Tuzsuz Karışık Kuruyemiş ve Atıştırmalık, Balance arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Balance, 100 g başına daha düşük enerji içerir (415 kcal; diğer besin 462 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Tuzsuz Karışık Kuruyemiş: 1 µg, Atıştırmalık, Balance: 1496 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tuzsuz Karışık Kuruyemiş 22, Atıştırmalık, Balance 54.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tuzsuz Karışık Kuruyemiş vs Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar Karşılaştırması

Tuzsuz Karışık Kuruyemiş ve Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tuzsuz Karışık Kuruyemiş 462.0 kcal, Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar 415.0 kcal içerir. Fark 47.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 54. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

45 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tuzsuz Karışık Kuruyemiş	Atıştırmalık, Balance	Fark
A Vitamini (IU)	18 iu	5000 iu	+27677.8%
A Vitamini (RAE)	1 µg	1496 µg	+149500.0%
Alanin	0.59 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	1.52 g	—	—
Aspartik asit	1.52 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.46 mg	1.63 mg	+254.3%
B12 Vitamini	0 µg	1.24 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0.9 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	1.71 mg	+755.0%
B6 Vitamini	0.3 mg	0.89 mg	+196.7%
Bakir	0.98 mg	0.77 mg	-21.4%
Besin folati	71 µg	126 µg	+77.5%
Beta Karoten	—	10 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Beta-sitosterol	—	0 mg	—
Betain	—	0.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.4 mg	11.2 mg	+700.0%
D Vitamini	—	1.6 µg	—
D Vitamini (IU)	—	65 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	1.6 µg	—
Delta tokoferol	—	0.43 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	3.05 mg	10.9 mg	+257.4%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	—	3.1 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	5.84 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	2.42 mg	—
Enerji	1933 kj	415 kj	-78.5%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.66 g	—	—
Fitosteroller	—	19 mg	—
Florür	—	0.1 µg	—
Folat DFE	71 µg	126 µg	+77.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	345 mg	465 mg	+34.8%
Gama tokoferol	—	0.98 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glisin	0.78 g	—	—
Glutamik asit	3.02 g	—	—
Histidin	0.36 g	—	—
Izolosin	0.52 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	1.3 µg	—
Kafein	—	4 mg	—
Kalsiyum	78 mg	543 mg	+596.2%
Kampesterol	—	0 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	44.9 g	48.73 g	+8.5%
Kolesterol	0 mg	1 mg	—
Kül	2.6 g	3.51 g	+35.0%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.52 g	—	—
Losin	0.89 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	158 mg	119 mg	-24.7%
Mangan	1.03 mg	0.71 mg	-31.1%
Metiyonin	0.2 g	—	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.07 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.29 g	8.04 g	-34.6%
MUFA 20:1	0.17 g	0.07 g	-58.8%
MUFA 22:1	—	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	4.71 mg	8.99 mg	+90.9%
Nisasta	—	0.85 g	—
Pantotenik asit	0.9 mg	0.7 mg	-22.2%
Potasyum	685 mg	678 mg	-1.0%
Prolin	0.62 g	—	—
Protein	13.8 g	28 g	+102.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	9.58 g	1.83 g	-80.9%
PUFA 18:3	0.07 g	0.14 g	+100.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
PUFA 21:5	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	0 µg	1495 µg	—
Selenyum	—	23.3 µg	—
Serin	0.65 g	—	—
SFA 10:0	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	1.17 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0.48 g	0.01 g	-97.9%
SFA 15:0	—	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.53 g	0.63 g	-75.1%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1 g	0.42 g	-58.0%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0.05 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.2 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.22 g	—	—
Sodyum	10 mg	253 mg	+2430.0%
Su	9.2 g	7.76 g	-15.7%
Teobromin	—	47 mg	—
Tirozin	0.46 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.55 g	1.15 g	-79.3%
Toplam Folat	71 µg	126 µg	+77.5%
Toplam Kolin	—	91.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	12.53 g	8.12 g	-35.2%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	29.4 g	12 g	-59.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	9.65 g	1.97 g	-79.6%
Toplam Şeker	—	34.89 g	—
Treonin	0.48 g	—	—
Triptofan	0.17 g	—	—
Valin	0.66 g	—	—
Çinko	3.22 mg	3.52 mg	+9.3%

Besin Öğeleri

Tuzsuz Karışık Kuruyemiş

Atıştırmalık, Balance

Fark

A Vitamini (IU)

18 iu

5000 iu

+27677.8%

A Vitamini (RAE)

1 µg

1496 µg

+149500.0%

Alanin

0.59 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

1.52 g

—

Aspartik asit

1.52 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.46 mg

1.63 mg

+254.3%

B12 Vitamini

0 µg

1.24 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0.9 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

1.71 mg

+755.0%

B6 Vitamini

0.3 mg

0.89 mg

+196.7%

Bakir

0.98 mg

0.77 mg

-21.4%

Besin folati

71 µg

126 µg

+77.5%

Beta Karoten

—

10 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Beta-sitosterol

—

0 mg

—

Betain

—

0.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.4 mg

11.2 mg

+700.0%

D Vitamini

—

1.6 µg

—

D Vitamini (IU)

—

65 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

1.6 µg

—

Delta tokoferol

—

0.43 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

3.05 mg

10.9 mg

+257.4%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

—

3.1 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

5.84 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

2.42 mg

—

Enerji

1933 kj

415 kj

-78.5%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.66 g

—

Fitosteroller

—

19 mg

—

Florür

—

0.1 µg

—

Folat DFE

71 µg

126 µg

+77.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

345 mg

465 mg

+34.8%

Gama tokoferol

—

0.98 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glisin

0.78 g

—

Glutamik asit

3.02 g

—

Histidin

0.36 g

—

Izolosin

0.52 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

1.3 µg

—

Kafein

—

4 mg

—

Kalsiyum

78 mg

543 mg

+596.2%

Kampesterol

—

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

44.9 g

48.73 g

+8.5%

Kolesterol

0 mg

1 mg

—

Kül

2.6 g

3.51 g

+35.0%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.52 g

—

Losin

0.89 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

158 mg

119 mg

-24.7%

Mangan

1.03 mg

0.71 mg

-31.1%

Metiyonin

0.2 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.07 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.29 g

8.04 g

-34.6%

MUFA 20:1

0.17 g

0.07 g

-58.8%

MUFA 22:1

—

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

4.71 mg

8.99 mg

+90.9%

Nisasta

—

0.85 g

—

Pantotenik asit

0.9 mg

0.7 mg

-22.2%

Potasyum

685 mg

678 mg

-1.0%

Prolin

0.62 g

—

Protein

13.8 g

28 g

+102.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

9.58 g

1.83 g

-80.9%

PUFA 18:3

0.07 g

0.14 g

+100.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

PUFA 21:5

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

0 µg

1495 µg

—

Selenyum

—

23.3 µg

—

Serin

0.65 g

—

SFA 10:0

0.16 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

1.17 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0.48 g

0.01 g

-97.9%

SFA 15:0

—

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.53 g

0.63 g

-75.1%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1 g

0.42 g

-58.0%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0.05 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.2 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.22 g

—

Sodyum

10 mg

253 mg

+2430.0%

9.2 g

7.76 g

-15.7%

Teobromin

—

47 mg

—

Tirozin

0.46 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.55 g

1.15 g

-79.3%

Toplam Folat

71 µg

126 µg

+77.5%

Toplam Kolin

—

91.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

12.53 g

8.12 g

-35.2%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

29.4 g

12 g

-59.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

9.65 g

1.97 g

-79.6%

Toplam Şeker

—

34.89 g

—

Treonin

0.48 g

—

Triptofan

0.17 g

—

Valin

0.66 g

—

Çinko

3.22 mg

3.52 mg

+9.3%

Tuzsuz Karışık Kuruyemiş vs Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin