İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
138 kcal
Puan
29 / 100
Dondurma, Vanilya daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (29) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
185 vs 138(-25.4%)
Puan Farkı
19 vs 29(+52.6%)
GENEL KAZANAN
Dondurma, Vanilya
Daha yüksek enerji
Aşure (Nuh'un Tatlısı)
Puan lideri
Dondurma, Vanilya
Besin öğesi dağılımı
12 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Dondurma, Vanilya kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Aşure (Nuh'un Tatlısı) 185.0 kcal, Dondurma, Vanilya 138.0 kcal içerir. Fark 47.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Aşure (Nuh'un Tatlısı) | Dondurma, Vanilya | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 698 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 14 µg | 200 µg | +1328.6% |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.05 mg | -37.5% |
| B12 Vitamini | — | 0.45 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.25 mg | +525.0% |
| B6 Vitamini | 0.12 mg | 0.05 mg | -58.3% |
| Bakir | — | 0.03 mg | — |
| Besin folati | — | 7 µg | — |
| Beta Karoten | — | 23 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2.1 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Demir | 1.2 mg | 0 mg | -100.0% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | 4.2 g | 1 g | -76.2% |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | 774 kj | 578 kj | -25.3% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 185 kcal | — | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Folat DFE | 32 µg | 7 µg | -78.1% |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 95 mg | 150 mg | +57.9% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 0 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 35 mg | 149 mg | +325.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 38.5 g | 30.06 g | -21.9% |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Kül | — | 1.11 g | — |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | 45 mg | 21 mg | -53.3% |
| MUFA 16:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 0 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| Niasin | 1.1 mg | 0.14 mg | -87.3% |
| Potasyum | 280 mg | 302 mg | +7.9% |
| Protein | 3.8 g | 4.48 g | +17.9% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 0 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0 g | — |
| Retinol | — | 198 µg | — |
| Selenyum | — | 2.9 µg | — |
| SFA 10:0 | — | 0 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0 g | — |
| Sodyum | 5 mg | 97 mg | +1840.0% |
| Su | 54.2 g | 64.35 g | +18.7% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0 g | — |
| Toplam Folat | — | 7 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 23.8 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0 g | — |
| Toplam yağ | 2.5 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0 g | — |
| Toplam Şeker | 22 g | 6.3 g | -71.4% |
| Çinko | 0.8 mg | 1.06 mg | +32.5% |
Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Dondurma, Vanilya arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dondurma, Vanilya, 100 g başına daha düşük enerji içerir (138 kcal; diğer besin 185 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Aşure (Nuh'un Tatlısı): 5 mg, Dondurma, Vanilya: 97 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19, Dondurma, Vanilya 29.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.