Atıştırmalık, Clif Bar ve Yumuşak Kaplamasız Granola Bar (Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Clif Bar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (346 kcal; diğer besin 427 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Atıştırmalık, Clif Bar: 0.01 g, Yumuşak Kaplamasız Granola Bar (Çikolata: 3.63 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık, Clif Bar 73, Yumuşak Kaplamasız Granola Bar (Çikolata 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar vs Yumuşak Kaplamasız Granola Bar (Çikolata, Graham, Marshmallow) Karşılaştırması

Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar ve Yumuşak Kaplamasız Granola Bar (Çikolata, Graham, Marshmallow) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar 346.0 kcal, Yumuşak Kaplamasız Granola Bar (Çikolata, Graham, Marshmallow) 427.0 kcal içerir. Fark 81.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 73 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

46 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Atıştırmalık, Clif Bar	Yumuşak Kaplamasız Granola Bar (Çikolata	Fark
A Vitamini (IU)	20 iu	47 iu	+135.0%
A Vitamini (RAE)	1 µg	2 µg	+100.0%
Alanin	—	0.31 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	—	0.45 g	—
Aspartik asit	—	0.52 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.55 mg	0.14 mg	-74.5%
B12 Vitamini	1.32 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.15 mg	-60.5%
B6 Vitamini	0.59 mg	0.05 mg	-91.5%
Bakir	0.44 mg	0.28 mg	-36.4%
Besin folati	118 µg	21 µg	-82.2%
Beta Karoten	12 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	88.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	6.62 mg	2.57 mg	-61.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	7.4 g	4 g	-45.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.24 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	346 kj	427 kj	+23.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	—	0.32 g	—
Folat DFE	118 µg	21 µg	-82.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	294 mg	202 mg	-31.3%
Glisin	—	0.3 g	—
Glutamik asit	—	1.31 g	—
Histidin	—	0.15 g	—
Izolosin	—	0.25 g	—
K Vitamini (filokinon)	36.8 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	368 mg	89 mg	-75.8%
Karbonhidrat (farkla)	65.44 g	70.8 g	+8.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.65 g	1.6 g	-39.6%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	—	0.25 g	—
Losin	—	0.46 g	—
Lutein + zeaksantin	37 µg	—	—
Magnezyum	147 mg	71 mg	-51.7%
Mangan	2.15 mg	1.28 mg	-40.5%
Metiyonin	—	0.12 g	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.08 g	2.87 g	+165.7%
MUFA 20:1	0 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	4.41 mg	1 mg	-77.3%
Pantotenik asit	2.21 mg	0.38 mg	-82.8%
Potasyum	412 mg	275 mg	-33.3%
Prolin	—	0.34 g	—
Protein	14.71 g	6.1 g	-58.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.96 g	2.41 g	+23.0%
PUFA 18:3	0.22 g	0.13 g	-40.9%
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	20.6 µg	15.4 µg	-25.2%
Serin	—	0.27 g	—
SFA 10:0	0 g	0.49 g	—
SFA 12:0	0.01 g	3.63 g	+36200.0%
SFA 14:0	0.01 g	1.38 g	+13700.0%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.53 g	2 g	+277.4%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.12 g	1 g	+733.3%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	0.06 g	—
SFA 8:0	0 g	0.62 g	—
Sistin	—	0.14 g	—
Sodyum	195 mg	316 mg	+62.1%
Su	11 g	6 g	-45.5%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	—	0.21 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.47 g	9.18 g	+524.5%
Toplam Folat	118 µg	21 µg	-82.2%
Toplam Kolin	46.2 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.09 g	2.92 g	+167.9%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	5.88 g	15.5 g	+163.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.18 g	2.55 g	+17.0%
Toplam Şeker	31.62 g	—	—
Treonin	—	0.21 g	—
Triptofan	—	0.09 g	—
Valin	—	0.34 g	—
Çinko	4.41 mg	1.3 mg	-70.5%

Besin Öğeleri

Atıştırmalık, Clif Bar

Yumuşak Kaplamasız Granola Bar (Çikolata

Fark

A Vitamini (IU)

20 iu

47 iu

+135.0%

A Vitamini (RAE)

1 µg

2 µg

+100.0%

Alanin

—

0.31 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.45 g

—

Aspartik asit

—

0.52 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.55 mg

0.14 mg

-74.5%

B12 Vitamini

1.32 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.38 mg

0.15 mg

-60.5%

B6 Vitamini

0.59 mg

0.05 mg

-91.5%

Bakir

0.44 mg

0.28 mg

-36.4%

Besin folati

118 µg

21 µg

-82.2%

Beta Karoten

12 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

88.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

6.62 mg

2.57 mg

-61.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

7.4 g

4 g

-45.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.24 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

346 kj

427 kj

+23.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.32 g

—

Folat DFE

118 µg

21 µg

-82.2%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

294 mg

202 mg

-31.3%

Glisin

—

0.3 g

—

Glutamik asit

—

1.31 g

—

Histidin

—

0.15 g

—

Izolosin

—

0.25 g

—

K Vitamini (filokinon)

36.8 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

368 mg

89 mg

-75.8%

Karbonhidrat (farkla)

65.44 g

70.8 g

+8.2%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.65 g

1.6 g

-39.6%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.25 g

—

Losin

—

0.46 g

—

Lutein + zeaksantin

37 µg

—

Magnezyum

147 mg

71 mg

-51.7%

Mangan

2.15 mg

1.28 mg

-40.5%

Metiyonin

—

0.12 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.05 g

+400.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.08 g

2.87 g

+165.7%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.41 mg

1 mg

-77.3%

Pantotenik asit

2.21 mg

0.38 mg

-82.8%

Potasyum

412 mg

275 mg

-33.3%

Prolin

—

0.34 g

—

Protein

14.71 g

6.1 g

-58.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.96 g

2.41 g

+23.0%

PUFA 18:3

0.22 g

0.13 g

-40.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

20.6 µg

15.4 µg

-25.2%

Serin

—

0.27 g

—

SFA 10:0

0 g

0.49 g

—

SFA 12:0

0.01 g

3.63 g

+36200.0%

SFA 14:0

0.01 g

1.38 g

+13700.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.53 g

2 g

+277.4%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.12 g

1 g

+733.3%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

0.06 g

—

SFA 8:0

0 g

0.62 g

—

Sistin

—

0.14 g

—

Sodyum

195 mg

316 mg

+62.1%

11 g

6 g

-45.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.21 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.47 g

9.18 g

+524.5%

Toplam Folat

118 µg

21 µg

-82.2%

Toplam Kolin

46.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.09 g

2.92 g

+167.9%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

5.88 g

15.5 g

+163.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.18 g

2.55 g

+17.0%

Toplam Şeker

31.62 g

—

Treonin

—

0.21 g

—

Triptofan

—

0.09 g

—

Valin

—

0.34 g

—

Çinko

4.41 mg

1.3 mg

-70.5%

Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar vs Yumuşak Kaplamasız Granola Bar (Çikolata, Graham, Marshmallow)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin