Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane) ve İrlanda Yosunu (Sea Moss) arasında hangisi daha az kalorili?

Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane), 100 g başına daha düşük enerji içerir (35 kcal; diğer besin 49 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane): 0.4 mg, İrlanda Yosunu (Sea Moss): 8.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane) 54, İrlanda Yosunu (Sea Moss) 74.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane) vs İrlanda Yosunu (Sea Moss) Karşılaştırması

Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane) vs İrlanda Yosunu (Sea Moss) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane)	İrlanda Yosunu (Sea Moss)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.015 mg	-90.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.35 mg	0.466 mg	+33.1%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.069 mg	-1.4%
Bakir	0.15 mg	0.15 mg	0.0%
Beta-glukan	1.2 g	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	3 mg	—
D Vitamini (IU)	4 iu	—	—
Demir	0.4 mg	8.9 mg	+2125.0%
Diyet lifi	2.4 g	1.3 g	-45.8%
Folat DFE	—	182 µg	—
Fosfor	80 mg	157 mg	+96.3%
İyot	—	47 µg	—
Kalsiyum	6 mg	72 mg	+1100.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.6 g	12.29 g	+61.7%
Kül	1.2 g	4.68 g	+290.0%
Magnezyum	12 mg	144 mg	+1100.0%
Mangan	0.1 mg	0.37 mg	+270.0%
Niasin	1.6 mg	0.593 mg	-62.9%
Potasyum	350 mg	63 mg	-82.0%
Protein	2.4 g	1.51 g	-37.1%
Selenyum	1.5 µg	—	—
Sodyum	5 mg	67 mg	+1240.0%
Su	88.5 g	81.36 g	-8.1%
Toplam yağ	0.26 g	0.16 g	-38.5%
Çinko	0.7 mg	1.95 mg	+178.6%

Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane) vs İrlanda Yosunu (Sea Moss)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin