Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Yumurta Muhallebi, Kuru Karışım arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Muhallebi, Kuru Karışım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (122 kcal; diğer besin 185 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Aşure (Nuh'un Tatlısı): 5 mg, Yumurta Muhallebi, Kuru Karışım: 84 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19, Yumurta Muhallebi, Kuru Karışım 38.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Yumurta Muhallebi, Kuru Karışım Karşılaştırması

Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Yumurta Muhallebi, Kuru Karışım kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aşure (Nuh'un Tatlısı) 185.0 kcal, Yumurta Muhallebi, Kuru Karışım 122.0 kcal içerir. Fark 63.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 38. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aşure (Nuh'un Tatlısı)	Yumurta Muhallebi, Kuru Karışım	Fark
A Vitamini (IU)	—	182 iu	—
A Vitamini (RAE)	14 µg	52 µg	+271.4%
Alanin	—	0.15 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	—	0.12 g	—
Aspartik asit	—	0.32 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
B12 Vitamini	—	0.52 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.22 mg	+450.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.06 mg	-50.0%
Bakir	—	0.03 mg	—
Besin folati	—	9 µg	—
Beta Karoten	—	6 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	—	0.6 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	0.1 mg	-95.2%
D Vitamini	—	1.2 µg	—
D Vitamini (IU)	—	47 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	1.2 µg	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	1.2 mg	0.34 mg	-71.7%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	4.2 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.06 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	774 kj	122 kj	-84.2%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	185 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.17 g	—
Folat DFE	32 µg	9 µg	-71.9%
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	95 mg	130 mg	+36.8%
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	0 g	—
Glisin	—	0.1 g	—
Glutamik asit	—	0.74 g	—
Histidin	—	0.09 g	—
Izolosin	—	0.21 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	0.2 µg	—
K Vitamini (menakinon-4)	—	0.9 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	139 mg	+297.1%
Karbonhidrat (farkla)	38.5 g	17.6 g	-54.3%
Kolesterol	—	51 mg	—
Kül	—	0.97 g	—
Laktoz	—	4.63 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.21 g	—
Losin	—	0.34 g	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	45 mg	16 mg	-64.4%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	—	0.01 mg	—
Metiyonin	—	0.09 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.09 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.1 mg	0.13 mg	-88.2%
Pantotenik asit	—	0.7 mg	—
Potasyum	280 mg	207 mg	-26.1%
Prolin	—	0.36 g	—
Protein	3.8 g	3.99 g	+5.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.22 g	—
PUFA 18:3	—	0.07 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
Retinol	—	52 µg	—
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	—	6 µg	—
Serin	—	0.17 g	—
SFA 10:0	—	0.07 g	—
SFA 12:0	—	0.07 g	—
SFA 13:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.28 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.99 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.41 g	—
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.07 g	—
SFA 6:0	—	0.07 g	—
SFA 8:0	—	0.07 g	—
Sistin	—	0.04 g	—
Sodyum	5 mg	84 mg	+1580.0%
Su	54.2 g	73.45 g	+35.5%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.18 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	2.03 g	—
Toplam Folat	—	9 µg	—
Toplam Kolin	—	11.8 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	1.13 g	—
Toplam yağ	2.5 g	4 g	+60.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.31 g	—
Toplam Şeker	22 g	4.82 g	-78.1%
Treonin	—	0.19 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.23 g	—
Çinko	0.8 mg	0.51 mg	-36.3%

Besin Öğeleri

Aşure (Nuh'un Tatlısı)

Yumurta Muhallebi, Kuru Karışım

Fark

A Vitamini (IU)

—

182 iu

—

A Vitamini (RAE)

14 µg

52 µg

+271.4%

Alanin

—

0.15 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

—

0.12 g

—

Aspartik asit

—

0.32 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

B12 Vitamini

—

0.52 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.22 mg

+450.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.06 mg

-50.0%

Bakir

—

0.03 mg

—

Besin folati

—

9 µg

—

Beta Karoten

—

6 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

—

0.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

0.1 mg

-95.2%

D Vitamini

—

1.2 µg

—

D Vitamini (IU)

—

47 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

1.2 µg

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

1.2 mg

0.34 mg

-71.7%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

4.2 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.06 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

774 kj

122 kj

-84.2%

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

185 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.17 g

—

Folat DFE

32 µg

9 µg

-71.9%

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

95 mg

130 mg

+36.8%

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

0 g

—

Glisin

—

0.1 g

—

Glutamik asit

—

0.74 g

—

Histidin

—

0.09 g

—

Izolosin

—

0.21 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

0.2 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

—

0.9 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

139 mg

+297.1%

Karbonhidrat (farkla)

38.5 g

17.6 g

-54.3%

Kolesterol

—

51 mg

—

Kül

—

0.97 g

—

Laktoz

—

4.63 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.21 g

—

Losin

—

0.34 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

45 mg

16 mg

-64.4%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

—

0.01 mg

—

Metiyonin

—

0.09 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.09 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.1 mg

0.13 mg

-88.2%

Pantotenik asit

—

0.7 mg

—

Potasyum

280 mg

207 mg

-26.1%

Prolin

—

0.36 g

—

Protein

3.8 g

3.99 g

+5.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.22 g

—

PUFA 18:3

—

0.07 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.01 g

—

Retinol

—

52 µg

—

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

—

6 µg

—

Serin

—

0.17 g

—

SFA 10:0

—

0.07 g

—

SFA 12:0

—

0.07 g

—

SFA 13:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.28 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.99 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.41 g

—

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.07 g

—

SFA 6:0

—

0.07 g

—

SFA 8:0

—

0.07 g

—

Sistin

—

0.04 g

—

Sodyum

5 mg

84 mg

+1580.0%

54.2 g

73.45 g

+35.5%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.18 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

2.03 g

—

Toplam Folat

—

9 µg

—

Toplam Kolin

—

11.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

1.13 g

—

Toplam yağ

2.5 g

4 g

+60.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.31 g

—

Toplam Şeker

22 g

4.82 g

-78.1%

Treonin

—

0.19 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.23 g

—

Çinko

0.8 mg

0.51 mg

-36.3%

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Yumurta Muhallebi, Kuru Karışım

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin