Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar ve Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (423 kcal; diğer besin 432 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar: 14 µg, Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş: 138 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar 9, Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar vs Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı Karşılaştırması

Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar ve Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar 423.0 kcal, Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı 432.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

78 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar	Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	1582 iu	1537 iu	-2.8%
A Vitamini (RAE)	475 µg	77 µg	-83.8%
Alanin	0.25 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	42 µg	—
Alfa tokotrienol	0.54 mg	2.84 mg	+425.9%
Arjinin	0.37 g	—	—
Aspartik asit	0.52 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.91 mg	0.61 mg	-33.0%
B12 Vitamini	0.01 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.54 mg	0.31 mg	-42.6%
B6 Vitamini	0.71 mg	0.55 mg	-22.5%
Bakir	0.17 mg	0.44 mg	+158.8%
Besin folati	14 µg	138 µg	+885.7%
Beta Karoten	0 µg	901 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0.02 mg	0 mg	-100.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Betain	0 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0 µg	—	—
Delta tokoferol	0.1 mg	0.03 mg	-70.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0.15 mg	—
Demir	1.03 mg	3.8 mg	+268.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.4 g	3.8 g	-13.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.7 mg	2.31 mg	+35.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	423 kj	432 kj	+2.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.29 g	—	—
Fitosteroller	—	0 mg	—
Florür	0 µg	0 µg	—
Folat DFE	205 µg	138 µg	-32.7%
Folik asit	112 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	191 mg	270 mg	+41.4%
Fruktoz	—	0.78 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	2.41 mg	1.88 mg	-22.0%
Gama tokotrienol	0 mg	1.95 mg	—
Glikoz	—	0.24 g	—
Glisin	0.28 g	—	—
Glutamik asit	1.22 g	—	—
Histidin	0.13 g	—	—
Izolosin	0.22 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	6.9 µg	50.3 µg	+629.0%
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	286 mg	123 mg	-57.0%
Karbonhidrat (farkla)	74.29 g	62.2 g	-16.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.43 g	2.65 g	+85.3%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.3 g	—	—
Losin	0.43 g	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	4930 µg	—
Magnezyum	62 mg	102 mg	+64.5%
Maltoz	—	0.34 g	—
Mangan	1.3 mg	1.25 mg	-3.8%
Metiyonin	0.1 g	—	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.05 g	+66.7%
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.21 g	5.73 g	-7.7%
MUFA 20:1	0.13 g	0.01 g	-92.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.3 mg	5.06 mg	-30.7%
Pantotenik asit	0.5 mg	0.48 mg	-4.0%
Potasyum	168 mg	732 mg	+335.7%
Prolin	0.18 g	—	—
Protein	5.71 g	14.11 g	+147.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.66 g	1.82 g	-31.6%
PUFA 18:3	0.81 g	0.13 g	-84.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	475 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	—	12.73 g	—
Selenyum	12.3 µg	7.2 µg	-41.5%
Serin	0.28 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.1 g	+400.0%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1 g	4.67 g	+367.0%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.24 g	0.46 g	+91.7%
SFA 20:0	0.06 g	—	—
SFA 22:0	0.03 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.19 g	—	—
Sodyum	271 mg	300 mg	+10.7%
Stigmasterol	0 mg	—	—
Su	7.18 g	6.93 g	-3.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.17 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.37 g	5.29 g	+286.1%
Toplam Folat	126 µg	138 µg	+9.5%
Toplam Kolin	19.6 mg	57.9 mg	+195.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.37 g	5.79 g	-9.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.04 g	—	—
Toplam yağ	11.43 g	14.11 g	+23.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.48 g	1.95 g	-44.0%
Toplam Şeker	40 g	14.11 g	-64.7%
Treonin	0.16 g	—	—
Valin	0.32 g	—	—
Çinko	1.58 mg	3.31 mg	+109.5%

Besin Öğeleri

Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar

Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

1582 iu

1537 iu

-2.8%

A Vitamini (RAE)

475 µg

77 µg

-83.8%

Alanin

0.25 g

—

Alfa Karoten

0 µg

42 µg

—

Alfa tokotrienol

0.54 mg

2.84 mg

+425.9%

Arjinin

0.37 g

—

Aspartik asit

0.52 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.91 mg

0.61 mg

-33.0%

B12 Vitamini

0.01 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.54 mg

0.31 mg

-42.6%

B6 Vitamini

0.71 mg

0.55 mg

-22.5%

Bakir

0.17 mg

0.44 mg

+158.8%

Besin folati

14 µg

138 µg

+885.7%

Beta Karoten

0 µg

901 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.02 mg

0 mg

-100.0%

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0 µg

—

Delta tokoferol

0.1 mg

0.03 mg

-70.0%

Delta tokotrienol

0 mg

0.15 mg

—

Demir

1.03 mg

3.8 mg

+268.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.4 g

3.8 g

-13.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.7 mg

2.31 mg

+35.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

423 kj

432 kj

+2.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.29 g

—

Fitosteroller

—

0 mg

—

Florür

0 µg

—

Folat DFE

205 µg

138 µg

-32.7%

Folik asit

112 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

191 mg

270 mg

+41.4%

Fruktoz

—

0.78 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

2.41 mg

1.88 mg

-22.0%

Gama tokotrienol

0 mg

1.95 mg

—

Glikoz

—

0.24 g

—

Glisin

0.28 g

—

Glutamik asit

1.22 g

—

Histidin

0.13 g

—

Izolosin

0.22 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

6.9 µg

50.3 µg

+629.0%

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

286 mg

123 mg

-57.0%

Karbonhidrat (farkla)

74.29 g

62.2 g

-16.3%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.43 g

2.65 g

+85.3%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.3 g

—

Losin

0.43 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

4930 µg

—

Magnezyum

62 mg

102 mg

+64.5%

Maltoz

—

0.34 g

—

Mangan

1.3 mg

1.25 mg

-3.8%

Metiyonin

0.1 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.05 g

+66.7%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.21 g

5.73 g

-7.7%

MUFA 20:1

0.13 g

0.01 g

-92.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.3 mg

5.06 mg

-30.7%

Pantotenik asit

0.5 mg

0.48 mg

-4.0%

Potasyum

168 mg

732 mg

+335.7%

Prolin

0.18 g

—

Protein

5.71 g

14.11 g

+147.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.66 g

1.82 g

-31.6%

PUFA 18:3

0.81 g

0.13 g

-84.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

475 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

—

12.73 g

—

Selenyum

12.3 µg

7.2 µg

-41.5%

Serin

0.28 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.1 g

+400.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1 g

4.67 g

+367.0%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.24 g

0.46 g

+91.7%

SFA 20:0

0.06 g

—

SFA 22:0

0.03 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.19 g

—

Sodyum

271 mg

300 mg

+10.7%

Stigmasterol

0 mg

—

7.18 g

6.93 g

-3.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.17 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.37 g

5.29 g

+286.1%

Toplam Folat

126 µg

138 µg

+9.5%

Toplam Kolin

19.6 mg

57.9 mg

+195.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.37 g

5.79 g

-9.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.04 g

—

Toplam yağ

11.43 g

14.11 g

+23.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.48 g

1.95 g

-44.0%

Toplam Şeker

40 g

14.11 g

-64.7%

Treonin

0.16 g

—

Valin

0.32 g

—

Çinko

1.58 mg

3.31 mg

+109.5%

Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar vs Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin