Atıştırmalık Karışım ve Çubuk Kraker - Tuzsuz arasında hangisi daha az kalorili?

Çubuk Kraker - Tuzsuz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (381 kcal; diğer besin 504 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Atıştırmalık Karışım: 17 µg, Çubuk Kraker - Tuzsuz: 88 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık Karışım 8, Çubuk Kraker - Tuzsuz 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atıştırmalık Karışım vs Çubuk Kraker, Sert, Sade, Tuzsuz Karşılaştırması

Atıştırmalık Karışım ve Çubuk Kraker, Sert, Sade, Tuzsuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Atıştırmalık Karışım 504.0 kcal, Çubuk Kraker, Sert, Sade, Tuzsuz 381.0 kcal içerir. Fark 123.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Atıştırmalık Karışım	Çubuk Kraker - Tuzsuz	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.46 mg	+142.1%
B12 Vitamini	0.07 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.62 mg	+169.6%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.12 mg	-14.3%
Bakir	0.09 mg	0.26 mg	+188.9%
Besin folati	48 µg	83 µg	+72.9%
Beta Karoten	13 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	20 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.08 mg	4.32 mg	+107.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.1 g	2.8 g	-9.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.04 mg	0.35 mg	-91.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	504 kj	381 kj	-24.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	76 µg	233 µg	+206.6%
Folik asit	17 µg	88 µg	+417.6%
Fosfor	165 mg	113 mg	-31.5%
K Vitamini (filokinon)	7.3 µg	0.9 µg	-87.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	80 mg	36 mg	-55.0%
Karbonhidrat (farkla)	63.11 g	79.2 g	+25.5%
Kolesterol	2 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	346 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	48 mg	35 mg	-27.1%
MUFA 16:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.92 g	1.35 g	-80.5%
MUFA 20:1	0.15 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.3 mg	5.25 mg	+128.3%
Potasyum	180 mg	146 mg	-18.9%
Protein	6.87 g	9.1 g	+32.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	12.46 g	1.15 g	-90.8%
PUFA 18:3	0.31 g	0.06 g	-80.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	3 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	6.4 µg	5.8 µg	-9.4%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.02 g	-60.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.27 g	0.47 g	-79.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.45 g	0.21 g	-53.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sodyum	729 mg	250 mg	-65.7%
Su	1.64 g	3.3 g	+101.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.03 g	0.75 g	-75.2%
Toplam Folat	65 µg	171 µg	+163.1%
Toplam Kolin	16.9 mg	23.5 mg	+39.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.07 g	1.36 g	-80.8%
Toplam yağ	25.79 g	3.5 g	-86.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	12.79 g	1.22 g	-90.5%
Toplam Şeker	1.9 g	2.21 g	+16.3%
Çinko	0.94 mg	0.85 mg	-9.6%

Besin Öğeleri

Atıştırmalık Karışım

Çubuk Kraker - Tuzsuz

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.46 mg

+142.1%

B12 Vitamini

0.07 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.62 mg

+169.6%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.12 mg

-14.3%

Bakir

0.09 mg

0.26 mg

+188.9%

Besin folati

48 µg

83 µg

+72.9%

Beta Karoten

13 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

20 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.08 mg

4.32 mg

+107.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.1 g

2.8 g

-9.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4.04 mg

0.35 mg

-91.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

504 kj

381 kj

-24.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

76 µg

233 µg

+206.6%

Folik asit

17 µg

88 µg

+417.6%

Fosfor

165 mg

113 mg

-31.5%

K Vitamini (filokinon)

7.3 µg

0.9 µg

-87.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

80 mg

36 mg

-55.0%

Karbonhidrat (farkla)

63.11 g

79.2 g

+25.5%

Kolesterol

2 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

346 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

48 mg

35 mg

-27.1%

MUFA 16:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.92 g

1.35 g

-80.5%

MUFA 20:1

0.15 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.3 mg

5.25 mg

+128.3%

Potasyum

180 mg

146 mg

-18.9%

Protein

6.87 g

9.1 g

+32.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

12.46 g

1.15 g

-90.8%

PUFA 18:3

0.31 g

0.06 g

-80.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

3 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

6.4 µg

5.8 µg

-9.4%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.02 g

-60.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.27 g

0.47 g

-79.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.45 g

0.21 g

-53.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sodyum

729 mg

250 mg

-65.7%

1.64 g

3.3 g

+101.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.03 g

0.75 g

-75.2%

Toplam Folat

65 µg

171 µg

+163.1%

Toplam Kolin

16.9 mg

23.5 mg

+39.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.07 g

1.36 g

-80.8%

Toplam yağ

25.79 g

3.5 g

-86.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

12.79 g

1.22 g

-90.5%

Toplam Şeker

1.9 g

2.21 g

+16.3%

Çinko

0.94 mg

0.85 mg

-9.6%

Atıştırmalık Karışım vs Çubuk Kraker, Sert, Sade, Tuzsuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin