Yumuşak Kaplamasız Granola Bar (Çikolata ve Atıştırmalık, Balance arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Balance, 100 g başına daha düşük enerji içerir (415 kcal; diğer besin 427 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Yumuşak Kaplamasız Granola Bar (Çikolata: 2 µg, Atıştırmalık, Balance: 1496 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumuşak Kaplamasız Granola Bar (Çikolata 12, Atıştırmalık, Balance 54.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumuşak Kaplamasız Granola Bar (Çikolata, Graham, Marshmallow) vs Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar Karşılaştırması

Yumuşak Kaplamasız Granola Bar (Çikolata, Graham, Marshmallow) ve Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumuşak Kaplamasız Granola Bar (Çikolata, Graham, Marshmallow) 427.0 kcal, Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar 415.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 54. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

46 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumuşak Kaplamasız Granola Bar (Çikolata	Atıştırmalık, Balance	Fark
A Vitamini (IU)	47 iu	5000 iu	+10538.3%
A Vitamini (RAE)	2 µg	1496 µg	+74700.0%
Alanin	0.31 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	0.45 g	—	—
Aspartik asit	0.52 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	1.63 mg	+1064.3%
B12 Vitamini	0 µg	1.24 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0.9 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	1.71 mg	+1040.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.89 mg	+1680.0%
Bakir	0.28 mg	0.77 mg	+175.0%
Besin folati	21 µg	126 µg	+500.0%
Beta Karoten	—	10 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Beta-sitosterol	—	0 mg	—
Betain	—	0.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	11.2 mg	—
D Vitamini	—	1.6 µg	—
D Vitamini (IU)	—	65 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	1.6 µg	—
Delta tokoferol	—	0.43 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.57 mg	10.9 mg	+324.1%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	4 g	3.1 g	-22.5%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	5.84 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	2.42 mg	—
Enerji	427 kj	415 kj	-2.8%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.32 g	—	—
Fitosteroller	—	19 mg	—
Florür	—	0.1 µg	—
Folat DFE	21 µg	126 µg	+500.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	202 mg	465 mg	+130.2%
Gama tokoferol	—	0.98 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glisin	0.3 g	—	—
Glutamik asit	1.31 g	—	—
Histidin	0.15 g	—	—
Izolosin	0.25 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	1.3 µg	—
Kafein	—	4 mg	—
Kalsiyum	89 mg	543 mg	+510.1%
Kampesterol	—	0 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	70.8 g	48.73 g	-31.2%
Kolesterol	0 mg	1 mg	—
Kül	1.6 g	3.51 g	+119.4%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.25 g	—	—
Losin	0.46 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	71 mg	119 mg	+67.6%
Mangan	1.28 mg	0.71 mg	-44.5%
Metiyonin	0.12 g	—	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.05 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.87 g	8.04 g	+180.1%
MUFA 20:1	—	0.07 g	—
MUFA 22:1	—	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	1 mg	8.99 mg	+799.0%
Nisasta	—	0.85 g	—
Pantotenik asit	0.38 mg	0.7 mg	+84.2%
Potasyum	275 mg	678 mg	+146.5%
Prolin	0.34 g	—	—
Protein	6.1 g	28 g	+359.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.41 g	1.83 g	-24.1%
PUFA 18:3	0.13 g	0.14 g	+7.7%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
PUFA 21:5	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	0 µg	1495 µg	—
Selenyum	15.4 µg	23.3 µg	+51.3%
Serin	0.27 g	—	—
SFA 10:0	0.49 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	3.63 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	—	0 g	—
SFA 14:0	1.38 g	0.01 g	-99.3%
SFA 15:0	—	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2 g	0.63 g	-68.5%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1 g	0.42 g	-58.0%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0.05 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.62 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.14 g	—	—
Sodyum	316 mg	253 mg	-19.9%
Su	6 g	7.76 g	+29.3%
Teobromin	—	47 mg	—
Tirozin	0.21 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	9.18 g	1.15 g	-87.5%
Toplam Folat	21 µg	126 µg	+500.0%
Toplam Kolin	—	91.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.92 g	8.12 g	+178.1%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	15.5 g	12 g	-22.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.55 g	1.97 g	-22.7%
Toplam Şeker	—	34.89 g	—
Treonin	0.21 g	—	—
Triptofan	0.09 g	—	—
Valin	0.34 g	—	—
Çinko	1.3 mg	3.52 mg	+170.8%

Besin Öğeleri

Yumuşak Kaplamasız Granola Bar (Çikolata

Atıştırmalık, Balance

Fark

A Vitamini (IU)

47 iu

5000 iu

+10538.3%

A Vitamini (RAE)

2 µg

1496 µg

+74700.0%

Alanin

0.31 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

0.45 g

—

Aspartik asit

0.52 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

1.63 mg

+1064.3%

B12 Vitamini

0 µg

1.24 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0.9 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

1.71 mg

+1040.0%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.89 mg

+1680.0%

Bakir

0.28 mg

0.77 mg

+175.0%

Besin folati

21 µg

126 µg

+500.0%

Beta Karoten

—

10 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Beta-sitosterol

—

0 mg

—

Betain

—

0.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

11.2 mg

—

D Vitamini

—

1.6 µg

—

D Vitamini (IU)

—

65 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

1.6 µg

—

Delta tokoferol

—

0.43 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.57 mg

10.9 mg

+324.1%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

4 g

3.1 g

-22.5%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

5.84 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

2.42 mg

—

Enerji

427 kj

415 kj

-2.8%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.32 g

—

Fitosteroller

—

19 mg

—

Florür

—

0.1 µg

—

Folat DFE

21 µg

126 µg

+500.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

202 mg

465 mg

+130.2%

Gama tokoferol

—

0.98 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glisin

0.3 g

—

Glutamik asit

1.31 g

—

Histidin

0.15 g

—

Izolosin

0.25 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

1.3 µg

—

Kafein

—

4 mg

—

Kalsiyum

89 mg

543 mg

+510.1%

Kampesterol

—

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

70.8 g

48.73 g

-31.2%

Kolesterol

0 mg

1 mg

—

Kül

1.6 g

3.51 g

+119.4%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.25 g

—

Losin

0.46 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

71 mg

119 mg

+67.6%

Mangan

1.28 mg

0.71 mg

-44.5%

Metiyonin

0.12 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.87 g

8.04 g

+180.1%

MUFA 20:1

—

0.07 g

—

MUFA 22:1

—

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

1 mg

8.99 mg

+799.0%

Nisasta

—

0.85 g

—

Pantotenik asit

0.38 mg

0.7 mg

+84.2%

Potasyum

275 mg

678 mg

+146.5%

Prolin

0.34 g

—

Protein

6.1 g

28 g

+359.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.41 g

1.83 g

-24.1%

PUFA 18:3

0.13 g

0.14 g

+7.7%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

PUFA 21:5

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

0 µg

1495 µg

—

Selenyum

15.4 µg

23.3 µg

+51.3%

Serin

0.27 g

—

SFA 10:0

0.49 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

3.63 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

—

0 g

—

SFA 14:0

1.38 g

0.01 g

-99.3%

SFA 15:0

—

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2 g

0.63 g

-68.5%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1 g

0.42 g

-58.0%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0.05 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.62 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.14 g

—

Sodyum

316 mg

253 mg

-19.9%

6 g

7.76 g

+29.3%

Teobromin

—

47 mg

—

Tirozin

0.21 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

9.18 g

1.15 g

-87.5%

Toplam Folat

21 µg

126 µg

+500.0%

Toplam Kolin

—

91.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.92 g

8.12 g

+178.1%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

15.5 g

12 g

-22.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.55 g

1.97 g

-22.7%

Toplam Şeker

—

34.89 g

—

Treonin

0.21 g

—

Triptofan

0.09 g

—

Valin

0.34 g

—

Çinko

1.3 mg

3.52 mg

+170.8%

Yumuşak Kaplamasız Granola Bar (Çikolata, Graham, Marshmallow) vs Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin