Atıştırmalık, Clif Bar ve Tortilla Cipsi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Clif Bar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (346 kcal; diğer besin 497 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Atıştırmalık, Clif Bar: 37 µg, Tortilla Cipsi: 1198 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık, Clif Bar 73, Tortilla Cipsi 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar vs Tortilla Cipsi, Sarı, Sade, Tuzlu Karşılaştırması

Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar ve Tortilla Cipsi, Sarı, Sade, Tuzlu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar 346.0 kcal, Tortilla Cipsi, Sarı, Sade, Tuzlu 497.0 kcal içerir. Fark 151.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 73 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

77 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Atıştırmalık, Clif Bar	Tortilla Cipsi	Fark
A Vitamini (IU)	20 iu	158 iu	+690.0%
A Vitamini (RAE)	1 µg	8 µg	+700.0%
ALA (18:3 n-3)	—	0.31 g	—
Alfa Karoten	0 µg	56 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.55 mg	0.13 mg	-76.4%
B12 Vitamini	1.32 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.04 mg	-89.5%
B6 Vitamini	0.59 mg	0.2 mg	-66.1%
Bakir	0.44 mg	0.1 mg	-77.3%
Besin folati	118 µg	22 µg	-81.4%
Beta Karoten	12 µg	39 µg	+225.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	57 µg	—
Betain	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	88.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	6.62 mg	1.32 mg	-80.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.4 g	4.7 g	-36.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.24 mg	2.97 mg	+1137.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	346 kj	497 kj	+43.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Florür	—	0 µg	—
Folat DFE	118 µg	22 µg	-81.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	294 mg	234 mg	-20.4%
Fruktoz	—	0.16 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	0.16 g	—
K Vitamini (filokinon)	36.8 µg	0.6 µg	-98.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	368 mg	104 mg	-71.7%
Karbonhidrat (farkla)	65.44 g	67.38 g	+3.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.65 g	1.73 g	-34.7%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	37 µg	1198 µg	+3137.8%
Magnezyum	147 mg	84 mg	-42.9%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	2.15 mg	0.36 mg	-83.3%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 16:1 c	—	0.03 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.08 g	8.45 g	+682.4%
MUFA 18:1 c	—	8.43 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.1 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	4.41 mg	1.5 mg	-66.0%
Nisasta	—	60.55 g	—
Pantotenik asit	2.21 mg	0.41 mg	-81.4%
Potasyum	412 mg	206 mg	-50.0%
Protein	14.71 g	6.62 g	-55.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.96 g	8.85 g	+351.5%
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	8.79 g	—
PUFA 18:3	0.22 g	0.31 g	+40.9%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	—	0.89 g	—
Selenyum	20.6 µg	8.4 µg	-59.2%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.53 g	2.12 g	+300.0%
SFA 17:0	0 g	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.12 g	0.47 g	+291.7%
SFA 20:0	0 g	0.06 g	—
SFA 22:0	0 g	0.02 g	—
SFA 24:0	0 g	0.03 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	195 mg	310 mg	+59.0%
Su	11 g	1.94 g	-82.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.02 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.05 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.47 g	2.78 g	+89.1%
Toplam Folat	118 µg	22 µg	-81.4%
Toplam Kolin	46.2 mg	19.1 mg	-58.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.09 g	8.58 g	+687.2%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0.07 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.05 g	—
Toplam yağ	5.88 g	22.33 g	+279.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.18 g	9.18 g	+321.1%
Toplam Şeker	31.62 g	1.21 g	-96.2%
Çinko	4.41 mg	1.46 mg	-66.9%

Besin Öğeleri

Atıştırmalık, Clif Bar

Tortilla Cipsi

Fark

A Vitamini (IU)

20 iu

158 iu

+690.0%

A Vitamini (RAE)

1 µg

8 µg

+700.0%

ALA (18:3 n-3)

—

0.31 g

—

Alfa Karoten

0 µg

56 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.55 mg

0.13 mg

-76.4%

B12 Vitamini

1.32 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.38 mg

0.04 mg

-89.5%

B6 Vitamini

0.59 mg

0.2 mg

-66.1%

Bakir

0.44 mg

0.1 mg

-77.3%

Besin folati

118 µg

22 µg

-81.4%

Beta Karoten

12 µg

39 µg

+225.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

57 µg

—

Betain

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

88.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

6.62 mg

1.32 mg

-80.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

7.4 g

4.7 g

-36.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.24 mg

2.97 mg

+1137.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

346 kj

497 kj

+43.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Florür

—

0 µg

—

Folat DFE

118 µg

22 µg

-81.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

294 mg

234 mg

-20.4%

Fruktoz

—

0.16 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

0.16 g

—

K Vitamini (filokinon)

36.8 µg

0.6 µg

-98.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

368 mg

104 mg

-71.7%

Karbonhidrat (farkla)

65.44 g

67.38 g

+3.0%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.65 g

1.73 g

-34.7%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

37 µg

1198 µg

+3137.8%

Magnezyum

147 mg

84 mg

-42.9%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

2.15 mg

0.36 mg

-83.3%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 16:1 c

—

0.03 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.08 g

8.45 g

+682.4%

MUFA 18:1 c

—

8.43 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.1 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

4.41 mg

1.5 mg

-66.0%

Nisasta

—

60.55 g

—

Pantotenik asit

2.21 mg

0.41 mg

-81.4%

Potasyum

412 mg

206 mg

-50.0%

Protein

14.71 g

6.62 g

-55.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.96 g

8.85 g

+351.5%

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

8.79 g

—

PUFA 18:3

0.22 g

0.31 g

+40.9%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

0.89 g

—

Selenyum

20.6 µg

8.4 µg

-59.2%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.53 g

2.12 g

+300.0%

SFA 17:0

0 g

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.12 g

0.47 g

+291.7%

SFA 20:0

0 g

0.06 g

—

SFA 22:0

0 g

0.02 g

—

SFA 24:0

0 g

0.03 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

195 mg

310 mg

+59.0%

11 g

1.94 g

-82.4%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.02 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.05 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.47 g

2.78 g

+89.1%

Toplam Folat

118 µg

22 µg

-81.4%

Toplam Kolin

46.2 mg

19.1 mg

-58.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.09 g

8.58 g

+687.2%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

0.07 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.05 g

—

Toplam yağ

5.88 g

22.33 g

+279.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.18 g

9.18 g

+321.1%

Toplam Şeker

31.62 g

1.21 g

-96.2%

Çinko

4.41 mg

1.46 mg

-66.9%

Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar vs Tortilla Cipsi, Sarı, Sade, Tuzlu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin