Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş ve Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar arasında hangisi daha az kalorili?

Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (423 kcal; diğer besin 432 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş: 0.01 g, Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar: 0.13 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş 22, Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı vs Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar Karşılaştırması

Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı ve Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı 432.0 kcal, Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar 423.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

78 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş	Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar	Fark
A Vitamini (IU)	1537 iu	1582 iu	+2.9%
A Vitamini (RAE)	77 µg	475 µg	+516.9%
Alanin	—	0.25 g	—
Alfa Karoten	42 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	2.84 mg	0.54 mg	-81.0%
Arjinin	—	0.37 g	—
Aspartik asit	—	0.52 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.61 mg	0.91 mg	+49.2%
B12 Vitamini	0 µg	0.01 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.31 mg	0.54 mg	+74.2%
B6 Vitamini	0.55 mg	0.71 mg	+29.1%
Bakir	0.44 mg	0.17 mg	-61.4%
Besin folati	138 µg	14 µg	-89.9%
Beta Karoten	901 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0.02 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Betain	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0 µg	—
Delta tokoferol	0.03 mg	0.1 mg	+233.3%
Delta tokotrienol	0.15 mg	0 mg	-100.0%
Demir	3.8 mg	1.03 mg	-72.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.8 g	4.4 g	+15.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.31 mg	1.7 mg	-26.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	432 kj	423 kj	-2.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.29 g	—
Fitosteroller	0 mg	—	—
Florür	0 µg	0 µg	—
Folat DFE	138 µg	205 µg	+48.6%
Folik asit	0 µg	112 µg	—
Fosfor	270 mg	191 mg	-29.3%
Fruktoz	0.78 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	1.88 mg	2.41 mg	+28.2%
Gama tokotrienol	1.95 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	0.24 g	—	—
Glisin	—	0.28 g	—
Glutamik asit	—	1.22 g	—
Histidin	—	0.13 g	—
Izolosin	—	0.22 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	50.3 µg	6.9 µg	-86.3%
K Vitamini (menakinon-4)	—	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	123 mg	286 mg	+132.5%
Karbonhidrat (farkla)	62.2 g	74.29 g	+19.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.65 g	1.43 g	-46.0%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.3 g	—
Losin	—	0.43 g	—
Lutein + zeaksantin	4930 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	102 mg	62 mg	-39.2%
Maltoz	0.34 g	—	—
Mangan	1.25 mg	1.3 mg	+4.0%
Metiyonin	—	0.1 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.05 g	0.03 g	-40.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.73 g	6.21 g	+8.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0.13 g	+1200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.06 mg	7.3 mg	+44.3%
Pantotenik asit	0.48 mg	0.5 mg	+4.2%
Potasyum	732 mg	168 mg	-77.0%
Prolin	—	0.18 g	—
Protein	14.11 g	5.71 g	-59.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.82 g	2.66 g	+46.2%
PUFA 18:3	0.13 g	0.81 g	+523.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	475 µg	—
Sakkaroz	12.73 g	—	—
Selenyum	7.2 µg	12.3 µg	+70.8%
Serin	—	0.28 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.1 g	0.02 g	-80.0%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.67 g	1 g	-78.6%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.46 g	0.24 g	-47.8%
SFA 20:0	—	0.06 g	—
SFA 22:0	—	0.03 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.19 g	—
Sodyum	300 mg	271 mg	-9.7%
Stigmasterol	—	0 mg	—
Su	6.93 g	7.18 g	+3.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.17 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.29 g	1.37 g	-74.1%
Toplam Folat	138 µg	126 µg	-8.7%
Toplam Kolin	57.9 mg	19.6 mg	-66.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.79 g	6.37 g	+10.0%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam yağ	14.11 g	11.43 g	-19.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.95 g	3.48 g	+78.5%
Toplam Şeker	14.11 g	40 g	+183.5%
Treonin	—	0.16 g	—
Valin	—	0.32 g	—
Çinko	3.31 mg	1.58 mg	-52.3%

Besin Öğeleri

Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş

Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar

Fark

A Vitamini (IU)

1537 iu

1582 iu

+2.9%

A Vitamini (RAE)

77 µg

475 µg

+516.9%

Alanin

—

0.25 g

—

Alfa Karoten

42 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

2.84 mg

0.54 mg

-81.0%

Arjinin

—

0.37 g

—

Aspartik asit

—

0.52 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.61 mg

0.91 mg

+49.2%

B12 Vitamini

0 µg

0.01 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.31 mg

0.54 mg

+74.2%

B6 Vitamini

0.55 mg

0.71 mg

+29.1%

Bakir

0.44 mg

0.17 mg

-61.4%

Besin folati

138 µg

14 µg

-89.9%

Beta Karoten

901 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

0.02 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0 µg

—

Delta tokoferol

0.03 mg

0.1 mg

+233.3%

Delta tokotrienol

0.15 mg

0 mg

-100.0%

Demir

3.8 mg

1.03 mg

-72.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.8 g

4.4 g

+15.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.31 mg

1.7 mg

-26.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

432 kj

423 kj

-2.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.29 g

—

Fitosteroller

0 mg

—

Florür

0 µg

—

Folat DFE

138 µg

205 µg

+48.6%

Folik asit

0 µg

112 µg

—

Fosfor

270 mg

191 mg

-29.3%

Fruktoz

0.78 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

1.88 mg

2.41 mg

+28.2%

Gama tokotrienol

1.95 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

0.24 g

—

Glisin

—

0.28 g

—

Glutamik asit

—

1.22 g

—

Histidin

—

0.13 g

—

Izolosin

—

0.22 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

50.3 µg

6.9 µg

-86.3%

K Vitamini (menakinon-4)

—

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

123 mg

286 mg

+132.5%

Karbonhidrat (farkla)

62.2 g

74.29 g

+19.4%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.65 g

1.43 g

-46.0%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.3 g

—

Losin

—

0.43 g

—

Lutein + zeaksantin

4930 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

102 mg

62 mg

-39.2%

Maltoz

0.34 g

—

Mangan

1.25 mg

1.3 mg

+4.0%

Metiyonin

—

0.1 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0.03 g

-40.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.73 g

6.21 g

+8.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0.13 g

+1200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.06 mg

7.3 mg

+44.3%

Pantotenik asit

0.48 mg

0.5 mg

+4.2%

Potasyum

732 mg

168 mg

-77.0%

Prolin

—

0.18 g

—

Protein

14.11 g

5.71 g

-59.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.82 g

2.66 g

+46.2%

PUFA 18:3

0.13 g

0.81 g

+523.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

475 µg

—

Sakkaroz

12.73 g

—

Selenyum

7.2 µg

12.3 µg

+70.8%

Serin

—

0.28 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.1 g

0.02 g

-80.0%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.67 g

1 g

-78.6%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.46 g

0.24 g

-47.8%

SFA 20:0

—

0.06 g

—

SFA 22:0

—

0.03 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.19 g

—

Sodyum

300 mg

271 mg

-9.7%

Stigmasterol

—

0 mg

—

6.93 g

7.18 g

+3.6%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.17 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.29 g

1.37 g

-74.1%

Toplam Folat

138 µg

126 µg

-8.7%

Toplam Kolin

57.9 mg

19.6 mg

-66.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.79 g

6.37 g

+10.0%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam yağ

14.11 g

11.43 g

-19.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.95 g

3.48 g

+78.5%

Toplam Şeker

14.11 g

40 g

+183.5%

Treonin

—

0.16 g

—

Valin

—

0.32 g

—

Çinko

3.31 mg

1.58 mg

-52.3%

Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı vs Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin