Atıştırmalık, Clif Bar ve Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Clif Bar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (346 kcal; diğer besin 423 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Atıştırmalık, Clif Bar: 1 µg, Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar: 475 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık, Clif Bar 73, Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar vs Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar Karşılaştırması

Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar ve Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar 346.0 kcal, Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar 423.0 kcal içerir. Fark 77.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 73 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

76 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Atıştırmalık, Clif Bar	Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar	Fark
A Vitamini (IU)	20 iu	1582 iu	+7810.0%
A Vitamini (RAE)	1 µg	475 µg	+47400.0%
Alanin	—	0.25 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.54 mg	—
Arjinin	—	0.37 g	—
Aspartik asit	—	0.52 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.55 mg	0.91 mg	+65.5%
B12 Vitamini	1.32 µg	0.01 µg	-99.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.54 mg	+42.1%
B6 Vitamini	0.59 mg	0.71 mg	+20.3%
Bakir	0.44 mg	0.17 mg	-61.4%
Besin folati	118 µg	14 µg	-88.1%
Beta Karoten	12 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.02 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	88.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0 µg	—
Delta tokoferol	—	0.1 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	6.62 mg	1.03 mg	-84.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.4 g	4.4 g	-40.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.24 mg	1.7 mg	+608.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	346 kj	423 kj	+22.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.29 g	—
Florür	—	0 µg	—
Folat DFE	118 µg	205 µg	+73.7%
Folik asit	0 µg	112 µg	—
Fosfor	294 mg	191 mg	-35.0%
Gama tokoferol	—	2.41 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glisin	—	0.28 g	—
Glutamik asit	—	1.22 g	—
Histidin	—	0.13 g	—
Izolosin	—	0.22 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	36.8 µg	6.9 µg	-81.3%
K Vitamini (menakinon-4)	—	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	368 mg	286 mg	-22.3%
Karbonhidrat (farkla)	65.44 g	74.29 g	+13.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.65 g	1.43 g	-46.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.3 g	—
Losin	—	0.43 g	—
Lutein + zeaksantin	37 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	147 mg	62 mg	-57.8%
Mangan	2.15 mg	1.3 mg	-39.5%
Metiyonin	—	0.1 g	—
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.08 g	6.21 g	+475.0%
MUFA 20:1	0 g	0.13 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.41 mg	7.3 mg	+65.5%
Pantotenik asit	2.21 mg	0.5 mg	-77.4%
Potasyum	412 mg	168 mg	-59.2%
Prolin	—	0.18 g	—
Protein	14.71 g	5.71 g	-61.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.96 g	2.66 g	+35.7%
PUFA 18:3	0.22 g	0.81 g	+268.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	475 µg	—
Selenyum	20.6 µg	12.3 µg	-40.3%
Serin	—	0.28 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.53 g	1 g	+88.7%
SFA 17:0	0 g	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.12 g	0.24 g	+100.0%
SFA 20:0	0 g	0.06 g	—
SFA 22:0	0 g	0.03 g	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.19 g	—
Sodyum	195 mg	271 mg	+39.0%
Stigmasterol	—	0 mg	—
Su	11 g	7.18 g	-34.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.17 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.47 g	1.37 g	-6.8%
Toplam Folat	118 µg	126 µg	+6.8%
Toplam Kolin	46.2 mg	19.6 mg	-57.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.09 g	6.37 g	+484.4%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0.04 g	—
Toplam yağ	5.88 g	11.43 g	+94.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.18 g	3.48 g	+59.6%
Toplam Şeker	31.62 g	40 g	+26.5%
Treonin	—	0.16 g	—
Valin	—	0.32 g	—
Çinko	4.41 mg	1.58 mg	-64.2%

Besin Öğeleri

Atıştırmalık, Clif Bar

Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar

Fark

A Vitamini (IU)

20 iu

1582 iu

+7810.0%

A Vitamini (RAE)

1 µg

475 µg

+47400.0%

Alanin

—

0.25 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.54 mg

—

Arjinin

—

0.37 g

—

Aspartik asit

—

0.52 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.55 mg

0.91 mg

+65.5%

B12 Vitamini

1.32 µg

0.01 µg

-99.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.38 mg

0.54 mg

+42.1%

B6 Vitamini

0.59 mg

0.71 mg

+20.3%

Bakir

0.44 mg

0.17 mg

-61.4%

Besin folati

118 µg

14 µg

-88.1%

Beta Karoten

12 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.02 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

88.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0 µg

—

Delta tokoferol

—

0.1 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

6.62 mg

1.03 mg

-84.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

7.4 g

4.4 g

-40.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.24 mg

1.7 mg

+608.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

346 kj

423 kj

+22.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.29 g

—

Florür

—

0 µg

—

Folat DFE

118 µg

205 µg

+73.7%

Folik asit

0 µg

112 µg

—

Fosfor

294 mg

191 mg

-35.0%

Gama tokoferol

—

2.41 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glisin

—

0.28 g

—

Glutamik asit

—

1.22 g

—

Histidin

—

0.13 g

—

Izolosin

—

0.22 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

36.8 µg

6.9 µg

-81.3%

K Vitamini (menakinon-4)

—

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

368 mg

286 mg

-22.3%

Karbonhidrat (farkla)

65.44 g

74.29 g

+13.5%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.65 g

1.43 g

-46.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.3 g

—

Losin

—

0.43 g

—

Lutein + zeaksantin

37 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

147 mg

62 mg

-57.8%

Mangan

2.15 mg

1.3 mg

-39.5%

Metiyonin

—

0.1 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.08 g

6.21 g

+475.0%

MUFA 20:1

0 g

0.13 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.41 mg

7.3 mg

+65.5%

Pantotenik asit

2.21 mg

0.5 mg

-77.4%

Potasyum

412 mg

168 mg

-59.2%

Prolin

—

0.18 g

—

Protein

14.71 g

5.71 g

-61.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.96 g

2.66 g

+35.7%

PUFA 18:3

0.22 g

0.81 g

+268.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

475 µg

—

Selenyum

20.6 µg

12.3 µg

-40.3%

Serin

—

0.28 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.53 g

1 g

+88.7%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.12 g

0.24 g

+100.0%

SFA 20:0

0 g

0.06 g

—

SFA 22:0

0 g

0.03 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.19 g

—

Sodyum

195 mg

271 mg

+39.0%

Stigmasterol

—

0 mg

—

11 g

7.18 g

-34.7%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.17 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.47 g

1.37 g

-6.8%

Toplam Folat

118 µg

126 µg

+6.8%

Toplam Kolin

46.2 mg

19.6 mg

-57.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.09 g

6.37 g

+484.4%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

0.04 g

—

Toplam yağ

5.88 g

11.43 g

+94.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.18 g

3.48 g

+59.6%

Toplam Şeker

31.62 g

40 g

+26.5%

Treonin

—

0.16 g

—

Valin

—

0.32 g

—

Çinko

4.41 mg

1.58 mg

-64.2%

Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar vs Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin