İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
33 kcal
Puan
77 / 100
Kavak İstiridye Mantarı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (77) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
43 vs 33(-23.3%)
Puan Farkı
49 vs 77(+57.1%)
GENEL KAZANAN
Kavak İstiridye Mantarı
Daha yüksek enerji
Aslan Yelesi Mantarı
Puan lideri
Kavak İstiridye Mantarı
Besin öğesi dağılımı
6 - 14 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Aslan Yelesi Mantarı ve Kavak İstiridye Mantarı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Aslan Yelesi Mantarı 43.0 kcal, Kavak İstiridye Mantarı 33.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 49 ve 77. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Aslan Yelesi Mantarı | Kavak İstiridye Mantarı | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.14 mg | 0.125 mg | -10.7% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.36 mg | 0.349 mg | -3.1% |
| B6 Vitamini | — | 0.11 mg | — |
| Bakir | 0.19 mg | 0.244 mg | +28.4% |
| Beta-glukan | 2.15 g | 0.45 g | -79.1% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.1 mg | — | — |
| D Vitamini | 0.15 µg | — | — |
| D Vitamini (IU) | — | 29 iu | — |
| Demir | 0.41 mg | 1.33 mg | +224.4% |
| Diyet lifi | 3.4 g | 2.3 g | -32.4% |
| Fosfor | 82 mg | 120 mg | +46.3% |
| Kalsiyum | — | 18 mg | — |
| Karbonhidrat (farkla) | 7.58 g | 6.09 g | -19.7% |
| Kül | 0.84 g | 1.01 g | +20.2% |
| Magnezyum | 12 mg | 18 mg | +50.0% |
| Niasin | 1.62 mg | 4.956 mg | +205.9% |
| Pantotenik asit | 1.45 mg | 1.294 mg | -10.8% |
| Potasyum | 304 mg | 420 mg | +38.2% |
| Protein | 2.63 g | 3.31 g | +25.9% |
| Selenyum | 1.4 µg | 2.6 µg | +85.7% |
| Sodyum | 4 mg | 18 mg | +350.0% |
| Su | 88.6 g | 89.18 g | +0.7% |
| Toplam Folat | — | 38 µg | — |
| Toplam yağ | 0.35 g | 0.41 g | +17.1% |
| Toplam Şeker | 0.52 g | 1.11 g | +113.5% |
| Çinko | 0.74 mg | 0.77 mg | +4.1% |
Aslan Yelesi Mantarı ve Kavak İstiridye Mantarı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kavak İstiridye Mantarı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (33 kcal; diğer besin 43 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Aslan Yelesi Mantarı: 4 mg, Kavak İstiridye Mantarı: 18 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aslan Yelesi Mantarı 49, Kavak İstiridye Mantarı 77.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.