İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
49 kcal
Puan
74 / 100
İrlanda Yosunu (Sea Moss) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (74) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
43 vs 49(+14.0%)
Puan Farkı
49 vs 74(+51.0%)
GENEL KAZANAN
İrlanda Yosunu (Sea Moss)
Daha yüksek enerji
İrlanda Yosunu (Sea Moss)
Puan lideri
İrlanda Yosunu (Sea Moss)
Besin öğesi dağılımı
8 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Aslan Yelesi Mantarı ve İrlanda Yosunu (Sea Moss) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Aslan Yelesi Mantarı 43.0 kcal, İrlanda Yosunu (Sea Moss) 49.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 49 ve 74. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Aslan Yelesi Mantarı | İrlanda Yosunu (Sea Moss) | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.14 mg | 0.015 mg | -89.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.36 mg | 0.466 mg | +29.4% |
| B6 Vitamini | — | 0.069 mg | — |
| Bakir | 0.19 mg | 0.15 mg | -21.1% |
| Beta-glukan | 2.15 g | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.1 mg | 3 mg | +172.7% |
| D Vitamini | 0.15 µg | — | — |
| Demir | 0.41 mg | 8.9 mg | +2070.7% |
| Diyet lifi | 3.4 g | 1.3 g | -61.8% |
| Folat DFE | — | 182 µg | — |
| Fosfor | 82 mg | 157 mg | +91.5% |
| İyot | — | 47 µg | — |
| Kalsiyum | — | 72 mg | — |
| Karbonhidrat (farkla) | 7.58 g | 12.29 g | +62.1% |
| Kül | 0.84 g | 4.68 g | +457.1% |
| Magnezyum | 12 mg | 144 mg | +1100.0% |
| Mangan | — | 0.37 mg | — |
| Niasin | 1.62 mg | 0.593 mg | -63.4% |
| Pantotenik asit | 1.45 mg | — | — |
| Potasyum | 304 mg | 63 mg | -79.3% |
| Protein | 2.63 g | 1.51 g | -42.6% |
| Selenyum | 1.4 µg | — | — |
| Sodyum | 4 mg | 67 mg | +1575.0% |
| Su | 88.6 g | 81.36 g | -8.2% |
| Toplam yağ | 0.35 g | 0.16 g | -54.3% |
| Toplam Şeker | 0.52 g | — | — |
| Çinko | 0.74 mg | 1.95 mg | +163.5% |
Aslan Yelesi Mantarı ve İrlanda Yosunu (Sea Moss) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Aslan Yelesi Mantarı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (43 kcal; diğer besin 49 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Demir için Aslan Yelesi Mantarı: 0.41 mg, İrlanda Yosunu (Sea Moss): 8.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aslan Yelesi Mantarı 49, İrlanda Yosunu (Sea Moss) 74.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Aslan Yelesi Mantarı · İrlanda Yosunu (Sea Moss) · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.