Atıştırmalık, Clif Bar ve Çok Tahıllı Patates Cipsi (Önceden Şekillendirilmiş) arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Clif Bar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (346 kcal; diğer besin 505 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Atıştırmalık, Clif Bar: 0.24 mg, Çok Tahıllı Patates Cipsi (Önceden Şekillendirilmiş): 9.08 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık, Clif Bar 73, Çok Tahıllı Patates Cipsi (Önceden Şekillendirilmiş) 6.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar vs Çok Tahıllı Patates Cipsi (Önceden Şekillendirilmiş) Karşılaştırması

Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar ve Çok Tahıllı Patates Cipsi (Önceden Şekillendirilmiş) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar 346.0 kcal, Çok Tahıllı Patates Cipsi (Önceden Şekillendirilmiş) 505.0 kcal içerir. Fark 159.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 73 ve 6. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

77 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Atıştırmalık, Clif Bar	Çok Tahıllı Patates Cipsi (Önceden Şekillendirilmiş)	Fark
A Vitamini (IU)	20 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	1 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	—	0.04 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.27 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.55 mg	0.13 mg	-76.4%
B12 Vitamini	1.32 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.09 mg	-76.3%
B6 Vitamini	0.59 mg	0.25 mg	-57.6%
Bakir	0.44 mg	0.14 mg	-68.2%
Besin folati	118 µg	16 µg	-86.4%
Beta Karoten	12 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	2.19 mg	—
Beta tokotrienol	—	0.39 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	88.2 mg	0.7 mg	-99.2%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0.05 mg	—
Demir	6.62 mg	0.85 mg	-87.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.4 g	2.7 g	-63.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.24 mg	9.08 mg	+3683.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	346 kj	2114 kj	+511.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	118 µg	16 µg	-86.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	294 mg	127 mg	-56.8%
Fruktoz	—	0.4 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	4.11 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.21 mg	—
Glikoz	—	0.37 g	—
K Vitamini (filokinon)	36.8 µg	7.3 µg	-80.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	368 mg	26 mg	-92.9%
Karbonhidrat (farkla)	65.44 g	65.34 g	-0.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.65 g	2.36 g	-10.9%
Laktoz	—	0.43 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	37 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	147 mg	40 mg	-72.8%
Maltoz	—	0.32 g	—
Mangan	2.15 mg	0.76 mg	-64.7%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.12 g	+1100.0%
MUFA 16:1 c	—	0.12 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.08 g	4.13 g	+282.4%
MUFA 18:1 c	—	4.1 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	4.41 mg	2.56 mg	-42.0%
Nisasta	—	49 g	—
Pantotenik asit	2.21 mg	0.6 mg	-72.9%
Potasyum	412 mg	330 mg	-19.9%
Protein	14.71 g	5.3 g	-64.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.96 g	10.56 g	+438.8%
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	10.43 g	—
PUFA 18:3	0.22 g	0.04 g	-81.8%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	—	2.57 g	—
Selenyum	20.6 µg	8.4 µg	-59.2%
SFA 10:0	0 g	0.03 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.09 g	+800.0%
SFA 14:0	0.01 g	0.24 g	+2300.0%
SFA 15:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.53 g	5.21 g	+883.0%
SFA 17:0	0 g	0.02 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.12 g	0.58 g	+383.3%
SFA 20:0	0 g	0.06 g	—
SFA 22:0	0 g	0.03 g	—
SFA 24:0	0 g	0.02 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.02 g	—
Sodyum	195 mg	544 mg	+179.0%
Su	11 g	2.27 g	-79.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.04 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.11 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.47 g	6.31 g	+329.3%
Toplam Folat	118 µg	16 µg	-86.4%
Toplam Kolin	46.2 mg	32.9 mg	-28.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.09 g	4.29 g	+293.6%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0.15 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.11 g	—
Toplam yağ	5.88 g	24.74 g	+320.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.18 g	10.61 g	+386.7%
Toplam Şeker	31.62 g	4.08 g	-87.1%
Çinko	4.41 mg	0.91 mg	-79.4%

Besin Öğeleri

Atıştırmalık, Clif Bar

Çok Tahıllı Patates Cipsi (Önceden Şekillendirilmiş)

Fark

A Vitamini (IU)

20 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

1 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

—

0.04 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.27 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.55 mg

0.13 mg

-76.4%

B12 Vitamini

1.32 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.38 mg

0.09 mg

-76.3%

B6 Vitamini

0.59 mg

0.25 mg

-57.6%

Bakir

0.44 mg

0.14 mg

-68.2%

Besin folati

118 µg

16 µg

-86.4%

Beta Karoten

12 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

2.19 mg

—

Beta tokotrienol

—

0.39 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

88.2 mg

0.7 mg

-99.2%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0.05 mg

—

Demir

6.62 mg

0.85 mg

-87.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

7.4 g

2.7 g

-63.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.24 mg

9.08 mg

+3683.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

346 kj

2114 kj

+511.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

118 µg

16 µg

-86.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

294 mg

127 mg

-56.8%

Fruktoz

—

0.4 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

4.11 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.21 mg

—

Glikoz

—

0.37 g

—

K Vitamini (filokinon)

36.8 µg

7.3 µg

-80.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

368 mg

26 mg

-92.9%

Karbonhidrat (farkla)

65.44 g

65.34 g

-0.2%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.65 g

2.36 g

-10.9%

Laktoz

—

0.43 g

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

37 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

147 mg

40 mg

-72.8%

Maltoz

—

0.32 g

—

Mangan

2.15 mg

0.76 mg

-64.7%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.12 g

+1100.0%

MUFA 16:1 c

—

0.12 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.08 g

4.13 g

+282.4%

MUFA 18:1 c

—

4.1 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

4.41 mg

2.56 mg

-42.0%

Nisasta

—

49 g

—

Pantotenik asit

2.21 mg

0.6 mg

-72.9%

Potasyum

412 mg

330 mg

-19.9%

Protein

14.71 g

5.3 g

-64.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.96 g

10.56 g

+438.8%

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

10.43 g

—

PUFA 18:3

0.22 g

0.04 g

-81.8%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

2.57 g

—

Selenyum

20.6 µg

8.4 µg

-59.2%

SFA 10:0

0 g

0.03 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.09 g

+800.0%

SFA 14:0

0.01 g

0.24 g

+2300.0%

SFA 15:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.53 g

5.21 g

+883.0%

SFA 17:0

0 g

0.02 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.12 g

0.58 g

+383.3%

SFA 20:0

0 g

0.06 g

—

SFA 22:0

0 g

0.03 g

—

SFA 24:0

0 g

0.02 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.02 g

—

Sodyum

195 mg

544 mg

+179.0%

11 g

2.27 g

-79.4%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.04 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.11 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.47 g

6.31 g

+329.3%

Toplam Folat

118 µg

16 µg

-86.4%

Toplam Kolin

46.2 mg

32.9 mg

-28.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.09 g

4.29 g

+293.6%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

0.15 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.11 g

—

Toplam yağ

5.88 g

24.74 g

+320.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.18 g

10.61 g

+386.7%

Toplam Şeker

31.62 g

4.08 g

-87.1%

Çinko

4.41 mg

0.91 mg

-79.4%

Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar vs Çok Tahıllı Patates Cipsi (Önceden Şekillendirilmiş)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin