Atıştırmalık, Balance ve Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Balance, 100 g başına daha düşük enerji içerir (415 kcal; diğer besin 423 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Atıştırmalık, Balance: 0.14 g, Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar: 0.81 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık, Balance 54, Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar vs Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar Karşılaştırması

Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar ve Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar 415.0 kcal, Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar 423.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 54 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

91 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Atıştırmalık, Balance	Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar	Fark
A Vitamini (IU)	5000 iu	1582 iu	-68.4%
A Vitamini (RAE)	1496 µg	475 µg	-68.2%
Alanin	—	0.25 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.54 mg	—
Arjinin	—	0.37 g	—
Aspartik asit	—	0.52 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	1.63 mg	0.91 mg	-44.2%
B12 Vitamini	1.24 µg	0.01 µg	-99.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0.9 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.71 mg	0.54 mg	-68.4%
B6 Vitamini	0.89 mg	0.71 mg	-20.2%
Bakir	0.77 mg	0.17 mg	-77.9%
Besin folati	126 µg	14 µg	-88.9%
Beta Karoten	10 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Beta-sitosterol	0 mg	—	—
Betain	0.5 mg	0 mg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	11.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	1.6 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	65 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	1.6 µg	0 µg	-100.0%
Delta tokoferol	0.43 mg	0.1 mg	-76.7%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	10.9 mg	1.03 mg	-90.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.1 g	4.4 g	+41.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	5.84 mg	1.7 mg	-70.9%
E Vitamini (eklenmiş)	2.42 mg	0 mg	-100.0%
Enerji	415 kj	423 kj	+1.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.29 g	—
Fitosteroller	19 mg	—	—
Florür	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Folat DFE	126 µg	205 µg	+62.7%
Folik asit	0 µg	112 µg	—
Fosfor	465 mg	191 mg	-58.9%
Gama tokoferol	0.98 mg	2.41 mg	+145.9%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glisin	—	0.28 g	—
Glutamik asit	—	1.22 g	—
Histidin	—	0.13 g	—
Izolosin	—	0.22 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	6.9 µg	+430.8%
K Vitamini (menakinon-4)	—	0 µg	—
Kafein	4 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	543 mg	286 mg	-47.3%
Kampesterol	0 mg	—	—
Karbonhidrat (farkla)	48.73 g	74.29 g	+52.5%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Kül	3.51 g	1.43 g	-59.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.3 g	—
Losin	—	0.43 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	119 mg	62 mg	-47.9%
Mangan	0.71 mg	1.3 mg	+83.1%
Metiyonin	—	0.1 g	—
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.04 g	6.21 g	-22.8%
MUFA 20:1	0.07 g	0.13 g	+85.7%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	8.99 mg	7.3 mg	-18.8%
Nisasta	0.85 g	—	—
Pantotenik asit	0.7 mg	0.5 mg	-28.6%
Potasyum	678 mg	168 mg	-75.2%
Prolin	—	0.18 g	—
Protein	28 g	5.71 g	-79.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.83 g	2.66 g	+45.4%
PUFA 18:3	0.14 g	0.81 g	+478.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 21:5	0 g	—	—
PUFA 22:4	0 g	—	—
Retinol	1495 µg	475 µg	-68.2%
Selenyum	23.3 µg	12.3 µg	-47.2%
Serin	—	0.28 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 15:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.63 g	1 g	+58.7%
SFA 17:0	0 g	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.42 g	0.24 g	-42.9%
SFA 20:0	0 g	0.06 g	—
SFA 22:0	0.05 g	0.03 g	-40.0%
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.19 g	—
Sodyum	253 mg	271 mg	+7.1%
Stigmasterol	—	0 mg	—
Su	7.76 g	7.18 g	-7.5%
Teobromin	47 mg	0 mg	-100.0%
Tirozin	—	0.17 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.15 g	1.37 g	+19.1%
Toplam Folat	126 µg	126 µg	0.0%
Toplam Kolin	91.2 mg	19.6 mg	-78.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.12 g	6.37 g	-21.6%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0.04 g	—
Toplam yağ	12 g	11.43 g	-4.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.97 g	3.48 g	+76.6%
Toplam Şeker	34.89 g	40 g	+14.6%
Treonin	—	0.16 g	—
Valin	—	0.32 g	—
Çinko	3.52 mg	1.58 mg	-55.1%

Besin Öğeleri

Atıştırmalık, Balance

Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar

Fark

A Vitamini (IU)

5000 iu

1582 iu

-68.4%

A Vitamini (RAE)

1496 µg

475 µg

-68.2%

Alanin

—

0.25 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.54 mg

—

Arjinin

—

0.37 g

—

Aspartik asit

—

0.52 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

1.63 mg

0.91 mg

-44.2%

B12 Vitamini

1.24 µg

0.01 µg

-99.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0.9 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.71 mg

0.54 mg

-68.4%

B6 Vitamini

0.89 mg

0.71 mg

-20.2%

Bakir

0.77 mg

0.17 mg

-77.9%

Besin folati

126 µg

14 µg

-88.9%

Beta Karoten

10 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

Beta tokotrienol

0 mg

—

Beta-sitosterol

0 mg

—

Betain

0.5 mg

0 mg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

11.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

1.6 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

65 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

1.6 µg

0 µg

-100.0%

Delta tokoferol

0.43 mg

0.1 mg

-76.7%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

10.9 mg

1.03 mg

-90.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.1 g

4.4 g

+41.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

5.84 mg

1.7 mg

-70.9%

E Vitamini (eklenmiş)

2.42 mg

0 mg

-100.0%

Enerji

415 kj

423 kj

+1.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.29 g

—

Fitosteroller

19 mg

—

Florür

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Folat DFE

126 µg

205 µg

+62.7%

Folik asit

0 µg

112 µg

—

Fosfor

465 mg

191 mg

-58.9%

Gama tokoferol

0.98 mg

2.41 mg

+145.9%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glisin

—

0.28 g

—

Glutamik asit

—

1.22 g

—

Histidin

—

0.13 g

—

Izolosin

—

0.22 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

6.9 µg

+430.8%

K Vitamini (menakinon-4)

—

0 µg

—

Kafein

4 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

543 mg

286 mg

-47.3%

Kampesterol

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

48.73 g

74.29 g

+52.5%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Kül

3.51 g

1.43 g

-59.3%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.3 g

—

Losin

—

0.43 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

119 mg

62 mg

-47.9%

Mangan

0.71 mg

1.3 mg

+83.1%

Metiyonin

—

0.1 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.04 g

6.21 g

-22.8%

MUFA 20:1

0.07 g

0.13 g

+85.7%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

8.99 mg

7.3 mg

-18.8%

Nisasta

0.85 g

—

Pantotenik asit

0.7 mg

0.5 mg

-28.6%

Potasyum

678 mg

168 mg

-75.2%

Prolin

—

0.18 g

—

Protein

28 g

5.71 g

-79.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.83 g

2.66 g

+45.4%

PUFA 18:3

0.14 g

0.81 g

+478.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 21:5

0 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

1495 µg

475 µg

-68.2%

Selenyum

23.3 µg

12.3 µg

-47.2%

Serin

—

0.28 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 15:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.63 g

1 g

+58.7%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.42 g

0.24 g

-42.9%

SFA 20:0

0 g

0.06 g

—

SFA 22:0

0.05 g

0.03 g

-40.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.19 g

—

Sodyum

253 mg

271 mg

+7.1%

Stigmasterol

—

0 mg

—

7.76 g

7.18 g

-7.5%

Teobromin

47 mg

0 mg

-100.0%

Tirozin

—

0.17 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.15 g

1.37 g

+19.1%

Toplam Folat

126 µg

0.0%

Toplam Kolin

91.2 mg

19.6 mg

-78.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.12 g

6.37 g

-21.6%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

0.04 g

—

Toplam yağ

12 g

11.43 g

-4.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.97 g

3.48 g

+76.6%

Toplam Şeker

34.89 g

40 g

+14.6%

Treonin

—

0.16 g

—

Valin

—

0.32 g

—

Çinko

3.52 mg

1.58 mg

-55.1%

Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar vs Yoğurt Kaplamalı Nature Valley Granola Bar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin