Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar ve Atıştırmalık, Beyaz Karışım arasında hangisi daha az kalorili?

Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (423 kcal; diğer besin 506 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Arjinin için Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar: 0.37 g, Atıştırmalık, Beyaz Karışım: 2.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar 9, Atıştırmalık, Beyaz Karışım 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar vs Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı Karşılaştırması

Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar ve Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar 423.0 kcal, Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı 506.0 kcal içerir. Fark 83.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

87 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar	Atıştırmalık, Beyaz Karışım	Fark
A Vitamini (IU)	1582 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	475 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	0.25 g	0.74 g	+196.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.54 mg	—	—
Arjinin	0.37 g	2.1 g	+467.6%
Aspartik asit	0.52 g	2.16 g	+315.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.91 mg	0.31 mg	-65.9%
B12 Vitamini	0.01 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.54 mg	0.14 mg	-74.1%
B6 Vitamini	0.71 mg	0.07 mg	-90.1%
Bakir	0.17 mg	0.13 mg	-23.5%
Besin folati	14 µg	38 µg	+171.4%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0.02 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	0 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.3 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0 µg	—	—
Delta tokoferol	0.1 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	1.03 mg	2.44 mg	+136.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.4 g	13.2 g	+200.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.7 mg	5.6 mg	+229.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	423 kj	2117 kj	+400.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.29 g	0.97 g	+234.5%
Fitosteroller	—	25 mg	—
Florür	0 µg	—	—
Folat DFE	205 µg	38 µg	-81.5%
Folik asit	112 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	191 mg	262 mg	+37.2%
Gama tokoferol	2.41 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glisin	0.28 g	1.08 g	+285.7%
Glutamik asit	1.22 g	4.11 g	+236.9%
Histidin	0.13 g	0.47 g	+261.5%
Izolosin	0.22 g	0.68 g	+209.1%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	6.9 µg	2.4 µg	-65.2%
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	286 mg	54 mg	-81.1%
Karbonhidrat (farkla)	74.29 g	51.62 g	-30.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.43 g	2.94 g	+105.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.3 g	0.68 g	+126.7%
Losin	0.43 g	1.24 g	+188.4%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	62 mg	118 mg	+90.3%
Mangan	1.3 mg	1.27 mg	-2.3%
Metiyonin	0.1 g	0.25 g	+150.0%
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.09 g	+200.0%
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.21 g	9.71 g	+56.4%
MUFA 20:1	0.13 g	0.03 g	-76.9%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.3 mg	3.08 mg	-57.8%
Pantotenik asit	0.5 mg	0.47 mg	-6.0%
Potasyum	168 mg	328 mg	+95.2%
Prolin	0.18 g	0.94 g	+422.2%
Protein	5.71 g	17.31 g	+203.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.66 g	10.29 g	+286.8%
PUFA 18:3	0.81 g	0.32 g	-60.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	475 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	12.3 µg	8.1 µg	-34.1%
Serin	0.28 g	0.93 g	+232.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.06 g	+200.0%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1 g	2.52 g	+152.0%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.24 g	1.06 g	+341.7%
SFA 20:0	0.06 g	—	—
SFA 22:0	0.03 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.19 g	0.25 g	+31.6%
Sodyum	271 mg	413 mg	+52.4%
Stigmasterol	0 mg	—	—
Su	7.18 g	2.55 g	-64.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.17 g	0.74 g	+335.3%
Toplam doymus yağ asitleri	1.37 g	3.79 g	+176.6%
Toplam Folat	126 µg	38 µg	-69.8%
Toplam Kolin	19.6 mg	18.1 mg	-7.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.37 g	9.86 g	+54.8%
Toplam trans yağ asitleri	0.04 g	—	—
Toplam yağ	11.43 g	25.58 g	+123.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.48 g	10.64 g	+205.7%
Toplam Şeker	40 g	3 g	-92.5%
Treonin	0.16 g	0.64 g	+300.0%
Triptofan	—	0.19 g	—
Valin	0.32 g	0.8 g	+150.0%
Çinko	1.58 mg	2.66 mg	+68.4%

Besin Öğeleri

Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar

Atıştırmalık, Beyaz Karışım

Fark

A Vitamini (IU)

1582 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

475 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

0.25 g

0.74 g

+196.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.54 mg

—

Arjinin

0.37 g

2.1 g

+467.6%

Aspartik asit

0.52 g

2.16 g

+315.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.91 mg

0.31 mg

-65.9%

B12 Vitamini

0.01 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.54 mg

0.14 mg

-74.1%

B6 Vitamini

0.71 mg

0.07 mg

-90.1%

Bakir

0.17 mg

0.13 mg

-23.5%

Besin folati

14 µg

38 µg

+171.4%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.02 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.3 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0 µg

—

Delta tokoferol

0.1 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.03 mg

2.44 mg

+136.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.4 g

13.2 g

+200.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.7 mg

5.6 mg

+229.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

423 kj

2117 kj

+400.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.29 g

0.97 g

+234.5%

Fitosteroller

—

25 mg

—

Florür

0 µg

—

Folat DFE

205 µg

38 µg

-81.5%

Folik asit

112 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

191 mg

262 mg

+37.2%

Gama tokoferol

2.41 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glisin

0.28 g

1.08 g

+285.7%

Glutamik asit

1.22 g

4.11 g

+236.9%

Histidin

0.13 g

0.47 g

+261.5%

Izolosin

0.22 g

0.68 g

+209.1%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

6.9 µg

2.4 µg

-65.2%

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

286 mg

54 mg

-81.1%

Karbonhidrat (farkla)

74.29 g

51.62 g

-30.5%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.43 g

2.94 g

+105.6%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.3 g

0.68 g

+126.7%

Losin

0.43 g

1.24 g

+188.4%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

62 mg

118 mg

+90.3%

Mangan

1.3 mg

1.27 mg

-2.3%

Metiyonin

0.1 g

0.25 g

+150.0%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.09 g

+200.0%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.21 g

9.71 g

+56.4%

MUFA 20:1

0.13 g

0.03 g

-76.9%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.3 mg

3.08 mg

-57.8%

Pantotenik asit

0.5 mg

0.47 mg

-6.0%

Potasyum

168 mg

328 mg

+95.2%

Prolin

0.18 g

0.94 g

+422.2%

Protein

5.71 g

17.31 g

+203.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.66 g

10.29 g

+286.8%

PUFA 18:3

0.81 g

0.32 g

-60.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

475 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

12.3 µg

8.1 µg

-34.1%

Serin

0.28 g

0.93 g

+232.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.06 g

+200.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1 g

2.52 g

+152.0%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.24 g

1.06 g

+341.7%

SFA 20:0

0.06 g

—

SFA 22:0

0.03 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.19 g

0.25 g

+31.6%

Sodyum

271 mg

413 mg

+52.4%

Stigmasterol

0 mg

—

7.18 g

2.55 g

-64.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.17 g

0.74 g

+335.3%

Toplam doymus yağ asitleri

1.37 g

3.79 g

+176.6%

Toplam Folat

126 µg

38 µg

-69.8%

Toplam Kolin

19.6 mg

18.1 mg

-7.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.37 g

9.86 g

+54.8%

Toplam trans yağ asitleri

0.04 g

—

Toplam yağ

11.43 g

25.58 g

+123.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.48 g

10.64 g

+205.7%

Toplam Şeker

40 g

3 g

-92.5%

Treonin

0.16 g

0.64 g

+300.0%

Triptofan

—

0.19 g

—

Valin

0.32 g

0.8 g

+150.0%

Çinko

1.58 mg

2.66 mg

+68.4%

Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar vs Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin