Aslan Yelesi Mantarı ve Kordiseps Mantarı (Cordyceps) arasında hangisi daha az kalorili?

Aslan Yelesi Mantarı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (43 kcal; diğer besin 68.9 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Aslan Yelesi Mantarı: 1.4 µg, Kordiseps Mantarı (Cordyceps): 18.5 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aslan Yelesi Mantarı 49, Kordiseps Mantarı (Cordyceps) 87.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aslan Yelesi Mantarı vs Kordiseps Mantarı (Cordyceps) Karşılaştırması

Aslan Yelesi Mantarı vs Kordiseps Mantarı (Cordyceps) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Aslan Yelesi Mantarı	Kordiseps Mantarı (Cordyceps)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.18 mg	+28.6%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.36 mg	0.38 mg	+5.6%
Bakir	0.19 mg	0.35 mg	+84.2%
Beta-glukan	2.15 g	2.6 g	+20.9%
C Vitamini (askorbik asit)	1.1 mg	4.2 mg	+281.8%
D Vitamini	0.15 µg	1.2 µg	+700.0%
Demir	0.41 mg	2.4 mg	+485.4%
Diyet lifi	3.4 g	4.8 g	+41.2%
Ergosterol	—	22.4 mg	—
Fosfor	82 mg	140 mg	+70.7%
Kalsiyum	—	28 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	7.58 g	8.4 g	+10.8%
Kül	0.84 g	1.4 g	+66.7%
Magnezyum	12 mg	34 mg	+183.3%
Niasin	1.62 mg	4.5 mg	+177.8%
Pantotenik asit	1.45 mg	—	—
Potasyum	304 mg	390 mg	+28.3%
Protein	2.63 g	6.8 g	+158.6%
Selenyum	1.4 µg	18.5 µg	+1221.4%
Sodyum	4 mg	12 mg	+200.0%
Su	88.6 g	82.5 g	-6.9%
Toplam yağ	0.35 g	0.9 g	+157.1%
Toplam Şeker	0.52 g	—	—
Çinko	0.74 mg	1.8 mg	+143.2%

Aslan Yelesi Mantarı vs Kordiseps Mantarı (Cordyceps)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin