Atıştırmalık Karışım ve Çubuk Kraker - Dondurulmuş, Tuzsuz arasında hangisi daha az kalorili?

Çubuk Kraker - Dondurulmuş, Tuzsuz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (345 kcal; diğer besin 504 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Atıştırmalık Karışım: 1.64 g, Çubuk Kraker - Dondurulmuş, Tuzsuz: 15 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık Karışım 8, Çubuk Kraker - Dondurulmuş, Tuzsuz 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atıştırmalık Karışım vs Çubuk Kraker, Yumuşak, Dondurulmuş, Tuzsuz Karşılaştırması

Atıştırmalık Karışım ve Çubuk Kraker, Yumuşak, Dondurulmuş, Tuzsuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Atıştırmalık Karışım 504.0 kcal, Çubuk Kraker, Yumuşak, Dondurulmuş, Tuzsuz 345.0 kcal içerir. Fark 159.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Atıştırmalık Karışım	Çubuk Kraker - Dondurulmuş, Tuzsuz	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.41 mg	+115.8%
B12 Vitamini	0.07 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.29 mg	+26.1%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.02 mg	-85.7%
Bakir	0.09 mg	0.13 mg	+44.4%
Besin folati	48 µg	24 µg	-50.0%
Beta Karoten	13 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	20 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.08 mg	3.92 mg	+88.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.1 g	1.7 g	-45.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.04 mg	0.54 mg	-86.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	504 kj	345 kj	-31.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	76 µg	24 µg	-68.4%
Folik asit	17 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	165 mg	79 mg	-52.1%
K Vitamini (filokinon)	7.3 µg	2.7 µg	-63.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	80 mg	23 mg	-71.3%
Karbonhidrat (farkla)	63.11 g	71.04 g	+12.6%
Kolesterol	2 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	346 µg	17 µg	-95.1%
Magnezyum	48 mg	21 mg	-56.3%
MUFA 16:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.92 g	1.07 g	-84.5%
MUFA 20:1	0.15 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.3 mg	4.27 mg	+85.7%
Potasyum	180 mg	88 mg	-51.1%
Protein	6.87 g	8.2 g	+19.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	12.46 g	0.89 g	-92.9%
PUFA 18:3	0.31 g	0.06 g	-80.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	3 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	6.4 µg	17.2 µg	+168.7%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.27 g	0.45 g	-80.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.45 g	0.24 g	-46.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	729 mg	252 mg	-65.4%
Su	1.64 g	15 g	+814.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.03 g	0.69 g	-77.2%
Toplam Folat	65 µg	24 µg	-63.1%
Toplam Kolin	16.9 mg	17.7 mg	+4.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.07 g	1.07 g	-84.9%
Toplam yağ	25.79 g	3.1 g	-88.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	12.79 g	0.95 g	-92.6%
Toplam Şeker	1.9 g	0.25 g	-86.8%
Çinko	0.94 mg	0.94 mg	0.0%

Besin Öğeleri

Atıştırmalık Karışım

Çubuk Kraker - Dondurulmuş, Tuzsuz

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.41 mg

+115.8%

B12 Vitamini

0.07 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.29 mg

+26.1%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.02 mg

-85.7%

Bakir

0.09 mg

0.13 mg

+44.4%

Besin folati

48 µg

24 µg

-50.0%

Beta Karoten

13 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

20 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.08 mg

3.92 mg

+88.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.1 g

1.7 g

-45.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4.04 mg

0.54 mg

-86.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

504 kj

345 kj

-31.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

76 µg

24 µg

-68.4%

Folik asit

17 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

165 mg

79 mg

-52.1%

K Vitamini (filokinon)

7.3 µg

2.7 µg

-63.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

80 mg

23 mg

-71.3%

Karbonhidrat (farkla)

63.11 g

71.04 g

+12.6%

Kolesterol

2 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

346 µg

17 µg

-95.1%

Magnezyum

48 mg

21 mg

-56.3%

MUFA 16:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.92 g

1.07 g

-84.5%

MUFA 20:1

0.15 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.3 mg

4.27 mg

+85.7%

Potasyum

180 mg

88 mg

-51.1%

Protein

6.87 g

8.2 g

+19.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

12.46 g

0.89 g

-92.9%

PUFA 18:3

0.31 g

0.06 g

-80.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

3 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

6.4 µg

17.2 µg

+168.7%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.27 g

0.45 g

-80.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.45 g

0.24 g

-46.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

729 mg

252 mg

-65.4%

1.64 g

15 g

+814.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.03 g

0.69 g

-77.2%

Toplam Folat

65 µg

24 µg

-63.1%

Toplam Kolin

16.9 mg

17.7 mg

+4.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.07 g

1.07 g

-84.9%

Toplam yağ

25.79 g

3.1 g

-88.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

12.79 g

0.95 g

-92.6%

Toplam Şeker

1.9 g

0.25 g

-86.8%

Çinko

0.94 mg

0.0%

Atıştırmalık Karışım vs Çubuk Kraker, Yumuşak, Dondurulmuş, Tuzsuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin