Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane) ve Kavak İstiridye Mantarı arasında hangisi daha az kalorili?

Kavak İstiridye Mantarı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (33 kcal; diğer besin 35 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini (IU) için Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane): 4 iu, Kavak İstiridye Mantarı: 29 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane) 54, Kavak İstiridye Mantarı 77.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane) vs Kavak İstiridye Mantarı Karşılaştırması

Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane) vs Kavak İstiridye Mantarı Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane)	Kavak İstiridye Mantarı	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.125 mg	-16.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.35 mg	0.349 mg	-0.3%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
Bakir	0.15 mg	0.244 mg	+62.7%
Beta-glukan	1.2 g	0.45 g	-62.5%
D Vitamini (IU)	4 iu	29 iu	+625.0%
Demir	0.4 mg	1.33 mg	+232.5%
Diyet lifi	2.4 g	2.3 g	-4.2%
Fosfor	80 mg	120 mg	+50.0%
Kalsiyum	6 mg	18 mg	+200.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.6 g	6.09 g	-19.9%
Kül	1.2 g	1.01 g	-15.8%
Magnezyum	12 mg	18 mg	+50.0%
Mangan	0.1 mg	—	—
Niasin	1.6 mg	4.956 mg	+209.8%
Pantotenik asit	—	1.294 mg	—
Potasyum	350 mg	420 mg	+20.0%
Protein	2.4 g	3.31 g	+37.9%
Selenyum	1.5 µg	2.6 µg	+73.3%
Sodyum	5 mg	18 mg	+260.0%
Su	88.5 g	89.18 g	+0.8%
Toplam Folat	—	38 µg	—
Toplam yağ	0.26 g	0.41 g	+57.7%
Toplam Şeker	—	1.11 g	—
Çinko	0.7 mg	0.77 mg	+10.0%

Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane) vs Kavak İstiridye Mantarı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin