Atıştırmalık Karışım ve Çubuk Kraker arasında hangisi daha az kalorili?

Çubuk Kraker, 100 g başına daha düşük enerji içerir (297 kcal; diğer besin 504 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Atıştırmalık Karışım: 1.64 g, Çubuk Kraker: 30.36 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık Karışım 8, Çubuk Kraker 6.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atıştırmalık Karışım vs Çubuk Kraker, Yumuşak, Glutensiz Karşılaştırması

Atıştırmalık Karışım ve Çubuk Kraker, Yumuşak, Glutensiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Atıştırmalık Karışım 504.0 kcal, Çubuk Kraker, Yumuşak, Glutensiz 297.0 kcal içerir. Fark 207.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 6. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Atıştırmalık Karışım	Çubuk Kraker	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.25 mg	+31.6%
B12 Vitamini	0.07 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.33 mg	+43.5%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.07 mg	-50.0%
Bakir	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
Besin folati	48 µg	24 µg	-50.0%
Beta Karoten	13 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	20 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.1 mg	-75.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.08 mg	1.87 mg	-10.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.1 g	4 g	+29.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.04 mg	0.76 mg	-81.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	504 kj	297 kj	-41.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	76 µg	24 µg	-68.4%
Folik asit	17 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	165 mg	40 mg	-75.8%
K Vitamini (filokinon)	7.3 µg	0.4 µg	-94.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	80 mg	90 mg	+12.5%
Karbonhidrat (farkla)	63.11 g	57.27 g	-9.3%
Kolesterol	2 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	346 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	48 mg	10 mg	-79.2%
MUFA 16:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.92 g	1.66 g	-76.0%
MUFA 20:1	0.15 g	0.01 g	-93.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.3 mg	1.89 mg	-17.8%
Potasyum	180 mg	73 mg	-59.4%
Protein	6.87 g	4.03 g	-41.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	12.46 g	0.54 g	-95.7%
PUFA 18:3	0.31 g	0.01 g	-96.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	3 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	6.4 µg	1 µg	-84.4%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.05 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.27 g	1.49 g	-34.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.45 g	0.2 g	-55.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sodyum	729 mg	839 mg	+15.1%
Su	1.64 g	30.36 g	+1751.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.03 g	1.79 g	-40.9%
Toplam Folat	65 µg	24 µg	-63.1%
Toplam Kolin	16.9 mg	9.2 mg	-45.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.07 g	2.15 g	-69.6%
Toplam yağ	25.79 g	5.74 g	-77.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	12.79 g	0.56 g	-95.6%
Toplam Şeker	1.9 g	3.77 g	+98.4%
Çinko	0.94 mg	0.34 mg	-63.8%

Besin Öğeleri

Atıştırmalık Karışım

Çubuk Kraker

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.25 mg

+31.6%

B12 Vitamini

0.07 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.33 mg

+43.5%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.07 mg

-50.0%

Bakir

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

Besin folati

48 µg

24 µg

-50.0%

Beta Karoten

13 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

20 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0.1 mg

-75.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.08 mg

1.87 mg

-10.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.1 g

4 g

+29.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4.04 mg

0.76 mg

-81.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

504 kj

297 kj

-41.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

76 µg

24 µg

-68.4%

Folik asit

17 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

165 mg

40 mg

-75.8%

K Vitamini (filokinon)

7.3 µg

0.4 µg

-94.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

80 mg

90 mg

+12.5%

Karbonhidrat (farkla)

63.11 g

57.27 g

-9.3%

Kolesterol

2 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

346 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

48 mg

10 mg

-79.2%

MUFA 16:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.92 g

1.66 g

-76.0%

MUFA 20:1

0.15 g

0.01 g

-93.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.3 mg

1.89 mg

-17.8%

Potasyum

180 mg

73 mg

-59.4%

Protein

6.87 g

4.03 g

-41.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

12.46 g

0.54 g

-95.7%

PUFA 18:3

0.31 g

0.01 g

-96.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

3 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

6.4 µg

1 µg

-84.4%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.27 g

1.49 g

-34.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.45 g

0.2 g

-55.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sodyum

729 mg

839 mg

+15.1%

1.64 g

30.36 g

+1751.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.03 g

1.79 g

-40.9%

Toplam Folat

65 µg

24 µg

-63.1%

Toplam Kolin

16.9 mg

9.2 mg

-45.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.07 g

2.15 g

-69.6%

Toplam yağ

25.79 g

5.74 g

-77.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

12.79 g

0.56 g

-95.6%

Toplam Şeker

1.9 g

3.77 g

+98.4%

Çinko

0.94 mg

0.34 mg

-63.8%

Atıştırmalık Karışım vs Çubuk Kraker, Yumuşak, Glutensiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin