Atıştırmalık Karışım ve Çubuk Kraker arasında hangisi daha az kalorili?

Çubuk Kraker, 100 g başına daha düşük enerji içerir (339 kcal; diğer besin 504 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Atıştırmalık Karışım: 1.64 g, Çubuk Kraker: 23 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık Karışım 8, Çubuk Kraker 5.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atıştırmalık Karışım vs Çubuk Kraker, Yumuşak, Glutensiz, Tarçın Şeker Kaplı Karşılaştırması

Atıştırmalık Karışım ve Çubuk Kraker, Yumuşak, Glutensiz, Tarçın Şeker Kaplı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Atıştırmalık Karışım 504.0 kcal, Çubuk Kraker, Yumuşak, Glutensiz, Tarçın Şeker Kaplı 339.0 kcal içerir. Fark 165.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Atıştırmalık Karışım	Çubuk Kraker	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	32 µg	+540.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.19 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.07 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.25 mg	+8.7%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.05 mg	-64.3%
Bakir	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
Besin folati	48 µg	18 µg	-62.5%
Beta Karoten	13 µg	9 µg	-30.8%
Beta kriptoksantin	20 µg	2 µg	-90.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.1 mg	-75.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.08 mg	1.54 mg	-26.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.1 g	3.8 g	+22.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.04 mg	0.71 mg	-82.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	504 kj	339 kj	-32.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	76 µg	18 µg	-76.3%
Folik asit	17 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	165 mg	32 mg	-80.6%
K Vitamini (filokinon)	7.3 µg	1.1 µg	-84.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	80 mg	83 mg	+3.8%
Karbonhidrat (farkla)	63.11 g	63.75 g	+1.0%
Kolesterol	2 mg	10 mg	+400.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	346 µg	3 µg	-99.1%
Magnezyum	48 mg	9 mg	-81.3%
MUFA 16:1	0.03 g	0.1 g	+233.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.92 g	2.19 g	-68.4%
MUFA 20:1	0.15 g	0.01 g	-93.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.3 mg	1.44 mg	-37.4%
Potasyum	180 mg	62 mg	-65.6%
Protein	6.87 g	3.1 g	-54.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	12.46 g	0.49 g	-96.1%
PUFA 18:3	0.31 g	0.07 g	-77.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	3 µg	31 µg	+933.3%
Selenyum	6.4 µg	0.9 µg	-85.9%
SFA 10:0	0.01 g	0.1 g	+900.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.11 g	+1000.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.41 g	+720.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.27 g	2.1 g	-7.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.45 g	0.6 g	+33.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0.12 g	+1100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.05 g	+400.0%
Sodyum	729 mg	631 mg	-13.4%
Su	1.64 g	23 g	+1302.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.03 g	3.68 g	+21.5%
Toplam Folat	65 µg	18 µg	-72.3%
Toplam Kolin	16.9 mg	7.9 mg	-53.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.07 g	2.7 g	-61.8%
Toplam yağ	25.79 g	8.14 g	-68.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	12.79 g	0.56 g	-95.6%
Toplam Şeker	1.9 g	22.41 g	+1079.5%
Çinko	0.94 mg	0.29 mg	-69.1%

Besin Öğeleri

Atıştırmalık Karışım

Çubuk Kraker

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

32 µg

+540.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.07 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.25 mg

+8.7%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.05 mg

-64.3%

Bakir

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

Besin folati

48 µg

18 µg

-62.5%

Beta Karoten

13 µg

9 µg

-30.8%

Beta kriptoksantin

20 µg

2 µg

-90.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0.1 mg

-75.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.08 mg

1.54 mg

-26.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.1 g

3.8 g

+22.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4.04 mg

0.71 mg

-82.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

504 kj

339 kj

-32.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

76 µg

18 µg

-76.3%

Folik asit

17 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

165 mg

32 mg

-80.6%

K Vitamini (filokinon)

7.3 µg

1.1 µg

-84.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

80 mg

83 mg

+3.8%

Karbonhidrat (farkla)

63.11 g

63.75 g

+1.0%

Kolesterol

2 mg

10 mg

+400.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

346 µg

3 µg

-99.1%

Magnezyum

48 mg

9 mg

-81.3%

MUFA 16:1

0.03 g

0.1 g

+233.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.92 g

2.19 g

-68.4%

MUFA 20:1

0.15 g

0.01 g

-93.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.3 mg

1.44 mg

-37.4%

Potasyum

180 mg

62 mg

-65.6%

Protein

6.87 g

3.1 g

-54.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

12.46 g

0.49 g

-96.1%

PUFA 18:3

0.31 g

0.07 g

-77.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

3 µg

31 µg

+933.3%

Selenyum

6.4 µg

0.9 µg

-85.9%

SFA 10:0

0.01 g

0.1 g

+900.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.11 g

+1000.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.41 g

+720.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.27 g

2.1 g

-7.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.45 g

0.6 g

+33.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0.12 g

+1100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.05 g

+400.0%

Sodyum

729 mg

631 mg

-13.4%

1.64 g

23 g

+1302.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.03 g

3.68 g

+21.5%

Toplam Folat

65 µg

18 µg

-72.3%

Toplam Kolin

16.9 mg

7.9 mg

-53.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.07 g

2.7 g

-61.8%

Toplam yağ

25.79 g

8.14 g

-68.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

12.79 g

0.56 g

-95.6%

Toplam Şeker

1.9 g

22.41 g

+1079.5%

Çinko

0.94 mg

0.29 mg

-69.1%

Atıştırmalık Karışım vs Çubuk Kraker, Yumuşak, Glutensiz, Tarçın Şeker Kaplı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin