İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Aşure (Nuh'un Tatlısı) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (19) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
185 vs 541(+192.4%)
Puan Farkı
19 vs 17(-10.5%)
GENEL KAZANAN
Aşure (Nuh'un Tatlısı)
Daha yüksek enerji
Tahin Helvası, Sade
Puan lideri
Aşure (Nuh'un Tatlısı)
Besin öğesi dağılımı
1 - 12 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Tahin Helvası, Sade kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Aşure (Nuh'un Tatlısı) 185.0 kcal, Tahin Helvası, Sade 541.0 kcal içerir. Fark 356.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
14 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Aşure (Nuh'un Tatlısı) | Tahin Helvası, Sade | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 14 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.12 mg | — | — |
| Bakir | — | 0.8 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2.1 mg | — | — |
| Demir | 1.2 mg | 4.2 mg | +250.0% |
| Diyet lifi | 4.2 g | 4.5 g | +7.1% |
| Enerji | 774 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 185 kcal | 541 kcal | +192.4% |
| Folat DFE | 32 µg | — | — |
| Fosfor | 95 mg | 350 mg | +268.4% |
| Kalsiyum | 35 mg | 145 mg | +314.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 38.5 g | 47 g | +22.1% |
| Kül | — | 2.2 g | — |
| Magnezyum | 45 mg | 118 mg | +162.2% |
| Mangan | — | 1.2 mg | — |
| Niasin | 1.1 mg | — | — |
| Potasyum | 280 mg | 280 mg | 0.0% |
| Protein | 3.8 g | 12.8 g | +236.8% |
| Sodyum | 5 mg | 12 mg | +140.0% |
| Su | 54.2 g | 4.5 g | -91.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 4.8 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 13.2 g | — |
| Toplam yağ | 2.5 g | 33.5 g | +1240.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 14.5 g | — |
| Toplam Şeker | 22 g | 42.1 g | +91.4% |
| Çinko | 0.8 mg | 3.1 mg | +287.5% |
Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Tahin Helvası, Sade arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Aşure (Nuh'un Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (185 kcal; diğer besin 541 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Aşure (Nuh'un Tatlısı): 2.5 g, Tahin Helvası, Sade: 33.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19, Tahin Helvası, Sade 17.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.