Atıştırmalık Karışım ve Çubuk Kraker - Dondurulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Çubuk Kraker - Dondurulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (349 kcal; diğer besin 504 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Atıştırmalık Karışım: 1.64 g, Çubuk Kraker - Dondurulmuş: 22.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık Karışım 8, Çubuk Kraker - Dondurulmuş 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atıştırmalık Karışım vs Çubuk Kraker, Yumuşak, Dondurulmuş, Üzeri Etli Karşılaştırması

Atıştırmalık Karışım ve Çubuk Kraker, Yumuşak, Dondurulmuş, Üzeri Etli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Atıştırmalık Karışım 504.0 kcal, Çubuk Kraker, Yumuşak, Dondurulmuş, Üzeri Etli 349.0 kcal içerir. Fark 155.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Atıştırmalık Karışım	Çubuk Kraker - Dondurulmuş	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	24 µg	+380.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.35 mg	+84.2%
B12 Vitamini	0.07 µg	0.34 µg	+385.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.29 mg	+26.1%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.07 mg	-50.0%
Bakir	0.09 mg	0.11 mg	+22.2%
Besin folati	48 µg	21 µg	-56.3%
Beta Karoten	13 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	20 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	2.08 mg	3.12 mg	+50.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.1 g	1.3 g	-58.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.04 mg	0.59 mg	-85.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	504 kj	349 kj	-30.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	76 µg	21 µg	-72.4%
Folik asit	17 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	165 mg	140 mg	-15.2%
K Vitamini (filokinon)	7.3 µg	2.6 µg	-64.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	80 mg	96 mg	+20.0%
Karbonhidrat (farkla)	63.11 g	53.36 g	-15.4%
Kolesterol	2 mg	20 mg	+900.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	346 µg	13 µg	-96.2%
Magnezyum	48 mg	21 mg	-56.3%
MUFA 16:1	0.03 g	0.18 g	+500.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.92 g	3.49 g	-49.6%
MUFA 20:1	0.15 g	0.04 g	-73.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.3 mg	3.97 mg	+72.6%
Potasyum	180 mg	121 mg	-32.8%
Protein	6.87 g	11.48 g	+67.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	12.46 g	1.35 g	-89.2%
PUFA 18:3	0.31 g	0.07 g	-77.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	3 µg	24 µg	+700.0%
Selenyum	6.4 µg	19.4 µg	+203.1%
SFA 10:0	0.01 g	0.06 g	+500.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.32 g	+540.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.27 g	2.12 g	-6.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.45 g	1.04 g	+131.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Sodyum	729 mg	438 mg	-39.9%
Su	1.64 g	22.3 g	+1259.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.03 g	3.8 g	+25.4%
Toplam Folat	65 µg	21 µg	-67.7%
Toplam Kolin	16.9 mg	23.1 mg	+36.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.07 g	3.71 g	-47.5%
Toplam yağ	25.79 g	9.93 g	-61.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	12.79 g	1.48 g	-88.4%
Toplam Şeker	1.9 g	0.49 g	-74.2%
Çinko	0.94 mg	1.46 mg	+55.3%

Besin Öğeleri

Atıştırmalık Karışım

Çubuk Kraker - Dondurulmuş

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

24 µg

+380.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.35 mg

+84.2%

B12 Vitamini

0.07 µg

0.34 µg

+385.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.29 mg

+26.1%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.07 mg

-50.0%

Bakir

0.09 mg

0.11 mg

+22.2%

Besin folati

48 µg

21 µg

-56.3%

Beta Karoten

13 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

20 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

2.08 mg

3.12 mg

+50.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.1 g

1.3 g

-58.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4.04 mg

0.59 mg

-85.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

504 kj

349 kj

-30.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

76 µg

21 µg

-72.4%

Folik asit

17 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

165 mg

140 mg

-15.2%

K Vitamini (filokinon)

7.3 µg

2.6 µg

-64.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

80 mg

96 mg

+20.0%

Karbonhidrat (farkla)

63.11 g

53.36 g

-15.4%

Kolesterol

2 mg

20 mg

+900.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

346 µg

13 µg

-96.2%

Magnezyum

48 mg

21 mg

-56.3%

MUFA 16:1

0.03 g

0.18 g

+500.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.92 g

3.49 g

-49.6%

MUFA 20:1

0.15 g

0.04 g

-73.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.3 mg

3.97 mg

+72.6%

Potasyum

180 mg

121 mg

-32.8%

Protein

6.87 g

11.48 g

+67.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

12.46 g

1.35 g

-89.2%

PUFA 18:3

0.31 g

0.07 g

-77.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

3 µg

24 µg

+700.0%

Selenyum

6.4 µg

19.4 µg

+203.1%

SFA 10:0

0.01 g

0.06 g

+500.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.32 g

+540.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.27 g

2.12 g

-6.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.45 g

1.04 g

+131.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Sodyum

729 mg

438 mg

-39.9%

1.64 g

22.3 g

+1259.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.03 g

3.8 g

+25.4%

Toplam Folat

65 µg

21 µg

-67.7%

Toplam Kolin

16.9 mg

23.1 mg

+36.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.07 g

3.71 g

-47.5%

Toplam yağ

25.79 g

9.93 g

-61.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

12.79 g

1.48 g

-88.4%

Toplam Şeker

1.9 g

0.49 g

-74.2%

Çinko

0.94 mg

1.46 mg

+55.3%

Atıştırmalık Karışım vs Çubuk Kraker, Yumuşak, Dondurulmuş, Üzeri Etli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin