Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar ve Atıştırmalık, Clif Bar arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Clif Bar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (346 kcal; diğer besin 423 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar: 0.01 µg, Atıştırmalık, Clif Bar: 1.32 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar 9, Atıştırmalık, Clif Bar 73.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar vs Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar Karşılaştırması

Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar ve Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar 423.0 kcal, Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar 346.0 kcal içerir. Fark 77.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 73. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

76 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar	Atıştırmalık, Clif Bar	Fark
A Vitamini (IU)	1582 iu	20 iu	-98.7%
A Vitamini (RAE)	475 µg	1 µg	-99.8%
Alanin	0.25 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.54 mg	—	—
Arjinin	0.37 g	—	—
Aspartik asit	0.52 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.91 mg	0.55 mg	-39.6%
B12 Vitamini	0.01 µg	1.32 µg	+13100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.54 mg	0.38 mg	-29.6%
B6 Vitamini	0.71 mg	0.59 mg	-16.9%
Bakir	0.17 mg	0.44 mg	+158.8%
Besin folati	14 µg	118 µg	+742.9%
Beta Karoten	0 µg	12 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0.02 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	0 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	88.2 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0 µg	—	—
Delta tokoferol	0.1 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	1.03 mg	6.62 mg	+542.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.4 g	7.4 g	+68.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.7 mg	0.24 mg	-85.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	423 kj	346 kj	-18.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.29 g	—	—
Florür	0 µg	—	—
Folat DFE	205 µg	118 µg	-42.4%
Folik asit	112 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	191 mg	294 mg	+53.9%
Gama tokoferol	2.41 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glisin	0.28 g	—	—
Glutamik asit	1.22 g	—	—
Histidin	0.13 g	—	—
Izolosin	0.22 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	6.9 µg	36.8 µg	+433.3%
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	286 mg	368 mg	+28.7%
Karbonhidrat (farkla)	74.29 g	65.44 g	-11.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.43 g	2.65 g	+85.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.3 g	—	—
Losin	0.43 g	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	37 µg	—
Magnezyum	62 mg	147 mg	+137.1%
Mangan	1.3 mg	2.15 mg	+65.4%
Metiyonin	0.1 g	—	—
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.21 g	1.08 g	-82.6%
MUFA 20:1	0.13 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.3 mg	4.41 mg	-39.6%
Pantotenik asit	0.5 mg	2.21 mg	+342.0%
Potasyum	168 mg	412 mg	+145.2%
Prolin	0.18 g	—	—
Protein	5.71 g	14.71 g	+157.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.66 g	1.96 g	-26.3%
PUFA 18:3	0.81 g	0.22 g	-72.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	475 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	12.3 µg	20.6 µg	+67.5%
Serin	0.28 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1 g	0.53 g	-47.0%
SFA 17:0	0 g	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.24 g	0.12 g	-50.0%
SFA 20:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 22:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.19 g	—	—
Sodyum	271 mg	195 mg	-28.0%
Stigmasterol	0 mg	—	—
Su	7.18 g	11 g	+53.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.17 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.37 g	1.47 g	+7.3%
Toplam Folat	126 µg	118 µg	-6.3%
Toplam Kolin	19.6 mg	46.2 mg	+135.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.37 g	1.09 g	-82.9%
Toplam trans yağ asitleri	0.04 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	11.43 g	5.88 g	-48.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.48 g	2.18 g	-37.4%
Toplam Şeker	40 g	31.62 g	-20.9%
Treonin	0.16 g	—	—
Valin	0.32 g	—	—
Çinko	1.58 mg	4.41 mg	+179.1%

Besin Öğeleri

Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar

Atıştırmalık, Clif Bar

Fark

A Vitamini (IU)

1582 iu

20 iu

-98.7%

A Vitamini (RAE)

475 µg

1 µg

-99.8%

Alanin

0.25 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.54 mg

—

Arjinin

0.37 g

—

Aspartik asit

0.52 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.91 mg

0.55 mg

-39.6%

B12 Vitamini

0.01 µg

1.32 µg

+13100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.54 mg

0.38 mg

-29.6%

B6 Vitamini

0.71 mg

0.59 mg

-16.9%

Bakir

0.17 mg

0.44 mg

+158.8%

Besin folati

14 µg

118 µg

+742.9%

Beta Karoten

0 µg

12 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.02 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

88.2 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0 µg

—

Delta tokoferol

0.1 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.03 mg

6.62 mg

+542.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.4 g

7.4 g

+68.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.7 mg

0.24 mg

-85.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

423 kj

346 kj

-18.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.29 g

—

Florür

0 µg

—

Folat DFE

205 µg

118 µg

-42.4%

Folik asit

112 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

191 mg

294 mg

+53.9%

Gama tokoferol

2.41 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glisin

0.28 g

—

Glutamik asit

1.22 g

—

Histidin

0.13 g

—

Izolosin

0.22 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

6.9 µg

36.8 µg

+433.3%

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

286 mg

368 mg

+28.7%

Karbonhidrat (farkla)

74.29 g

65.44 g

-11.9%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.43 g

2.65 g

+85.3%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.3 g

—

Losin

0.43 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

37 µg

—

Magnezyum

62 mg

147 mg

+137.1%

Mangan

1.3 mg

2.15 mg

+65.4%

Metiyonin

0.1 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.21 g

1.08 g

-82.6%

MUFA 20:1

0.13 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.3 mg

4.41 mg

-39.6%

Pantotenik asit

0.5 mg

2.21 mg

+342.0%

Potasyum

168 mg

412 mg

+145.2%

Prolin

0.18 g

—

Protein

5.71 g

14.71 g

+157.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.66 g

1.96 g

-26.3%

PUFA 18:3

0.81 g

0.22 g

-72.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

475 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

12.3 µg

20.6 µg

+67.5%

Serin

0.28 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1 g

0.53 g

-47.0%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.24 g

0.12 g

-50.0%

SFA 20:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 22:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.19 g

—

Sodyum

271 mg

195 mg

-28.0%

Stigmasterol

0 mg

—

7.18 g

11 g

+53.2%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.17 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.37 g

1.47 g

+7.3%

Toplam Folat

126 µg

118 µg

-6.3%

Toplam Kolin

19.6 mg

46.2 mg

+135.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.37 g

1.09 g

-82.9%

Toplam trans yağ asitleri

0.04 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

11.43 g

5.88 g

-48.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.48 g

2.18 g

-37.4%

Toplam Şeker

40 g

31.62 g

-20.9%

Treonin

0.16 g

—

Valin

0.32 g

—

Çinko

1.58 mg

4.41 mg

+179.1%

Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar vs Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin