Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar ve 94% Mikrodalga Patlamış Mısır arasında hangisi daha az kalorili?

94% Mikrodalga Patlamış Mısır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (402 kcal; diğer besin 423 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam trans yağ asitleri için Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar: 0.04 g, 94% Mikrodalga Patlamış Mısır: 0.89 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar 9, 94% Mikrodalga Patlamış Mısır 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar vs 94% Mikrodalga Patlamış Mısır Karşılaştırması

Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar ve 94% Mikrodalga Patlamış Mısır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar 423.0 kcal, 94% Mikrodalga Patlamış Mısır 402.0 kcal içerir. Fark 21.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

105 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar	94% Mikrodalga Patlamış Mısır	Fark
A Vitamini (IU)	1582 iu	264 iu	-83.3%
A Vitamini (RAE)	475 µg	13 µg	-97.3%
ALA (18:3 n-3)	—	0.06 g	—
Alanin	0.25 g	0.8 g	+220.0%
Alfa Karoten	0 µg	7 µg	—
Alfa tokotrienol	0.54 mg	0.32 mg	-40.7%
Arjinin	0.37 g	0.31 g	-16.2%
Aspartik asit	0.52 g	0.8 g	+53.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.91 mg	0.07 mg	-92.3%
B12 Vitamini	0.01 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.54 mg	0.15 mg	-72.2%
B6 Vitamini	0.71 mg	0.21 mg	-70.4%
Bakir	0.17 mg	0.26 mg	+52.9%
Besin folati	14 µg	18 µg	+28.6%
Beta Karoten	0 µg	75 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	160 µg	—
Beta tokoferol	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Betain	0 mg	0.3 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0 µg	—	—
Delta tokoferol	0.1 mg	0.9 mg	+800.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0.11 mg	—
Demir	1.03 mg	2.87 mg	+178.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.4 g	13.6 g	+209.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.7 mg	0.41 mg	-75.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	423 kj	1682 kj	+297.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.29 g	0.53 g	+82.8%
Florür	0 µg	—	—
Folat DFE	205 µg	18 µg	-91.2%
Folik asit	112 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	191 mg	304 mg	+59.2%
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	2.41 mg	4.26 mg	+76.8%
Gama tokotrienol	0 mg	0.37 mg	—
Glikoz	—	0 g	—
Glisin	0.28 g	0.34 g	+21.4%
Glutamik asit	1.22 g	2.12 g	+73.8%
Histidin	0.13 g	0.24 g	+84.6%
Izolosin	0.22 g	0.39 g	+77.3%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	8.5 µg	—
K Vitamini (filokinon)	6.9 µg	1.1 µg	-84.1%
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	286 mg	14 mg	-95.1%
Karbonhidrat (farkla)	74.29 g	76.04 g	+2.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.43 g	2.91 g	+103.5%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.3 g	0.35 g	+16.7%
Losin	0.43 g	1.48 g	+244.2%
Lutein + zeaksantin	0 µg	1259 µg	—
Magnezyum	62 mg	124 mg	+100.0%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	1.3 mg	1.08 mg	-16.9%
Metiyonin	0.1 g	0.2 g	+100.0%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 16:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.21 g	2.75 g	-55.7%
MUFA 18:1 c	—	1.93 g	—
MUFA 20:1	0.13 g	0.01 g	-92.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	7.3 mg	2.1 mg	-71.2%
Nisasta	—	59.75 g	—
Pantotenik asit	0.5 mg	—	—
Potasyum	168 mg	284 mg	+69.0%
Prolin	0.18 g	0.75 g	+316.7%
Protein	5.71 g	10.72 g	+87.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.66 g	2.16 g	-18.8%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	2.09 g	—
PUFA 18:3	0.81 g	0.06 g	-92.6%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	475 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	—	0.65 g	—
Selenyum	12.3 µg	6.9 µg	-43.9%
Serin	0.28 g	0.5 g	+78.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1 g	0.74 g	-26.0%
SFA 17:0	0 g	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.24 g	0.38 g	+58.3%
SFA 20:0	0.06 g	0.02 g	-66.7%
SFA 22:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 24:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.19 g	0.18 g	-5.3%
Sodyum	271 mg	571 mg	+110.7%
Stigmasterol	0 mg	—	—
Su	7.18 g	4.22 g	-41.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.82 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.07 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.17 g	0.4 g	+135.3%
Toplam doymus yağ asitleri	1.37 g	1.18 g	-13.9%
Toplam Folat	126 µg	18 µg	-85.7%
Toplam Kolin	19.6 mg	13 mg	-33.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.37 g	2.77 g	-56.5%
Toplam trans yağ asitleri	0.04 g	0.89 g	+2125.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.82 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.07 g	—
Toplam yağ	11.43 g	6.1 g	-46.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.48 g	2.22 g	-36.2%
Toplam Şeker	40 g	0.65 g	-98.4%
Treonin	0.16 g	0.37 g	+131.3%
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	0.32 g	0.52 g	+62.5%
Çinko	1.58 mg	2.8 mg	+77.2%

Besin Öğeleri

Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar

94% Mikrodalga Patlamış Mısır

Fark

A Vitamini (IU)

1582 iu

264 iu

-83.3%

A Vitamini (RAE)

475 µg

13 µg

-97.3%

ALA (18:3 n-3)

—

0.06 g

—

Alanin

0.25 g

0.8 g

+220.0%

Alfa Karoten

0 µg

7 µg

—

Alfa tokotrienol

0.54 mg

0.32 mg

-40.7%

Arjinin

0.37 g

0.31 g

-16.2%

Aspartik asit

0.52 g

0.8 g

+53.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.91 mg

0.07 mg

-92.3%

B12 Vitamini

0.01 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.54 mg

0.15 mg

-72.2%

B6 Vitamini

0.71 mg

0.21 mg

-70.4%

Bakir

0.17 mg

0.26 mg

+52.9%

Besin folati

14 µg

18 µg

+28.6%

Beta Karoten

0 µg

75 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

160 µg

—

Beta tokoferol

0.02 mg

0.0%

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

0 mg

0.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0 µg

—

Delta tokoferol

0.1 mg

0.9 mg

+800.0%

Delta tokotrienol

0 mg

0.11 mg

—

Demir

1.03 mg

2.87 mg

+178.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.4 g

13.6 g

+209.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.7 mg

0.41 mg

-75.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

423 kj

1682 kj

+297.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.29 g

0.53 g

+82.8%

Florür

0 µg

—

Folat DFE

205 µg

18 µg

-91.2%

Folik asit

112 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

191 mg

304 mg

+59.2%

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

2.41 mg

4.26 mg

+76.8%

Gama tokotrienol

0 mg

0.37 mg

—

Glikoz

—

0 g

—

Glisin

0.28 g

0.34 g

+21.4%

Glutamik asit

1.22 g

2.12 g

+73.8%

Histidin

0.13 g

0.24 g

+84.6%

Izolosin

0.22 g

0.39 g

+77.3%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

8.5 µg

—

K Vitamini (filokinon)

6.9 µg

1.1 µg

-84.1%

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

286 mg

14 mg

-95.1%

Karbonhidrat (farkla)

74.29 g

76.04 g

+2.4%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.43 g

2.91 g

+103.5%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.3 g

0.35 g

+16.7%

Losin

0.43 g

1.48 g

+244.2%

Lutein + zeaksantin

0 µg

1259 µg

—

Magnezyum

62 mg

124 mg

+100.0%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

1.3 mg

1.08 mg

-16.9%

Metiyonin

0.1 g

0.2 g

+100.0%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 16:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.21 g

2.75 g

-55.7%

MUFA 18:1 c

—

1.93 g

—

MUFA 20:1

0.13 g

0.01 g

-92.3%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

7.3 mg

2.1 mg

-71.2%

Nisasta

—

59.75 g

—

Pantotenik asit

0.5 mg

—

Potasyum

168 mg

284 mg

+69.0%

Prolin

0.18 g

0.75 g

+316.7%

Protein

5.71 g

10.72 g

+87.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.66 g

2.16 g

-18.8%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

2.09 g

—

PUFA 18:3

0.81 g

0.06 g

-92.6%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

475 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

—

0.65 g

—

Selenyum

12.3 µg

6.9 µg

-43.9%

Serin

0.28 g

0.5 g

+78.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1 g

0.74 g

-26.0%

SFA 17:0

0 g

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.24 g

0.38 g

+58.3%

SFA 20:0

0.06 g

0.02 g

-66.7%

SFA 22:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 24:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.19 g

0.18 g

-5.3%

Sodyum

271 mg

571 mg

+110.7%

Stigmasterol

0 mg

—

7.18 g

4.22 g

-41.2%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.82 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.07 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.17 g

0.4 g

+135.3%

Toplam doymus yağ asitleri

1.37 g

1.18 g

-13.9%

Toplam Folat

126 µg

18 µg

-85.7%

Toplam Kolin

19.6 mg

13 mg

-33.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.37 g

2.77 g

-56.5%

Toplam trans yağ asitleri

0.04 g

0.89 g

+2125.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.82 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.07 g

—

Toplam yağ

11.43 g

6.1 g

-46.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.48 g

2.22 g

-36.2%

Toplam Şeker

40 g

0.65 g

-98.4%

Treonin

0.16 g

0.37 g

+131.3%

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

0.32 g

0.52 g

+62.5%

Çinko

1.58 mg

2.8 mg

+77.2%

Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar vs 94% Mikrodalga Patlamış Mısır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin