79.2%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.52 g	—	—
Losin	0.89 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	242 µg	—
Magnezyum	158 mg	27 mg	-82.9%
Mangan	1.03 mg	—	—
Metiyonin	0.2 g	—	—
MUFA 16:1	0.07 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.29 g	0.26 g	-97.9%
MUFA 20:1	0.17 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	4.71 mg	0.34 mg	-92.8%
Pantotenik asit	0.9 mg	—	—
Potasyum	685 mg	110 mg	-83.9%
Prolin	0.62 g	—	—
Protein	13.8 g	2 g	-85.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	9.58 g	0.59 g	-93.8%
PUFA 18:3	0.07 g	0.05 g	-28.6%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	—	3.6 µg	—
Serin	0.65 g	—	—
SFA 10:0	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	1.17 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.48 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.53 g	0.17 g	-93.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	1 g	0.03 g	-97.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.2 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.22 g	—	—
Sodyum	10 mg	286 mg	+2760.0%
Su	9.2 g	6 g	-34.8%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.46 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.55 g	0.2 g	-96.4%
Toplam Folat	71 µg	4 µg	-94.4%
Toplam Kolin	—	12.6 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	12.53 g	0.26 g	-97.9%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	29.4 g	1.4 g	-95.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	9.65 g	0.63 g	-93.5%
Toplam Şeker	—	64.68 g	—
Treonin	0.48 g	—	—
Triptofan	0.17 g	—	—
Valin	0.66 g	—	—
Çinko	3.22 mg	0.62 mg	-80.7%

Besin Öğeleri

Tuzsuz Karışık Kuruyemiş

Şekerli Karamel Patlamış Mısır

Fark

A Vitamini (IU)

18 iu

33 iu

+83.3%

A Vitamini (RAE)

1 µg

2 µg

+100.0%

Alanin

0.59 g

—

Alfa Karoten

—

10 µg

—

Arjinin

1.52 g

—

Aspartik asit

1.52 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.46 mg

0.04 mg

-91.3%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.06 mg

-70.0%

B6 Vitamini

0.3 mg

0.05 mg

-83.3%

Bakir

0.98 mg

0.14 mg

-85.7%

Besin folati

71 µg

4 µg

-94.4%

Beta Karoten

—

15 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

3.05 mg

0.8 mg

-73.8%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

—

2.5 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.13 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1933 kj

1593 kj

-17.6%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.66 g

—

Folat DFE

71 µg

4 µg

-94.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

345 mg

55 mg

-84.1%

Glisin

0.78 g

—

Glutamik asit

3.02 g

—

Histidin

0.36 g

—

Izolosin

0.52 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

0.9 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

78 mg

18 mg

-76.9%

Karbonhidrat (farkla)

44.9 g

90.06 g

+100.6%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.6 g

0.54 g

-79.2%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.52 g

—

Losin

0.89 g

—

Lutein + zeaksantin

—

242 µg

—

Magnezyum

158 mg

27 mg

-82.9%

Mangan

1.03 mg

—

Metiyonin

0.2 g

—

MUFA 16:1

0.07 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.29 g

0.26 g

-97.9%

MUFA 20:1

0.17 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

4.71 mg

0.34 mg

-92.8%

Pantotenik asit

0.9 mg

—

Potasyum

685 mg

110 mg

-83.9%

Prolin

0.62 g

—

Protein

13.8 g

2 g

-85.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

9.58 g

0.59 g

-93.8%

PUFA 18:3

0.07 g

0.05 g

-28.6%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

—

3.6 µg

—

Serin

0.65 g

—

SFA 10:0

0.16 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

1.17 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.48 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.53 g

0.17 g

-93.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

1 g

0.03 g

-97.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.2 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.22 g

—

Sodyum

10 mg

286 mg

+2760.0%

9.2 g

6 g

-34.8%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.46 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.55 g

0.2 g

-96.4%

Toplam Folat

71 µg

4 µg

-94.4%

Toplam Kolin

—

12.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

12.53 g

0.26 g

-97.9%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

29.4 g

1.4 g

-95.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

9.65 g

0.63 g

-93.5%

Toplam Şeker

—

64.68 g

—

Treonin

0.48 g

—

Triptofan

0.17 g

—

Valin

0.66 g

—

Çinko

3.22 mg

0.62 mg

-80.7%

Tuzsuz Karışık Kuruyemiş vs Şekerli Karamel Patlamış Mısır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin