Yumuşak Kaplamasız Granola Bar (Çikolata ve Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Yumuşak Kaplamasız Granola Bar (Çikolata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (427 kcal; diğer besin 432 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Yumuşak Kaplamasız Granola Bar (Çikolata: 2 µg, Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş: 77 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumuşak Kaplamasız Granola Bar (Çikolata 12, Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumuşak Kaplamasız Granola Bar (Çikolata, Graham, Marshmallow) vs Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı Karşılaştırması

Yumuşak Kaplamasız Granola Bar (Çikolata, Graham, Marshmallow) ve Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumuşak Kaplamasız Granola Bar (Çikolata, Graham, Marshmallow) 427.0 kcal, Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı 432.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

46 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumuşak Kaplamasız Granola Bar (Çikolata	Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	47 iu	1537 iu	+3170.2%
A Vitamini (RAE)	2 µg	77 µg	+3750.0%
Alanin	0.31 g	—	—
Alfa Karoten	—	42 µg	—
Alfa tokotrienol	—	2.84 mg	—
Arjinin	0.45 g	—	—
Aspartik asit	0.52 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.61 mg	+335.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.31 mg	+106.7%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.55 mg	+1000.0%
Bakir	0.28 mg	0.44 mg	+57.1%
Besin folati	21 µg	138 µg	+557.1%
Beta Karoten	—	901 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	—	0.03 mg	—
Delta tokotrienol	—	0.15 mg	—
Demir	2.57 mg	3.8 mg	+47.9%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	4 g	3.8 g	-5.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	2.31 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	427 kj	432 kj	+1.2%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.32 g	—	—
Fitosteroller	—	0 mg	—
Florür	—	0 µg	—
Folat DFE	21 µg	138 µg	+557.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	202 mg	270 mg	+33.7%
Fruktoz	—	0.78 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	1.88 mg	—
Gama tokotrienol	—	1.95 mg	—
Glikoz	—	0.24 g	—
Glisin	0.3 g	—	—
Glutamik asit	1.31 g	—	—
Histidin	0.15 g	—	—
Izolosin	0.25 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	—	50.3 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	89 mg	123 mg	+38.2%
Karbonhidrat (farkla)	70.8 g	62.2 g	-12.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.6 g	2.65 g	+65.6%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.25 g	—	—
Losin	0.46 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	4930 µg	—
Magnezyum	71 mg	102 mg	+43.7%
Maltoz	—	0.34 g	—
Mangan	1.28 mg	1.25 mg	-2.3%
Metiyonin	0.12 g	—	—
MUFA 16:1	0.05 g	0.05 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.87 g	5.73 g	+99.7%
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1 mg	5.06 mg	+406.0%
Pantotenik asit	0.38 mg	0.48 mg	+26.3%
Potasyum	275 mg	732 mg	+166.2%
Prolin	0.34 g	—	—
Protein	6.1 g	14.11 g	+131.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.41 g	1.82 g	-24.5%
PUFA 18:3	0.13 g	0.13 g	0.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	—	12.73 g	—
Selenyum	15.4 µg	7.2 µg	-53.2%
Serin	0.27 g	—	—
SFA 10:0	0.49 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	3.63 g	0.01 g	-99.7%
SFA 14:0	1.38 g	0.1 g	-92.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2 g	4.67 g	+133.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	1 g	0.46 g	-54.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.62 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.14 g	—	—
Sodyum	316 mg	300 mg	-5.1%
Su	6 g	6.93 g	+15.5%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.21 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	9.18 g	5.29 g	-42.4%
Toplam Folat	21 µg	138 µg	+557.1%
Toplam Kolin	—	57.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.92 g	5.79 g	+98.3%
Toplam yağ	15.5 g	14.11 g	-9.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.55 g	1.95 g	-23.5%
Toplam Şeker	—	14.11 g	—
Treonin	0.21 g	—	—
Triptofan	0.09 g	—	—
Valin	0.34 g	—	—
Çinko	1.3 mg	3.31 mg	+154.6%

Besin Öğeleri

Yumuşak Kaplamasız Granola Bar (Çikolata

Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

47 iu

1537 iu

+3170.2%

A Vitamini (RAE)

2 µg

77 µg

+3750.0%

Alanin

0.31 g

—

Alfa Karoten

—

42 µg

—

Alfa tokotrienol

—

2.84 mg

—

Arjinin

0.45 g

—

Aspartik asit

0.52 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.61 mg

+335.7%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.31 mg

+106.7%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.55 mg

+1000.0%

Bakir

0.28 mg

0.44 mg

+57.1%

Besin folati

21 µg

138 µg

+557.1%

Beta Karoten

—

901 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0.03 mg

—

Delta tokotrienol

—

0.15 mg

—

Demir

2.57 mg

3.8 mg

+47.9%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

4 g

3.8 g

-5.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

2.31 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

427 kj

432 kj

+1.2%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.32 g

—

Fitosteroller

—

0 mg

—

Florür

—

0 µg

—

Folat DFE

21 µg

138 µg

+557.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

202 mg

270 mg

+33.7%

Fruktoz

—

0.78 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

1.88 mg

—

Gama tokotrienol

—

1.95 mg

—

Glikoz

—

0.24 g

—

Glisin

0.3 g

—

Glutamik asit

1.31 g

—

Histidin

0.15 g

—

Izolosin

0.25 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

50.3 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

89 mg

123 mg

+38.2%

Karbonhidrat (farkla)

70.8 g

62.2 g

-12.1%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.6 g

2.65 g

+65.6%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.25 g

—

Losin

0.46 g

—

Lutein + zeaksantin

—

4930 µg

—

Magnezyum

71 mg

102 mg

+43.7%

Maltoz

—

0.34 g

—

Mangan

1.28 mg

1.25 mg

-2.3%

Metiyonin

0.12 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.87 g

5.73 g

+99.7%

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1 mg

5.06 mg

+406.0%

Pantotenik asit

0.38 mg

0.48 mg

+26.3%

Potasyum

275 mg

732 mg

+166.2%

Prolin

0.34 g

—

Protein

6.1 g

14.11 g

+131.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.41 g

1.82 g

-24.5%

PUFA 18:3

0.13 g

0.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

12.73 g

—

Selenyum

15.4 µg

7.2 µg

-53.2%

Serin

0.27 g

—

SFA 10:0

0.49 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

3.63 g

0.01 g

-99.7%

SFA 14:0

1.38 g

0.1 g

-92.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2 g

4.67 g

+133.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

1 g

0.46 g

-54.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.62 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.14 g

—

Sodyum

316 mg

300 mg

-5.1%

6 g

6.93 g

+15.5%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.21 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

9.18 g

5.29 g

-42.4%

Toplam Folat

21 µg

138 µg

+557.1%

Toplam Kolin

—

57.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.92 g

5.79 g

+98.3%

Toplam yağ

15.5 g

14.11 g

-9.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.55 g

1.95 g

-23.5%

Toplam Şeker

—

14.11 g

—

Treonin

0.21 g

—

Triptofan

0.09 g

—

Valin

0.34 g

—

Çinko

1.3 mg

3.31 mg

+154.6%

Yumuşak Kaplamasız Granola Bar (Çikolata, Graham, Marshmallow) vs Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin