Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş ve Formül Barı - Çiğnenebilir arasında hangisi daha az kalorili?

Formül Barı - Çiğnenebilir, 100 g başına daha düşük enerji içerir (389 kcal; diğer besin 432 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş: 0.01 g, Formül Barı - Çiğnenebilir: 0.84 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş 22, Formül Barı - Çiğnenebilir 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı vs Formül Barı, Yüksek Lif, Çiğnenebilir, Yulaf Ve Çikolata Karşılaştırması

Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı ve Formül Barı, Yüksek Lif, Çiğnenebilir, Yulaf Ve Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı 432.0 kcal, Formül Barı, Yüksek Lif, Çiğnenebilir, Yulaf Ve Çikolata 389.0 kcal içerir. Fark 43.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

84 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş	Formül Barı - Çiğnenebilir	Fark
A Vitamini (IU)	1537 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	77 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	—	0.29 g	—
Alfa Karoten	42 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	2.84 mg	0.06 mg	-97.9%
Arjinin	—	0.34 g	—
Aspartik asit	—	0.44 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.61 mg	0.69 mg	+13.1%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.31 mg	0.09 mg	-71.0%
B6 Vitamini	0.55 mg	0.96 mg	+74.5%
Bakir	0.44 mg	0.26 mg	-40.9%
Besin folati	138 µg	22 µg	-84.1%
Beta Karoten	901 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Betain	—	3.3 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.2 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Delta tokoferol	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
Delta tokotrienol	0.15 mg	0 mg	-100.0%
Demir	3.8 mg	0.9 mg	-76.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.8 g	22.5 g	+492.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.31 mg	1.47 mg	-36.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	432 kj	389 kj	-10.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.23 g	—
Fitosteroller	0 mg	—	—
Florür	0 µg	0 µg	—
Folat DFE	138 µg	43 µg	-68.8%
Folik asit	0 µg	12 µg	—
Fosfor	270 mg	419 mg	+55.2%
Fruktoz	0.78 g	1.57 g	+101.3%
Galaktoz	0 g	0.06 g	—
Gama tokoferol	1.88 mg	0.5 mg	-73.4%
Gama tokotrienol	1.95 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	0.24 g	6.86 g	+2758.3%
Glisin	—	0.27 g	—
Glutamik asit	—	0.79 g	—
Histidin	—	0.12 g	—
Izolosin	—	0.19 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	50.3 µg	2.6 µg	-94.8%
K Vitamini (menakinon-4)	—	0 µg	—
Kafein	0 mg	3 mg	—
Kalsiyum	123 mg	250 mg	+103.3%
Karbonhidrat (farkla)	62.2 g	69.82 g	+12.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.65 g	3.14 g	+18.5%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.21 g	—
Losin	—	0.35 g	—
Lutein + zeaksantin	4930 µg	65 µg	-98.7%
Magnezyum	102 mg	190 mg	+86.3%
Maltoz	0.34 g	4.31 g	+1167.6%
Mangan	1.25 mg	3.41 mg	+172.8%
Metiyonin	—	0.1 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.05 g	0.02 g	-60.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.73 g	3.48 g	-39.3%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	5.06 mg	7.9 mg	+56.1%
Nisasta	—	6.08 g	—
Pantotenik asit	0.48 mg	1.75 mg	+264.6%
Potasyum	732 mg	447 mg	-38.9%
Prolin	—	0.26 g	—
Protein	14.11 g	5 g	-64.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.82 g	2.09 g	+14.8%
PUFA 18:3	0.13 g	0.24 g	+84.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	12.73 g	12.2 g	-4.2%
Selenyum	7.2 µg	8.9 µg	+23.6%
Serin	—	0.23 g	—
SFA 10:0	0 g	0.07 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.84 g	+8300.0%
SFA 13:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0.1 g	0.31 g	+210.0%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.67 g	1.42 g	-69.6%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.46 g	0.67 g	+45.7%
SFA 20:0	—	0.03 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.06 g	—
Sistin	—	0.11 g	—
Sodyum	300 mg	237 mg	-21.0%
Su	6.93 g	12.04 g	+73.7%
Teobromin	0 mg	24 mg	—
Tirozin	—	0.14 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.29 g	3.4 g	-35.7%
Toplam Folat	138 µg	35 µg	-74.6%
Toplam Kolin	57.9 mg	12.4 mg	-78.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.79 g	3.52 g	-39.2%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	14.11 g	10 g	-29.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.95 g	2.33 g	+19.5%
Toplam Şeker	14.11 g	25 g	+77.2%
Treonin	—	0.18 g	—
Triptofan	—	0.05 g	—
Valin	—	0.29 g	—
Çinko	3.31 mg	1.96 mg	-40.8%

Besin Öğeleri

Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş

Formül Barı - Çiğnenebilir

Fark

A Vitamini (IU)

1537 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

77 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

—

0.29 g

—

Alfa Karoten

42 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

2.84 mg

0.06 mg

-97.9%

Arjinin

—

0.34 g

—

Aspartik asit

—

0.44 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.61 mg

0.69 mg

+13.1%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.31 mg

0.09 mg

-71.0%

B6 Vitamini

0.55 mg

0.96 mg

+74.5%

Bakir

0.44 mg

0.26 mg

-40.9%

Besin folati

138 µg

22 µg

-84.1%

Beta Karoten

901 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

—

3.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.2 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0.03 mg

0.02 mg

-33.3%

Delta tokotrienol

0.15 mg

0 mg

-100.0%

Demir

3.8 mg

0.9 mg

-76.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.8 g

22.5 g

+492.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.31 mg

1.47 mg

-36.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

432 kj

389 kj

-10.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.23 g

—

Fitosteroller

0 mg

—

Florür

0 µg

—

Folat DFE

138 µg

43 µg

-68.8%

Folik asit

0 µg

12 µg

—

Fosfor

270 mg

419 mg

+55.2%

Fruktoz

0.78 g

1.57 g

+101.3%

Galaktoz

0 g

0.06 g

—

Gama tokoferol

1.88 mg

0.5 mg

-73.4%

Gama tokotrienol

1.95 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

0.24 g

6.86 g

+2758.3%

Glisin

—

0.27 g

—

Glutamik asit

—

0.79 g

—

Histidin

—

0.12 g

—

Izolosin

—

0.19 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

50.3 µg

2.6 µg

-94.8%

K Vitamini (menakinon-4)

—

0 µg

—

Kafein

0 mg

3 mg

—

Kalsiyum

123 mg

250 mg

+103.3%

Karbonhidrat (farkla)

62.2 g

69.82 g

+12.3%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.65 g

3.14 g

+18.5%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.21 g

—

Losin

—

0.35 g

—

Lutein + zeaksantin

4930 µg

65 µg

-98.7%

Magnezyum

102 mg

190 mg

+86.3%

Maltoz

0.34 g

4.31 g

+1167.6%

Mangan

1.25 mg

3.41 mg

+172.8%

Metiyonin

—

0.1 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0.02 g

-60.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.73 g

3.48 g

-39.3%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

5.06 mg

7.9 mg

+56.1%

Nisasta

—

6.08 g

—

Pantotenik asit

0.48 mg

1.75 mg

+264.6%

Potasyum

732 mg

447 mg

-38.9%

Prolin

—

0.26 g

—

Protein

14.11 g

5 g

-64.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.82 g

2.09 g

+14.8%

PUFA 18:3

0.13 g

0.24 g

+84.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

12.73 g

12.2 g

-4.2%

Selenyum

7.2 µg

8.9 µg

+23.6%

Serin

—

0.23 g

—

SFA 10:0

0 g

0.07 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.84 g

+8300.0%

SFA 13:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0.1 g

0.31 g

+210.0%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.67 g

1.42 g

-69.6%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.46 g

0.67 g

+45.7%

SFA 20:0

—

0.03 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.06 g

—

Sistin

—

0.11 g

—

Sodyum

300 mg

237 mg

-21.0%

6.93 g

12.04 g

+73.7%

Teobromin

0 mg

24 mg

—

Tirozin

—

0.14 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.29 g

3.4 g

-35.7%

Toplam Folat

138 µg

35 µg

-74.6%

Toplam Kolin

57.9 mg

12.4 mg

-78.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.79 g

3.52 g

-39.2%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

14.11 g

10 g

-29.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.95 g

2.33 g

+19.5%

Toplam Şeker

14.11 g

25 g

+77.2%

Treonin

—

0.18 g

—

Triptofan

—

0.05 g

—

Valin

—

0.29 g

—

Çinko

3.31 mg

1.96 mg

-40.8%

Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı vs Formül Barı, Yüksek Lif, Çiğnenebilir, Yulaf Ve Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin