Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Şekerleme, M&M Mars Çubuk Kraker Çikolata Şekerleme arasında hangisi daha az kalorili?

Aşure (Nuh'un Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (185 kcal; diğer besin 447 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19, Şekerleme, M&M Mars Çubuk Kraker Çikolata Şekerleme 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Şekerleme, M&M Mars Çubuk Kraker Çikolata Şekerleme Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Aşure (Nuh'un Tatlısı): 5 mg, Şekerleme, M&M Mars Çubuk Kraker Çikolata Şekerleme: 475 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Şekerleme, M&M Mars Çubuk Kraker Çikolata Şekerleme kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aşure (Nuh'un Tatlısı) 185.0 kcal, Şekerleme, M&M Mars Çubuk Kraker Çikolata Şekerleme 447.0 kcal içerir. Fark 262.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aşure (Nuh'un Tatlısı)	Şekerleme, M&M Mars Çubuk Kraker Çikolata Şekerleme	Fark
A Vitamini (IU)	—	116 iu	—
A Vitamini (RAE)	14 µg	34 µg	+142.9%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
B12 Vitamini	—	0.45 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.2 mg	+400.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.03 mg	-75.0%
Bakir	—	0.27 mg	—
Besin folati	—	9 µg	—
Beta Karoten	—	3 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0 µg	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	1.2 mg	0.9 mg	-25.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	4.2 g	2.5 g	-40.5%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.37 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	774 kj	1869 kj	+141.5%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	185 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Florür	—	2.1 µg	—
Folat DFE	32 µg	19 µg	-40.6%
Folik asit	—	6 µg	—
Fosfor	95 mg	135 mg	+42.1%
Gama tokoferol	—	0.37 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0.1 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	4.7 µg	—
Kafein	—	11 mg	—
Kalsiyum	35 mg	50 mg	+42.9%
Karbonhidrat (farkla)	38.5 g	72.94 g	+89.5%
Kolesterol	—	13 mg	—
Kül	—	2.23 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	4 µg	—
Magnezyum	45 mg	39 mg	-13.3%
Mangan	—	0.3 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.2 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	3.1 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	1.1 mg	0.43 mg	-60.9%
Pantotenik asit	—	0.31 mg	—
Potasyum	280 mg	253 mg	-9.6%
Protein	3.8 g	5 g	+31.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.91 g	—
PUFA 18:3	—	0.1 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	34 µg	—
Selenyum	—	3.3 µg	—
SFA 10:0	—	0.15 g	—
SFA 12:0	—	0.54 g	—
SFA 13:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.69 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	3.83 g	—
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	3.44 g	—
SFA 20:0	—	0.04 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.16 g	—
SFA 6:0	—	0.05 g	—
SFA 8:0	—	0.08 g	—
Sodyum	5 mg	475 mg	+9400.0%
Su	54.2 g	4.84 g	-91.1%
Teobromin	—	126 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	8.99 g	—
Toplam Folat	—	15 µg	—
Toplam Kolin	—	29.3 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	3.3 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	2.5 g	15 g	+500.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	1.01 g	—
Toplam Şeker	22 g	50 g	+127.3%
Çinko	0.8 mg	1.25 mg	+56.2%

Besin Öğeleri

Aşure (Nuh'un Tatlısı)

Şekerleme, M&M Mars Çubuk Kraker Çikolata Şekerleme

Fark

A Vitamini (IU)

—

116 iu

—

A Vitamini (RAE)

14 µg

34 µg

+142.9%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.0%

B12 Vitamini

—

0.45 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.2 mg

+400.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.03 mg

-75.0%

Bakir

—

0.27 mg

—

Besin folati

—

9 µg

—

Beta Karoten

—

3 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0 µg

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

1.2 mg

0.9 mg

-25.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

4.2 g

2.5 g

-40.5%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.37 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

774 kj

1869 kj

+141.5%

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

185 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Florür

—

2.1 µg

—

Folat DFE

32 µg

19 µg

-40.6%

Folik asit

—

6 µg

—

Fosfor

95 mg

135 mg

+42.1%

Gama tokoferol

—

0.37 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0.1 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

4.7 µg

—

Kafein

—

11 mg

—

Kalsiyum

35 mg

50 mg

+42.9%

Karbonhidrat (farkla)

38.5 g

72.94 g

+89.5%

Kolesterol

—

13 mg

—

Kül

—

2.23 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

4 µg

—

Magnezyum

45 mg

39 mg

-13.3%

Mangan

—

0.3 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.2 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

3.1 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

1.1 mg

0.43 mg

-60.9%

Pantotenik asit

—

0.31 mg

—

Potasyum

280 mg

253 mg

-9.6%

Protein

3.8 g

5 g

+31.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.91 g

—

PUFA 18:3

—

0.1 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

34 µg

—

Selenyum

—

3.3 µg

—

SFA 10:0

—

0.15 g

—

SFA 12:0

—

0.54 g

—

SFA 13:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.69 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

3.83 g

—

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

3.44 g

—

SFA 20:0

—

0.04 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.16 g

—

SFA 6:0

—

0.05 g

—

SFA 8:0

—

0.08 g

—

Sodyum

5 mg

475 mg

+9400.0%

54.2 g

4.84 g

-91.1%

Teobromin

—

126 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

8.99 g

—

Toplam Folat

—

15 µg

—

Toplam Kolin

—

29.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

3.3 g

—

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

2.5 g

15 g

+500.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

1.01 g

—

Toplam Şeker

22 g

50 g

+127.3%

Çinko

0.8 mg

1.25 mg

+56.2%

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Şekerleme, M&M Mars Çubuk Kraker Çikolata Şekerleme

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin