Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş ve Formül Barı arasında hangisi daha az kalorili?

Formül Barı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (363 kcal; diğer besin 432 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Glikoz için Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş: 0.24 g, Formül Barı: 11.94 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş 22, Formül Barı 100.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı vs Formül Barı, Power Bar, Çikolata Karşılaştırması

Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı ve Formül Barı, Power Bar, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı 432.0 kcal, Formül Barı, Power Bar, Çikolata 363.0 kcal içerir. Fark 69.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

83 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş	Formül Barı	Fark
A Vitamini (IU)	1537 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	77 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	—	0.03 g	—
Alanin	—	0.51 g	—
Alfa Karoten	42 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	2.84 mg	1.04 mg	-63.4%
Arjinin	—	0.61 g	—
Aspartik asit	—	1.25 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.61 mg	8.06 mg	+1221.3%
B12 Vitamini	0 µg	5.6 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	5.6 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.31 mg	1.92 mg	+519.4%
B6 Vitamini	0.55 mg	2.2 mg	+300.0%
Bakir	0.44 mg	1.43 mg	+225.0%
Besin folati	138 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	901 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Betain	—	4.3 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	92.3 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Delta tokoferol	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Delta tokotrienol	0.15 mg	0 mg	-100.0%
Demir	3.8 mg	11.7 mg	+207.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.8 g	5.7 g	+50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.31 mg	8.28 mg	+258.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	8.28 mg	—
Enerji	432 kj	1519 kj	+251.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.74 g	—
Fitosteroller	0 mg	—	—
Florür	0 µg	—	—
Folat DFE	138 µg	1046 µg	+658.0%
Folik asit	0 µg	615 µg	—
Fosfor	270 mg	614 mg	+127.4%
Fruktoz	0.78 g	15.96 g	+1946.2%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	1.88 mg	0.33 mg	-82.4%
Gama tokotrienol	1.95 mg	0.08 mg	-95.9%
Glikoz	0.24 g	11.94 g	+4875.0%
Glisin	—	0.42 g	—
Glutamik asit	—	3.1 g	—
Hidroksiprolin	—	0.09 g	—
Histidin	—	0.36 g	—
Izolosin	—	0.66 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	50.3 µg	1.1 µg	-97.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	123 mg	504 mg	+309.8%
Karbonhidrat (farkla)	62.2 g	69.63 g	+11.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.65 g	3.28 g	+23.8%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.98 g	—
Losin	—	1.33 g	—
Lutein + zeaksantin	4930 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	102 mg	248 mg	+143.1%
Maltoz	0.34 g	1.65 g	+385.3%
Mangan	1.25 mg	1.61 mg	+28.8%
Metiyonin	—	0.29 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 16:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.73 g	1.03 g	-82.0%
MUFA 18:1 c	—	1.02 g	—
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	5.06 mg	32.6 mg	+544.3%
Nisasta	—	18.7 g	—
Pantotenik asit	0.48 mg	15.9 mg	+3212.5%
Potasyum	732 mg	362 mg	-50.5%
Prolin	—	1.23 g	—
Protein	14.11 g	14.15 g	+0.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.82 g	0.56 g	-69.2%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.56 g	—
PUFA 18:3	0.13 g	0.03 g	-76.9%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	12.73 g	0.52 g	-95.9%
Selenyum	7.2 µg	7.8 µg	+8.3%
Serin	—	0.86 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.1 g	0.01 g	-90.0%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.67 g	0.64 g	-86.3%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.46 g	0.63 g	+37.0%
SFA 20:0	—	0.02 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.22 g	—
Sodyum	300 mg	308 mg	+2.7%
Su	6.93 g	9.83 g	+41.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	—	0.27 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.29 g	1.32 g	-75.0%
Toplam Folat	138 µg	615 µg	+345.7%
Toplam Kolin	57.9 mg	18.4 mg	-68.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.79 g	1.05 g	-81.9%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	14.11 g	3.11 g	-78.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.95 g	0.59 g	-69.7%
Toplam Şeker	14.11 g	30.07 g	+113.1%
Treonin	—	0.54 g	—
Triptofan	—	0.19 g	—
Valin	—	0.83 g	—
Çinko	3.31 mg	9.96 mg	+200.9%

Besin Öğeleri

Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş

Formül Barı

Fark

A Vitamini (IU)

1537 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

77 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

—

0.03 g

—

Alanin

—

0.51 g

—

Alfa Karoten

42 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

2.84 mg

1.04 mg

-63.4%

Arjinin

—

0.61 g

—

Aspartik asit

—

1.25 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.61 mg

8.06 mg

+1221.3%

B12 Vitamini

0 µg

5.6 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

5.6 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.31 mg

1.92 mg

+519.4%

B6 Vitamini

0.55 mg

2.2 mg

+300.0%

Bakir

0.44 mg

1.43 mg

+225.0%

Besin folati

138 µg

0 µg

-100.0%

Beta Karoten

901 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

—

4.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

92.3 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Delta tokotrienol

0.15 mg

0 mg

-100.0%

Demir

3.8 mg

11.7 mg

+207.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.8 g

5.7 g

+50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.31 mg

8.28 mg

+258.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

8.28 mg

—

Enerji

432 kj

1519 kj

+251.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.74 g

—

Fitosteroller

0 mg

—

Florür

0 µg

—

Folat DFE

138 µg

1046 µg

+658.0%

Folik asit

0 µg

615 µg

—

Fosfor

270 mg

614 mg

+127.4%

Fruktoz

0.78 g

15.96 g

+1946.2%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

1.88 mg

0.33 mg

-82.4%

Gama tokotrienol

1.95 mg

0.08 mg

-95.9%

Glikoz

0.24 g

11.94 g

+4875.0%

Glisin

—

0.42 g

—

Glutamik asit

—

3.1 g

—

Hidroksiprolin

—

0.09 g

—

Histidin

—

0.36 g

—

Izolosin

—

0.66 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

50.3 µg

1.1 µg

-97.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

123 mg

504 mg

+309.8%

Karbonhidrat (farkla)

62.2 g

69.63 g

+11.9%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.65 g

3.28 g

+23.8%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.98 g

—

Losin

—

1.33 g

—

Lutein + zeaksantin

4930 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

102 mg

248 mg

+143.1%

Maltoz

0.34 g

1.65 g

+385.3%

Mangan

1.25 mg

1.61 mg

+28.8%

Metiyonin

—

0.29 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 16:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.73 g

1.03 g

-82.0%

MUFA 18:1 c

—

1.02 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

5.06 mg

32.6 mg

+544.3%

Nisasta

—

18.7 g

—

Pantotenik asit

0.48 mg

15.9 mg

+3212.5%

Potasyum

732 mg

362 mg

-50.5%

Prolin

—

1.23 g

—

Protein

14.11 g

14.15 g

+0.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.82 g

0.56 g

-69.2%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.56 g

—

PUFA 18:3

0.13 g

0.03 g

-76.9%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

12.73 g

0.52 g

-95.9%

Selenyum

7.2 µg

7.8 µg

+8.3%

Serin

—

0.86 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.1 g

0.01 g

-90.0%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.67 g

0.64 g

-86.3%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.46 g

0.63 g

+37.0%

SFA 20:0

—

0.02 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.22 g

—

Sodyum

300 mg

308 mg

+2.7%

6.93 g

9.83 g

+41.8%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

—

0.27 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.29 g

1.32 g

-75.0%

Toplam Folat

138 µg

615 µg

+345.7%

Toplam Kolin

57.9 mg

18.4 mg

-68.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.79 g

1.05 g

-81.9%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

14.11 g

3.11 g

-78.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.95 g

0.59 g

-69.7%

Toplam Şeker

14.11 g

30.07 g

+113.1%

Treonin

—

0.54 g

—

Triptofan

—

0.19 g

—

Valin

—

0.83 g

—

Çinko

3.31 mg

9.96 mg

+200.9%

Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı vs Formül Barı, Power Bar, Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin