Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Şekerleme, Susam Kıtır arasında hangisi daha az kalorili?

Aşure (Nuh'un Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (185 kcal; diğer besin 516 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Aşure (Nuh'un Tatlısı): 5 mg, Şekerleme, Susam Kıtır: 167 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19, Şekerleme, Susam Kıtır 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Şekerleme, Susam Kıtır Karşılaştırması

Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Şekerleme, Susam Kıtır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aşure (Nuh'un Tatlısı) 185.0 kcal, Şekerleme, Susam Kıtır 516.0 kcal içerir. Fark 331.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aşure (Nuh'un Tatlısı)	Şekerleme, Susam Kıtır	Fark
A Vitamini (IU)	—	6 iu	—
A Vitamini (RAE)	14 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.44 mg	+450.0%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.16 mg	+300.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.49 mg	+308.3%
Bakir	—	0.95 mg	—
Besin folati	—	51 µg	—
Beta Karoten	—	3 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	1.2 mg	4.27 mg	+255.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	4.2 g	7.7 g	+83.3%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.16 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	774 kj	2161 kj	+179.2%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	185 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	32 µg	51 µg	+59.4%
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	95 mg	412 mg	+333.7%
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	639 mg	+1725.7%
Karbonhidrat (farkla)	38.5 g	50.3 g	+30.6%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	—	2.6 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	45 mg	251 mg	+457.8%
Mangan	—	1.61 mg	—
MUFA 16:1	—	0.1 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	12.41 g	—
MUFA 20:1	—	0.05 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.1 mg	3.7 mg	+236.4%
Pantotenik asit	—	0.03 mg	—
Potasyum	280 mg	307 mg	+9.6%
Protein	3.8 g	11.6 g	+205.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	14.32 g	—
PUFA 18:3	—	0.25 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	4 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.08 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.98 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.4 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	5 mg	167 mg	+3240.0%
Su	54.2 g	2.2 g	-95.9%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	4.66 g	—
Toplam Folat	—	51 µg	—
Toplam Kolin	—	16.7 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	12.57 g	—
Toplam yağ	2.5 g	33.3 g	+1232.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	14.59 g	—
Toplam Şeker	22 g	31.17 g	+41.7%
Çinko	0.8 mg	3.76 mg	+370.0%

Besin Öğeleri

Aşure (Nuh'un Tatlısı)

Şekerleme, Susam Kıtır

Fark

A Vitamini (IU)

—

6 iu

—

A Vitamini (RAE)

14 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.44 mg

+450.0%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.16 mg

+300.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.49 mg

+308.3%

Bakir

—

0.95 mg

—

Besin folati

—

51 µg

—

Beta Karoten

—

3 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

1.2 mg

4.27 mg

+255.8%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

4.2 g

7.7 g

+83.3%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.16 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

774 kj

2161 kj

+179.2%

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

185 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

32 µg

51 µg

+59.4%

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

95 mg

412 mg

+333.7%

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

639 mg

+1725.7%

Karbonhidrat (farkla)

38.5 g

50.3 g

+30.6%

Kolesterol

—

0 mg

—

Kül

—

2.6 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

45 mg

251 mg

+457.8%

Mangan

—

1.61 mg

—

MUFA 16:1

—

0.1 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

12.41 g

—

MUFA 20:1

—

0.05 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.1 mg

3.7 mg

+236.4%

Pantotenik asit

—

0.03 mg

—

Potasyum

280 mg

307 mg

+9.6%

Protein

3.8 g

11.6 g

+205.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

14.32 g

—

PUFA 18:3

—

0.25 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

4 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.08 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

2.98 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

1.4 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

5 mg

167 mg

+3240.0%

54.2 g

2.2 g

-95.9%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

4.66 g

—

Toplam Folat

—

51 µg

—

Toplam Kolin

—

16.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

12.57 g

—

Toplam yağ

2.5 g

33.3 g

+1232.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

14.59 g

—

Toplam Şeker

22 g

31.17 g

+41.7%

Çinko

0.8 mg

3.76 mg

+370.0%

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Şekerleme, Susam Kıtır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin