Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Şekersiz Kare Fırın Çikolatası arasında hangisi daha az kalorili?

Aşure (Nuh'un Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (185 kcal; diğer besin 642 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Aşure (Nuh'un Tatlısı): 2.5 g, Şekersiz Kare Fırın Çikolatası: 52.31 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19, Şekersiz Kare Fırın Çikolatası 47.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Şekersiz Kare Fırın Çikolatası Karşılaştırması

Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Şekersiz Kare Fırın Çikolatası kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aşure (Nuh'un Tatlısı) 185.0 kcal, Şekersiz Kare Fırın Çikolatası 642.0 kcal içerir. Fark 457.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aşure (Nuh'un Tatlısı)	Şekersiz Kare Fırın Çikolatası	Fark
A Vitamini (IU)	—	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	14 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alanin	—	0.47 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	—	0.81 g	—
Aspartik asit	—	1.27 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.15 mg	+87.5%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.03 mg	-75.0%
Bakir	—	3.23 mg	—
Besin folati	—	28 µg	—
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Beta-sitosterol	—	85 mg	—
Betain	—	2.6 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	1.2 mg	17.4 mg	+1350.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	4.2 g	16.6 g	+295.2%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.4 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	774 kj	2685 kj	+246.9%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	185 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.53 g	—
Folat DFE	32 µg	28 µg	-12.5%
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	95 mg	400 mg	+321.1%
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	5.83 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	0 g	—
Glisin	—	0.51 g	—
Glutamik asit	—	1.87 g	—
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	—	0.21 g	—
Izolosin	—	0.41 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	9.7 µg	—
Kafein	—	80 mg	—
Kalsiyum	35 mg	101 mg	+188.6%
Kampesterol	—	13 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	38.5 g	28.42 g	-26.2%
Kolesterol	—	2 mg	—
Kül	—	3.6 g	—
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.47 g	—
Losin	—	0.69 g	—
Lutein + zeaksantin	—	38 µg	—
Magnezyum	45 mg	327 mg	+626.7%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	—	4.17 mg	—
Metiyonin	—	0.14 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.1 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	15.97 g	—
MUFA 18:1 c	—	15.97 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	1.1 mg	1.35 mg	+22.7%
Pantotenik asit	—	0.17 mg	—
Potasyum	280 mg	830 mg	+196.4%
Prolin	—	0.88 g	—
Protein	3.8 g	14.32 g	+276.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.44 g	—
PUFA 18:3	—	0.12 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	—	0.91 g	—
Selenyum	—	8.1 µg	—
Serin	—	0.53 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 13:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.03 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	13.31 g	—
SFA 17:0	—	0.1 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	18.23 g	—
SFA 20:0	—	0.55 g	—
SFA 22:0	—	0.05 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.23 g	—
Sodyum	5 mg	24 mg	+380.0%
Stigmasterol	—	38 mg	—
Su	54.2 g	1.34 g	-97.5%
Teobromin	—	1297 mg	—
TFA 18:1 t	—	0 g	—
Tirozin	—	0.42 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	32.28 g	—
Toplam Folat	—	28 µg	—
Toplam Kolin	—	45.7 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	16.07 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	2.5 g	52.31 g	+1992.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	1.55 g	—
Toplam Şeker	22 g	0.91 g	-95.9%
Treonin	—	0.37 g	—
Triptofan	—	0.13 g	—
Valin	—	0.66 g	—
Çinko	0.8 mg	9.63 mg	+1103.8%

Besin Öğeleri

Aşure (Nuh'un Tatlısı)

Şekersiz Kare Fırın Çikolatası

Fark

A Vitamini (IU)

—

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

14 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alanin

—

0.47 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

—

0.81 g

—

Aspartik asit

—

1.27 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.15 mg

+87.5%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.03 mg

-75.0%

Bakir

—

3.23 mg

—

Besin folati

—

28 µg

—

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Beta-sitosterol

—

85 mg

—

Betain

—

2.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

1.2 mg

17.4 mg

+1350.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

4.2 g

16.6 g

+295.2%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.4 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

774 kj

2685 kj

+246.9%

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

185 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.53 g

—

Folat DFE

32 µg

28 µg

-12.5%

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

95 mg

400 mg

+321.1%

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

5.83 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

0 g

—

Glisin

—

0.51 g

—

Glutamik asit

—

1.87 g

—

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

—

0.21 g

—

Izolosin

—

0.41 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

9.7 µg

—

Kafein

—

80 mg

—

Kalsiyum

35 mg

101 mg

+188.6%

Kampesterol

—

13 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

38.5 g

28.42 g

-26.2%

Kolesterol

—

2 mg

—

Kül

—

3.6 g

—

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.47 g

—

Losin

—

0.69 g

—

Lutein + zeaksantin

—

38 µg

—

Magnezyum

45 mg

327 mg

+626.7%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

—

4.17 mg

—

Metiyonin

—

0.14 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.1 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

15.97 g

—

MUFA 18:1 c

—

15.97 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

1.1 mg

1.35 mg

+22.7%

Pantotenik asit

—

0.17 mg

—

Potasyum

280 mg

830 mg

+196.4%

Prolin

—

0.88 g

—

Protein

3.8 g

14.32 g

+276.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

1.44 g

—

PUFA 18:3

—

0.12 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Sakkaroz

—

0.91 g

—

Selenyum

—

8.1 µg

—

Serin

—

0.53 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 13:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.03 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

13.31 g

—

SFA 17:0

—

0.1 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

18.23 g

—

SFA 20:0

—

0.55 g

—

SFA 22:0

—

0.05 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.23 g

—

Sodyum

5 mg

24 mg

+380.0%

Stigmasterol

—

38 mg

—

54.2 g

1.34 g

-97.5%

Teobromin

—

1297 mg

—

TFA 18:1 t

—

0 g

—

Tirozin

—

0.42 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

32.28 g

—

Toplam Folat

—

28 µg

—

Toplam Kolin

—

45.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

16.07 g

—

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

2.5 g

52.31 g

+1992.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

1.55 g

—

Toplam Şeker

22 g

0.91 g

-95.9%

Treonin

—

0.37 g

—

Triptofan

—

0.13 g

—

Valin

—

0.66 g

—

Çinko

0.8 mg

9.63 mg

+1103.8%

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Şekersiz Kare Fırın Çikolatası

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin