Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık, Balance 54, Gluten-Free Mısır Nişastalı ve Patates Unlu Çubuk Kraker 1.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar vs Gluten-Free Mısır Nişastalı ve Patates Unlu Çubuk Kraker Karşılaştırması

Q: Atıştırmalık, Balance ve Gluten-Free Mısır Nişastalı ve Patates Unlu Çubuk Kraker arasında hangisi daha az kalorili?

Gluten-Free Mısır Nişastalı ve Patates Unlu Çubuk Kraker, 100 g başına daha düşük enerji içerir (389 kcal; diğer besin 415 kcal).

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Atıştırmalık, Balance: 0.01 g, Gluten-Free Mısır Nişastalı ve Patates Unlu Çubuk Kraker: 0.07 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar ve Gluten-Free Mısır Nişastalı ve Patates Unlu Çubuk Kraker kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar 415.0 kcal, Gluten-Free Mısır Nişastalı ve Patates Unlu Çubuk Kraker 389.0 kcal içerir. Fark 26.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 54 ve 1. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

80 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Atıştırmalık, Balance	Gluten-Free Mısır Nişastalı ve Patates Unlu Çubuk Kraker	Fark
A Vitamini (IU)	5000 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	1496 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	—	0.04 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	1.47 mg	—
Arjinin	—	0.03 g	—
Aspartik asit	—	0.09 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	1.63 mg	0.01 mg	-99.4%
B12 Vitamini	1.24 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0.9 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.71 mg	0 mg	-100.0%
B6 Vitamini	0.89 mg	0.05 mg	-94.4%
Bakir	0.77 mg	0.05 mg	-93.5%
Besin folati	126 µg	2 µg	-98.4%
Beta Karoten	10 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Beta-sitosterol	0 mg	—	—
Betain	0.5 mg	0 mg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	11.2 mg	0.3 mg	-97.3%
D Vitamini	1.6 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	65 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	1.6 µg	—	—
Delta tokoferol	0.43 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0.08 mg	—
Demir	10.9 mg	0.46 mg	-95.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.1 g	3.3 g	+6.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	5.84 mg	1.07 mg	-81.7%
E Vitamini (eklenmiş)	2.42 mg	0 mg	-100.0%
Enerji	415 kj	389 kj	-6.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.03 g	—
Fitosteroller	19 mg	0 mg	-100.0%
Florür	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Folat DFE	126 µg	2 µg	-98.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	465 mg	21 mg	-95.5%
Gama tokoferol	0.98 mg	0 mg	-100.0%
Gama tokotrienol	0 mg	1.01 mg	—
Glisin	—	0.02 g	—
Glutamik asit	—	0.1 g	—
Histidin	—	0.02 g	—
Izolosin	—	0.03 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	0.5 µg	-61.5%
Kafein	4 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	543 mg	0 mg	-100.0%
Kampesterol	0 mg	—	—
Karbonhidrat (farkla)	48.73 g	78.62 g	+61.3%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Kül	3.51 g	4.28 g	+21.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.03 g	—
Losin	—	0.06 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	119 mg	7 mg	-94.1%
Mangan	0.71 mg	0.07 mg	-90.1%
Metiyonin	—	0.01 g	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.04 g	2.38 g	-70.4%
MUFA 20:1	0.07 g	0.01 g	-85.7%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	8.99 mg	0.23 mg	-97.4%
Nisasta	0.85 g	—	—
Pantotenik asit	0.7 mg	0.03 mg	-95.7%
Potasyum	678 mg	69 mg	-89.8%
Prolin	—	0.04 g	—
Protein	28 g	3.52 g	-87.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.83 g	0.61 g	-66.7%
PUFA 18:3	0.14 g	0.01 g	-92.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 21:5	0 g	—	—
PUFA 22:4	0 g	—	—
Retinol	1495 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	23.3 µg	2.2 µg	-90.6%
Serin	—	0.03 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 15:0	0.03 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.63 g	2.94 g	+366.7%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.42 g	0.29 g	-31.0%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0.05 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.01 g	—
Sodyum	253 mg	1567 mg	+519.4%
Su	7.76 g	6.91 g	-11.0%
Teobromin	47 mg	0 mg	-100.0%
Tirozin	—	0.02 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.15 g	3.31 g	+187.8%
Toplam Folat	126 µg	2 µg	-98.4%
Toplam Kolin	91.2 mg	2.9 mg	-96.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.12 g	2.41 g	-70.3%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	12 g	6.67 g	-44.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.97 g	0.63 g	-68.0%
Toplam Şeker	34.89 g	4.22 g	-87.9%
Treonin	—	0.03 g	—
Triptofan	—	0.01 g	—
Valin	—	0.03 g	—
Çinko	3.52 mg	0.09 mg	-97.4%

Besin Öğeleri

Atıştırmalık, Balance

Gluten-Free Mısır Nişastalı ve Patates Unlu Çubuk Kraker

Fark

A Vitamini (IU)

5000 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

1496 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

—

0.04 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

1.47 mg

—

Arjinin

—

0.03 g

—

Aspartik asit

—

0.09 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

1.63 mg

0.01 mg

-99.4%

B12 Vitamini

1.24 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0.9 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.71 mg

0 mg

-100.0%

B6 Vitamini

0.89 mg

0.05 mg

-94.4%

Bakir

0.77 mg

0.05 mg

-93.5%

Besin folati

126 µg

2 µg

-98.4%

Beta Karoten

10 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Beta tokotrienol

0 mg

—

Beta-sitosterol

0 mg

—

Betain

0.5 mg

0 mg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

11.2 mg

0.3 mg

-97.3%

D Vitamini

1.6 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

65 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

1.6 µg

—

Delta tokoferol

0.43 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokotrienol

0 mg

0.08 mg

—

Demir

10.9 mg

0.46 mg

-95.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.1 g

3.3 g

+6.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

5.84 mg

1.07 mg

-81.7%

E Vitamini (eklenmiş)

2.42 mg

0 mg

-100.0%

Enerji

415 kj

389 kj

-6.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.03 g

—

Fitosteroller

19 mg

0 mg

-100.0%

Florür

0.1 µg

0.0%

Folat DFE

126 µg

2 µg

-98.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

465 mg

21 mg

-95.5%

Gama tokoferol

0.98 mg

0 mg

-100.0%

Gama tokotrienol

0 mg

1.01 mg

—

Glisin

—

0.02 g

—

Glutamik asit

—

0.1 g

—

Histidin

—

0.02 g

—

Izolosin

—

0.03 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

0.5 µg

-61.5%

Kafein

4 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

543 mg

0 mg

-100.0%

Kampesterol

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

48.73 g

78.62 g

+61.3%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Kül

3.51 g

4.28 g

+21.9%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.03 g

—

Losin

—

0.06 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

119 mg

7 mg

-94.1%

Mangan

0.71 mg

0.07 mg

-90.1%

Metiyonin

—

0.01 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.04 g

2.38 g

-70.4%

MUFA 20:1

0.07 g

0.01 g

-85.7%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

8.99 mg

0.23 mg

-97.4%

Nisasta

0.85 g

—

Pantotenik asit

0.7 mg

0.03 mg

-95.7%

Potasyum

678 mg

69 mg

-89.8%

Prolin

—

0.04 g

—

Protein

28 g

3.52 g

-87.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.83 g

0.61 g

-66.7%

PUFA 18:3

0.14 g

0.01 g

-92.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 21:5

0 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

1495 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

23.3 µg

2.2 µg

-90.6%

Serin

—

0.03 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 15:0

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.63 g

2.94 g

+366.7%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.42 g

0.29 g

-31.0%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0.05 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.01 g

—

Sodyum

253 mg

1567 mg

+519.4%

7.76 g

6.91 g

-11.0%

Teobromin

47 mg

0 mg

-100.0%

Tirozin

—

0.02 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.15 g

3.31 g

+187.8%

Toplam Folat

126 µg

2 µg

-98.4%

Toplam Kolin

91.2 mg

2.9 mg

-96.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.12 g

2.41 g

-70.3%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

12 g

6.67 g

-44.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.97 g

0.63 g

-68.0%

Toplam Şeker

34.89 g

4.22 g

-87.9%

Treonin

—

0.03 g

—

Triptofan

—

0.01 g

—

Valin

—

0.03 g

—

Çinko

3.52 mg

0.09 mg

-97.4%

Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar vs Gluten-Free Mısır Nişastalı ve Patates Unlu Çubuk Kraker

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin