Atıştırmalık Karışım ve Çubuk Kraker - Yenmeye hazır arasında hangisi daha az kalorili?

Çubuk Kraker - Yenmeye hazır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (349 kcal; diğer besin 504 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Atıştırmalık Karışım: 1.64 g, Çubuk Kraker - Yenmeye hazır: 22.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık Karışım 8, Çubuk Kraker - Yenmeye hazır 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atıştırmalık Karışım vs Çubuk Kraker, Yumuşak, Yenmeye hazır, Üzeri Etli Karşılaştırması

Atıştırmalık Karışım ve Çubuk Kraker, Yumuşak, Yenmeye hazır, Üzeri Etli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Atıştırmalık Karışım 504.0 kcal, Çubuk Kraker, Yumuşak, Yenmeye hazır, Üzeri Etli 349.0 kcal içerir. Fark 155.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Atıştırmalık Karışım	Çubuk Kraker - Yenmeye hazır	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	24 µg	+380.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.35 mg	+84.2%
B12 Vitamini	0.07 µg	0.34 µg	+385.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.29 mg	+26.1%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.07 mg	-50.0%
Bakir	0.09 mg	0.11 mg	+22.2%
Besin folati	48 µg	21 µg	-56.3%
Beta Karoten	13 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	20 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	2.08 mg	3.12 mg	+50.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.1 g	1.3 g	-58.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.04 mg	0.59 mg	-85.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	504 kj	349 kj	-30.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	76 µg	21 µg	-72.4%
Folik asit	17 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	165 mg	140 mg	-15.2%
K Vitamini (filokinon)	7.3 µg	2.6 µg	-64.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	80 mg	96 mg	+20.0%
Karbonhidrat (farkla)	63.11 g	53.36 g	-15.4%
Kolesterol	2 mg	20 mg	+900.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	346 µg	13 µg	-96.2%
Magnezyum	48 mg	21 mg	-56.3%
MUFA 16:1	0.03 g	0.18 g	+500.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.92 g	3.49 g	-49.6%
MUFA 20:1	0.15 g	0.04 g	-73.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.3 mg	3.97 mg	+72.6%
Potasyum	180 mg	121 mg	-32.8%
Protein	6.87 g	11.48 g	+67.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	12.46 g	1.35 g	-89.2%
PUFA 18:3	0.31 g	0.07 g	-77.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	3 µg	24 µg	+700.0%
Selenyum	6.4 µg	19.4 µg	+203.1%
SFA 10:0	0.01 g	0.06 g	+500.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.32 g	+540.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.27 g	2.12 g	-6.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.45 g	1.04 g	+131.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Sodyum	729 mg	438 mg	-39.9%
Su	1.64 g	22.3 g	+1259.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.03 g	3.8 g	+25.4%
Toplam Folat	65 µg	21 µg	-67.7%
Toplam Kolin	16.9 mg	23.1 mg	+36.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.07 g	3.71 g	-47.5%
Toplam yağ	25.79 g	9.93 g	-61.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	12.79 g	1.48 g	-88.4%
Toplam Şeker	1.9 g	0.49 g	-74.2%
Çinko	0.94 mg	1.46 mg	+55.3%

Besin Öğeleri

Atıştırmalık Karışım

Çubuk Kraker - Yenmeye hazır

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

24 µg

+380.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.35 mg

+84.2%

B12 Vitamini

0.07 µg

0.34 µg

+385.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.29 mg

+26.1%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.07 mg

-50.0%

Bakir

0.09 mg

0.11 mg

+22.2%

Besin folati

48 µg

21 µg

-56.3%

Beta Karoten

13 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

20 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

2.08 mg

3.12 mg

+50.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.1 g

1.3 g

-58.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4.04 mg

0.59 mg

-85.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

504 kj

349 kj

-30.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

76 µg

21 µg

-72.4%

Folik asit

17 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

165 mg

140 mg

-15.2%

K Vitamini (filokinon)

7.3 µg

2.6 µg

-64.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

80 mg

96 mg

+20.0%

Karbonhidrat (farkla)

63.11 g

53.36 g

-15.4%

Kolesterol

2 mg

20 mg

+900.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

346 µg

13 µg

-96.2%

Magnezyum

48 mg

21 mg

-56.3%

MUFA 16:1

0.03 g

0.18 g

+500.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.92 g

3.49 g

-49.6%

MUFA 20:1

0.15 g

0.04 g

-73.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.3 mg

3.97 mg

+72.6%

Potasyum

180 mg

121 mg

-32.8%

Protein

6.87 g

11.48 g

+67.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

12.46 g

1.35 g

-89.2%

PUFA 18:3

0.31 g

0.07 g

-77.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

3 µg

24 µg

+700.0%

Selenyum

6.4 µg

19.4 µg

+203.1%

SFA 10:0

0.01 g

0.06 g

+500.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.32 g

+540.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.27 g

2.12 g

-6.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.45 g

1.04 g

+131.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Sodyum

729 mg

438 mg

-39.9%

1.64 g

22.3 g

+1259.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.03 g

3.8 g

+25.4%

Toplam Folat

65 µg

21 µg

-67.7%

Toplam Kolin

16.9 mg

23.1 mg

+36.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.07 g

3.71 g

-47.5%

Toplam yağ

25.79 g

9.93 g

-61.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

12.79 g

1.48 g

-88.4%

Toplam Şeker

1.9 g

0.49 g

-74.2%

Çinko

0.94 mg

1.46 mg

+55.3%

Atıştırmalık Karışım vs Çubuk Kraker, Yumuşak, Yenmeye hazır, Üzeri Etli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin